Las mejores maneras de ayudar a su adolescente adicto.
La adicción entre los adolescentes de hoy sigue siendo un problema. Las estadísticas revelan que tres millones (3.000.000) de estudiantes de secundaria y seiscientos mil (600.000) de secundaria fuman cigarrillos en la actualidad. Si bien hay padres que argumentan que fumar es solo una "fase" por la que los adolescentes tienen que pasar, eso no niega el hecho de que fumar cigarrillos es extremadamente dañino.
¿Cuáles son los efectos peligrosos del tabaquismo adolescente?
El tabaquismo adolescente debe tomarse en serio, ya que afecta negativamente la salud física y mental de una persona joven. Algunos de estos efectos nocivos incluyen los siguientes:
- Disminución del nivel de función pulmonar en comparación con los adolescentes que nunca fumaron
- Reducción de la tasa de crecimiento pulmonar
- Enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
- Disminución del nivel de rendimiento y resistencia física
- Mayor frecuencia cardíaca (la frecuencia cardíaca en reposo de los adolescentes fumadores es de 2 a 3 latidos por minuto más rápida que la de los adolescentes que no fuman) Mayor riesgo de cáncer de pulmón
- Aumento de la producción de flemas (el doble que los no fumadores)
- Falta de aliento
- Mayor riesgo de consumo de alcohol, marihuana y cocaína
- Mayor probabilidad de involucrarse en conductas de riesgo como peleas y sexo casual
- Mayor riesgo de trastornos del estado de ánimo como ansiedad y depresión
¿Cómo puede ayudar a su adolescente a dejar de fumar?
Es importante tener en cuenta que, además de los numerosos efectos nocivos del tabaquismo adolescente discutidos anteriormente, los fumadores adolescentes también tienen un alto riesgo de desarrollar una adicción a la nicotina. Los estudios han demostrado que los jóvenes son más susceptibles a desarrollar un comportamiento adictivo ya que su cerebro aún se está desarrollando.
Al igual que ser adicto a las sustancias ilícitas, la nicotina tiende a reconfigurar el cerebro de tal manera que se engancha fácilmente y profundamente. Teniendo en cuenta este cambio fisiológico, es fácil que los adolescentes desarrollen una dependencia grave de la nicotina. Cuando esto sucede, los chicles y parches de nicotina ya no son suficientes para abordar el problema, lo que significa que el adolescente dependiente de la nicotina debe ingresar a un centro de rehabilitación para pacientes hospitalizados similar al de otras personas adictas a las drogas.
En lugar de esperar a que su hijo adolescente se vuelva adicto, es mejor ayudarlo a dejar de fumar desde el principio. Estas son algunas formas prácticas de hacerlo:
Sé un buen modelo a seguir
Ya sea que se dé cuenta o no, sus acciones influyen en el comportamiento de sus hijos de una manera poderosa. Un estudio reciente realizado por la Universidad de Purdue encontró que el tabaquismo adolescente está significativamente influenciado por el hábito de fumar de sus padres. Esto significa que si no quiere preocuparse porque su hijo adolescente fume cigarrillos, asegúrese de dejar su propio hábito y dé un buen ejemplo.
Anime a su hijo adolescente a buscar pasatiempos saludables
La vida de un adolescente puede ser estresante y difícil, especialmente porque están pasando por cambios físicos, emocionales y sociales. La evidencia sugiere que los adolescentes recurren al tabaquismo para sobrellevar el estrés y las emociones intensas. En lugar de dejar que sus hijos adolescentes enfrenten el estrés por su cuenta, anímelos a buscar pasatiempos que valgan la pena, como deportes, música o artes, para que tengan una salida emocional.
Siéntese con su adolescente y cree un plan
Si bien puede parecer más fácil simplemente hablar con su adolescente fumador y confiar en que su conversación hará que deje de fumar, lo mejor es sentarse con su adolescente y crear un plan para "Dejar de fumar". El plan debe ser específico, con un límite de tiempo y medible para que ambos puedan monitorear fácilmente el progreso.
Planifique formas específicas de cómo su hijo adolescente lidiará con sus amigos fumadores cuando lo presionen para que vuelva a fumar e identifique formas de lidiar con los antojos y otros problemas que su hijo adolescente pueda encontrar en su viaje para dejar de fumar.
Haz de tu hogar una zona libre de humo
Dejar de fumar no es fácil, por lo que debe ayudar a su hijo a vivir en un entorno que no lo tiente a fumar nuevamente. Declare su hogar como una zona libre de humo, lo que significa que nadie que ingrese a sus instalaciones podrá fumar, ya sean huéspedes que fumen mucho o no. Establecer límites ayudará a su hijo adolescente a establecer sus propios límites también.
Anima a la escuela de tu hijo adolescente a implementar políticas antitabaco
Su hijo adolescente pasa la mayor parte de su tiempo en la escuela, por lo que debe incluir maestros y administradores escolares en su plan para dejar de fumar. Puede conectarse con otros padres y reunirse con miembros del cuerpo docente y funcionarios escolares, para que todos puedan idear actividades y proyectos que ayudarán a erradicar el tabaquismo adolescente en el campus.
Presta atención
El trabajo de un padre nunca se detiene, aunque parezca que sus hijos ya son capaces de cuidar de sí mismos. Necesita saber con quién se juntan sus hijos adolescentes, qué hacen fuera de su casa y de la escuela, y las cosas que les importan.
Los consejos anteriores son solo algunas de las formas más prácticas de ayudar a su adolescente a dejar de fumar. Asegúrese de celebrar los hitos y de no ser demasiado duro cuando su adolescente se resbale. En lugar de señalar con el dedo, ayude a su hijo a identificar los puntos débiles y cómo mejorarlos.