Así que prometió mejorar su estado físico, limpiar su estilo de vida y pagar su tarjeta de crédito. Cualquiera que sea su resolución de Año Nuevo, la triste verdad es que en enero, la gran mayoría se romperá. Según Tom Connellan, autor de La solución del 1 por ciento:Cómo hacer que sus próximos 30 días sean los mejores de su vida , el 25 por ciento de las resoluciones se abandonan en la primera semana de enero.
Hay muchas razones por las que no se cumplen las resoluciones, pero según Connellan, dependemos únicamente de la motivación. La gente cree que encontrará un truco secreto para motivarse cuando la motivación en realidad proviene de pequeños éxitos. Solo pensamos en grande. Las personas solo piensan en términos amplios que a menudo no son realistas, como perder mucho peso o hacer un cambio importante en la vida.
No nos damos cuenta de que incluso el cambio positivo es incómodo. El cambio, incluso un buen cambio, es una ruptura con la norma. Entonces, para mantener su resolución durante todo el año, tome nota de los siguientes consejos para elaborar los cambios de su vida.
1. Centrarse en una resolución.
Las personas desesperadas por una revisión de su vida cometen el error de prometer varios cambios a la vez. Mala idea. Comprometerse con una lista completa de mejoras es abrumador y, muy probablemente, inalcanzable; ¿Realmente puedes dedicar más horas a la oficina con la esperanza de un ascenso mientras pasas más tiempo con los niños? Exactamente. Elige un hábito, comportamiento o rasgo que realmente quieras modificar y conviértelo en tu tarea.
2. Date un plazo razonable.
Resoluciones como "Voy a perder cinco libras para febrero" son ciertamente admirables, pero en un marco de tiempo tan limitado, es probable que no se puedan lograr. Darte un marco de tiempo razonable, junto con parámetros decentes, te ayudará a mantener el rumbo. Establezca metas semanales o mensuales y controle su éxito a lo largo del camino, modificándolas sobre la marcha.
3. No lo hagas solo.
Contarles a sus amigos y familiares acerca de su resolución puede ser desalentador al principio, pero mantener a sus seres queridos informados ofrece dos ventajas:en primer lugar, lo mantendrán alejado de amenazas potenciales (su plato de postre característico) y en segundo lugar, ese poco extra de El apoyo de las personas que te apoyan hará que te esfuerces más por lograr tu objetivo.
Este artículo fue escrito originalmente por los editores de Now to Love. Para obtener más información, visite nuestro sitio hermano, Ahora a Amar.
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