¿Cómo puedo apoyar los objetivos de fitness de mi hijo?
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Personalmente, nunca he entendido el atractivo de los músculos excesivamente marcados ni el enfoque en la apariencia física como símbolo de poder. Durante los primeros años de adolescencia de mis hijos, ver The Terminator una y otra vez parecía tan normal como la adoración por cualquier superhéroe. Otros niños aman a Superman; mi hijo estaba fascinado por el señor Schwarzenegger. Pensé que pasaría. Pero, a diferencia de mi hija, que se apasionó por la gimnasia y la danza, mi hijo permaneció cautivado por la fuerza bruta.
Hace unos meses, días después de cumplir 15 años, me pidió ir al gimnasio de forma estructurada: "Quiero entrenar duro y levantar pesos pesados". Al principio, me aterrorizó, como a muchos padres. Pero pronto vi que podría ser una oportunidad positiva si se gestiona bien.
Entendiendo los miedos
La adolescencia es una etapa delicada. Evité juicios prematuros para no generar conflictos emocionales. Si no conoces el tema, es fácil imaginar riesgos: hernias, esteroides, daños hepáticos... Pero expresé curiosidad en lugar de miedo. Mi hijo se abrió: había investigado un gimnasio cercano, un instructor certificado y quería pagar su membresía. Su deseo de independencia era evidente. La clave: escucha sin juzgar, aprende y asegura un camino seguro.
Nutrición y orientación profesional
Muchas madres, como yo, no tenemos experiencia en pesas más allá de clases de aeróbicos. Consulté a instructores certificados, que aclararon mitos. Los adolescentes comienzan con calistenia, aprenden técnica y progresan gradualmente al entrenamiento de fuerza. La nutrición es esencial para su desarrollo: fortalece huesos, reduce lesiones y apoya el crecimiento. Según Wayne Westcott, PhD, experto en ejercicio, no hay evidencia de que las pesas frenen el crecimiento; al contrario, con supervisión adecuada, son beneficiosas.
Seguridad como prioridad
Incluso calmada, seguía preocupada. Consulté atletas, investigué online (con escepticismo) y habé con el instructor. Comienzan con ejercicios corporales, bandas elásticas y mancuernas ligeras, con mucho descanso y nutrición adecuada, más equipo protector.
Para apoyar y tranquilizarme, compré ropa, guantes y un cinturón de culturismo Ryderwear. Así gané su confianza y aseguré su seguridad. Guía a tus hijos enseñándoles valores: que su búsqueda de fuerza no se convierta en obsesión dañina.
Apoyo incondicional
He aprendido mucho y seguiré aprendiendo. Aunque el miedo persiste, recuerdo que riesgos hay en todo: cruzar la calle o volar. Estoy agradecida de que elija fitness sobre videojuegos excesivos o vicios comunes. Compartió su sueño, permitiéndome ser parte de su camino a la independencia.
Quizás un día me veas en el gimnasio probando una barra. Pero no aspito a Ms. Olympia... al menos no en esta vida.
Biografía del autor
Samantha posee una Licenciatura en Nutrición y ha trabajado dos años como entrenadora personal. Ahora conquista la blogosfera. Fuera del gimnasio o la pista, la encontrarás en Ripped.me o en una tetería.