¿Cómo puedo apoyar los objetivos de fitness de mi hijo?
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Personalmente, nunca he entendido el atractivo de los músculos demasiado enfatizados y el enfoque en la apariencia física como una muestra de poder, y pensando en los primeros años de la adolescencia de mis hijos, ver The Terminator una y otra vez parecía tan normal como cualquier superhéroe. fase de adoración. Y qué, seguí pensando, otros niños aman a Superman, mi hijo está loco por el Sr. Schwarzenegger, todo pasará. Pero a diferencia de mi hija, que se enamoró de la gimnasia y la danza, mi hijo permaneció persistentemente asombrado por la fuerza bruta.
Y hace unos meses, varios días después de cumplir 15 años, expresó su deseo de empezar a ir al gimnasio, pero no de esa manera torpe, "Probaré todas las máquinas que hay", sino de una manera estructurada. Quiero entrenar duro, levantar cosas pesadas”. Primero, estaba aterrorizado, como supongo que muchos padres estarían, pero poco a poco me di cuenta de que esto podría ser una bendición disfrazada, si se aborda correctamente.
Conocimiento sobre el miedo
Como todos sabemos, la adolescencia es una etapa sensible de la vida, y la imagen de niños callados y malhumorados está ahí por una razón, y no tenía intención de empujar a mi hijo a una sobremarcha emocional con juicios sin fundamento. Para ser justos, si no sabes nada sobre el deporte, no puedes expresar tus miedos sin sonar como un completo lunático, ya que la mayoría de las insatisfacciones de los padres similares a menudo se basan en suposiciones. ¡Querido Dios! ¡Hernias discales! ¡Esteroides! ¡Diabetes! ¡Daño hepático!
Un padre probablemente saltará al peor de los casos al instante, y no lo decepcioné.
Pero, ¿por qué no expresar curiosidad en su lugar? El resultado fue que mi hijo se abrió de una manera muy diferente a la de su edad, y dijo que había investigado:encontró un gimnasio cercano, un instructor e insistió en pagar la membresía y capacitarse él mismo:su necesidad de independencia se hizo eco. en cada palabra. Si desea que sus hijos se abran, no hay lugar para juicios descarados. Y luego es su turno de mantener esa línea de comunicación, aprender tanto como sea posible y hacer que sea un viaje seguro para sus hijos.
Nutrición y orientación
La mayoría de las mamás con las que paso tiempo, incluida yo misma, nunca van más allá de una vigorosa clase de aeróbicos, por lo que la experiencia de primera mano estaba fuera de discusión. Entonces, la mejor manera de hacerlo es ir directamente a la fuente. Hablar con un instructor profesional certificado aclarará muchos conceptos erróneos para usted. Por ejemplo, aprendí que los niños comienzan a entrenar con pesas incluso antes que mi hijo, y ninguno de ellos va directamente a la barra, sino que primero trabaja en calistenia, aprende los movimientos adecuados y luego hace una transición lenta al entrenamiento de resistencia.
Sin embargo, la nutrición juega un papel crucial para un niño en desarrollo, y aunque el entrenamiento con pesas puede ayudarlos a crecer más fuertes, más resistentes, hacer que sus huesos sean más densos y menos propensos a las lesiones, sus comidas deben proporcionarles los nutrientes esenciales para apoyar dicho crecimiento. Y científicamente hablando, según Wayne Westcott, PhD, un científico del ejercicio de los EE. UU., no hay evidencia que respalde el mito común de que las pesas impiden el crecimiento, sino todo lo contrario. Si tienen la orientación adecuada, se enfocan en la forma de aprender y hacen ejercicio de manera segura, no hay razón para disuadir a sus hijos de entrenar con pesas.
La seguridad como estado de ánimo
Por supuesto, incluso después de disipar mis preocupaciones iniciales, como verdadera madre, encontré fácilmente nuevas razones para preocuparme y, una vez más, aprendí de los atletas profesionales, usé Internet como mi fuente de acceso (con una buena cantidad de escepticismo) y molestar al instructor de mi hijo me ayudó a aliviar mi mente demasiado estresada. Al principio, trabajar con ejercicios de peso corporal, usar bandas elásticas e introducir mancuernas en ocasiones solo requería mucho descanso y alimentación saludable, seguido de equipo de protección.
Para mostrar mi apoyo y satisfacer mi propia necesidad de contribuir a la seguridad de mi hijo, recurrí a las tiendas locales para encontrar el equipo adecuado. Al conseguirle ropa, guantes y un cinturón de culturismo Ryderwear para el futuro, no solo me gané su confianza, sino que también aseguré mi propia tranquilidad. Si hay una manera de guiar a sus hijos en la dirección correcta en sus propias búsquedas de autoexpresión y superación personal, es enseñarles a nunca perder de vista sus valores fundamentales.
En este caso, eso significa que haré todo lo posible para asegurarme de que la búsqueda de salud y fortaleza de mi hijo nunca se degrade en un viaje del ego que finalmente destruirá su bienestar emocional, mental y físico.
Apoyo inequívoco
He aprendido mucho en los últimos meses, y sé que todavía tengo que aprender. Although fear, now slightly subdued, still roams my mind whenever I think of my son’s new passion, I remind myself daily that dangers lie ahead even in simple actions such as crossing the street or catching a plane to visit his uncle. And there is little I can do to prevent every possible catastrophe that can happen to my son.
However, I’m grateful that he chose to focus on his wellbeing, instead of computer games, smoking or other lovely addictions that are so prevalent among kids his age, and that he shared his dream with me, so that I can be a part of his journey to independence.
And now that I know so much of his beloved sport, who knows? Maybe you’ll find me in a gym some day, trying to see what all the hype is about, fiddling with the barbell. But rest assured, I will not be going for the next Ms. Olympia, at least not in this lifetime.
BIOGRAFÍA DEL AUTOR
Samantha has a B.Sc. in nutrition, and has spent two years working as a personal trainer. Since then, she has embarked on a mission to conquer the blogosphere. When not in the gym or on the track, you can find her at Ripped.me, or in a tea shop.