Todos sabemos que aplicar protector solar antes de salir al sol es esencial para prevenir daños en la piel, pero ¿cuánta cantidad es la adecuada? Un estudio reciente revela que la mayoría de las personas aplica demasiado poco, dejándolas vulnerables a los rayos UV.
En un estudio publicado en 2018 en la revista Acta Dermato-Venereologica, investigadores del King's College London examinaron cómo la cantidad de protector solar influye en el daño cutáneo. Dividieron a 16 participantes de piel clara en dos grupos: uno expuesto a radiación ultravioleta (UVR) una sola vez y otro durante cinco días consecutivos, simulando vacaciones tropicales. Aplicaron protector solar de alto SPF en diferentes espesores en áreas específicas de la piel.
Los resultados mostraron un daño "considerable" en áreas no protegidas tras exposiciones repetidas, incluso con bajos niveles de UVR. Sin embargo, al usar un espesor de 2 mg/cm² en el grupo de exposición múltiple, el daño fue significativamente menor que en el grupo de exposición única sin protección. En resumen, una capa gruesa de protector solar durante varios días protegió mejor que la ausencia total en un solo día.
La conclusión principal: ¡aplica protector solar generosamente! Los participantes usaron solo el 40% de la protección esperada con cantidades habituales. La Academia Americana de Dermatología recomienda al menos 30 ml (una onza, equivalente a un vasito lleno) para el cuerpo completo de un adulto.
Opta por SPF alto: "En la práctica real, un SPF 15 teórico no basta; necesitamos más protección", explica Nina Goad, directora de comunicaciones de la British Association of Dermatologists. "No confíes solo en el protector: usa ropa, busca sombra y aplica capas uniformes, ya que es común omitir zonas o usar capas finas".
La próxima vez que vayas a la playa o piscina, aplica abundante protector solar y no olvides zonas ocultas como detrás de las orejas.
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