Durante mucho tiempo, Chrischeryl McDaniel, madre de tres hijos en Grand Prairie, Texas, estuvo luchando con un problema de límites dentro de su propia casa. Estaba "guardando espacio" para los demás y creando presiones innecesarias sobre su bienestar. Esta forma de codependencia, o la incapacidad de funcionar de manera independiente, construye el pensamiento y el comportamiento de uno en torno a otra persona. Es algo que los expertos dicen que puede provenir de la niñez y filtrarse en la paternidad.
"Mi mamá y mis tías crecieron en la pobreza y, a medida que compraban artículos nuevos para sus hogares, nos convertimos en los destinatarios de sus muebles de segunda mano", dice McDaniel. "No me di cuenta hasta el año pasado de que estas 'buenas piezas' estaban obstruyendo mi vida literal y figurativamente".
McDaniel no está sola en su necesidad de ordenar y establecer límites para sí misma. El cincuenta y cuatro por ciento de los estadounidenses están abrumados por la cantidad de desorden que tienen y el 78 por ciento no tiene idea de qué hacer con él. Un hogar desorganizado también tiene implicaciones financieras. El estadounidense promedio gasta $ 18,000 por año en artículos no esenciales, los estadounidenses reparten colectivamente $ 2,7 mil millones cada año para reemplazar las cosas que no pueden encontrar, y el 80 por ciento de los artículos que la gente guarda nunca se usa.
Hemos visto todas estas estadísticas en programas populares, como The Home Edit. y Acaparadores . Aún así, no todos entienden la conexión entre la organización del hogar y el comportamiento humano, y cómo convertirse en padre puede empeorar aún más los problemas no resueltos. La organización del hogar puede ser particularmente difícil para los padres, dice el autor Joshua Becker, quien ha escrito cuatro libros sobre el minimalismo y la vida intencional, porque "los niños sin duda hacen que ordenar sea más difícil, pero también lo hacen más importante".
Courtney Boyer, una entrenadora de vida certificada que actualmente está estacionada en Landstuhl, Alemania, dice que el desorden en el hogar es más profundo de lo que uno podría pensar. "A menudo me he dado cuenta, tanto conmigo mismo como con mis clientes, de que cuanto más caos estamos refleja el caos que hay dentro", dice Boyer. "Honrarnos a nosotros mismos lo suficiente como para saber qué merece espacio, ya sea en nuestro hogar o en nuestras relaciones, es fundamental y algo que a muchos no se les enseña. Por lo general, es una crisis que hace que uno tenga que lidiar con el agobio físico y emocional".
Por qué los padres necesitan ordenar
La organización del hogar tiene más en cuenta a los padres debido al COVID-19, dice la autora y terapeuta licenciada Shari Botwin, LCSW, con sede en Cherry Hill, Nueva Jersey. "Nuestros hogares se han convertido en el lugar donde necesitamos manejar los límites en el trabajo y el hogar simultáneamente", dice Botwin. "Pero ser capaz de dejar las cosas de la casa puede ser difícil".
Eso es especialmente cierto para los padres cuyo desorden proviene de un trauma pasado. "El atesoramiento a menudo proviene de una pérdida traumática y cómo la historia de dinero de uno, lo que su familia le enseñó sobre el dinero, afecta la forma en que gasta, cómo gasta y lo que 'permite' para usted", dice Kimberly Perlin, LCSW-C, una psicoterapeuta en Maryland, especializada en ayudar a las mujeres de hogares emocionalmente caóticos a vivir de manera diferente a como fueron criadas. "La mayoría de las personas con trauma fueron entrenadas desde una edad temprana para enfocarse en las necesidades de los demás y no explorar las propias".
Pero se ha demostrado que los niveles de estrés son directamente proporcionales a la cantidad de cosas en nuestros hogares, que por supuesto aumenta una vez que los niños entran en la ecuación. Ordenar puede ayudar a los padres a crear límites saludables, que es una forma de autocuidado; ambos son más necesarios que nunca durante la pandemia. La falta de límites puede provocar estrés, agotamiento y codependencia.
Una de las mejores maneras de manifestar límites saludables a través de la organización del hogar es permitiéndonos purgar, ya sea de nuestros propios artículos o de los que otros dejan atrás. "Debemos preguntarnos, '¿es esta mi responsabilidad?" dice Alex Greenwald, MHC-LP, un terapeuta licenciado en Nueva York que se enfoca en el trauma, las transiciones de la vida, las relaciones, la depresión, la ansiedad y el estrés. Muchos estadounidenses se aferran a los artículos por si algún amigo o familiar los necesita en el futuro. Pero esto podría hablar de un problema de límites más significativo:¿Está permitiendo que todos se acerquen a usted con un problema? ¿Estás haciendo que los problemas de los demás sean tu responsabilidad de resolverlos? Aprenda a dejar que otros se hagan cargo y gestionen sus necesidades sin que usted se haga cargo.
Botwin también alienta a los padres a decir intenciones y declaraciones mientras organizan, como está bien dejar esto, el recuerdo de esta persona está en mi corazón y mente, y hacerme un espacio es un buen cuidado personal.
Las consecuencias de ordenar
Se ha demostrado que deshacerse del desorden elimina el 40 por ciento de las tareas domésticas en un hogar promedio. La madre y terapeuta de Connecticut, Kelly Lynch, también ha visto otros impactos positivos en sus clientes. "Hay una reducción general constante de la ansiedad y la depresión, un aumento de los sentimientos de autoestima y autoeficacia, y una mayor confianza en su creencia sobre su capacidad para manejar su mundo", dice Lynch.
Como madre soltera de una niña de 8 años, Lynch tuvo que abordar estos límites ella misma e inculcárselos a su hija. "Al divorciarme, reduje el tamaño de mi casa, reduje mis pertenencias y establecí límites consistentes y claros con mi hija a medida que crecía, con respecto a la limpieza, el orden y la apariencia general de la casa que compartimos", dice ella.
La madre de Washington, Shantae Duckworth, cree que el estado mental de su familia es mejor después de ordenar y organizar su hogar. "No podía ver claramente con todo el desorden que me distraía", dice. "Dejar ir objetos y recuerdos es un trabajo duro y emocional, pero la mentalidad que adquieres más tarde vale la pena".
En cuanto a McDaniel, finalmente decidió limpiar y organizar su casa una habitación a la vez. Cuando el desorden se fue, McDaniel se sintió libre de las expectativas de vivir su vida de acuerdo con las reglas que las generaciones mayores le impusieron cuando era niña. "Expectativas de poner a todos frente a mis necesidades y deseos", dice ella. Antes, McDaniel permitía que sus hijos mayores guardaran artículos en su casa, pero después de organizarse, comenzó a darse cuenta de que podía amar a sus hijos, e incluso tener espacio para ellos en su casa, pero dentro de los límites que ella establecía.