Todos sabemos lo incómodo que puede ser volar: estás a 12.000 metros de altura en un asiento estrecho, la persona de delante reclina completamente el suyo, tu vecino se quita los zapatos y calcetines, y hay cola para el baño.
Pero hay un artículo sencillo, barato y fácil de llevar que mejorará tu experiencia: una pelota de tenis. Volar no solo es desagradable, sino que también puede tensionar tu cuerpo.
Los vuelos provocan tensión muscular y hinchazón en los pies, lo que resulta doloroso en trayectos largos. Aquí es donde esta herramienta casera marca la diferencia.
Dáte un masaje durante el vuelo
Simplemente masajea las zonas tensas, doloridas o hinchadas con la pelota de tenis. Rodándola bajo los pies o entre la espalda baja y el asiento, libera la tensión hasta sentir un "dolor bueno", luego reduce la presión hasta relajarte por completo.
Este masaje mejora la circulación sanguínea, según Ali Ghoz, cirujano ortopédico de la London Orthopaedic Clinic. "Llevar una pelota de tenis o un masajeador en el avión ayuda a aumentar la circulación", explica a Daily Star. "Si no tienes masajeador, usa las manos para acariciar los músculos desde los tobillos hacia arriba y favorecer el retorno venoso al corazón".
Otra clave es caminar periódicamente por el avión (si la luz de cinturones no está encendida), especialmente en vuelos largos, para prevenir coágulos sanguíneos en las piernas. (Volar sigue siendo uno de los medios de transporte más seguros, sobre todo comparado con conducir).
Para evitar calambres, tensión o estreñimiento, hidrátate bebiendo abundante agua. Los calcetines de compresión también mejoran la circulación y abrenan las frías cabinas de los aviones.
Aunque no evites colas en seguridad o retrasos, una pelota de tenis hará tu vuelo mucho más agradable.
vía Daily Star