Emociones comunes experimentadas con la infertilidad y formas de superarla.
Cuando una pareja intenta tener un bebé, se supone que es un momento divertido y emocionante para ellos, pero si una pareja tiene problemas de infertilidad, su momento divertido y emocionante puede convertirse rápidamente en una montaña rusa de emociones y angustia. La lucha contra la infertilidad puede hacer que sea difícil asumir incluso las tareas más simples sin que algo sea un recordatorio constante de querer un bebé y no poder concebir.
La infertilidad no es una situación fácil de afrontar o afrontar. Según womenhealth.org.au, una de cada seis parejas experimenta problemas de infertilidad, así que ¿puedes imaginar cuántas personas están poniendo esa cara valiente cuando se enfrentan al mundo? Es mucha gente. Si usted y su pareja han estado juntos por un tiempo y no han concebido, es común que los amigos y familiares mencionen que su "reloj está corriendo" o incluso traten de dar consejos sobre diferentes métodos para quedar embarazada... por lo general, sus intenciones son bueno, pero no se ven de esa manera. Además de los consejos no deseados, tiene sentimientos de insuficiencia y fracaso porque todavía no está embarazada.
La infertilidad puede provocar muchas emociones y sentimientos diferentes, pero una de las mejores maneras de superar las emociones y los sentimientos asociados con la infertilidad es reconocer completamente cómo se siente y buscar diferentes métodos para hacer frente a sus emociones. Puede ser difícil de hacer al principio, pero al hacerlo, podrá implementar estrategias de afrontamiento para ayudarlo a superar los sentimientos negativos que tiene.
El impacto de la infertilidad:identificando tus sentimientos y emociones
A una edad muy temprana, se alienta a las niñas a casarse y tener hijos mientras son jóvenes porque una vez que alcanzan cierta edad, serán "demasiado mayores" para tenerlos. Entonces, una vez que tenga la edad y el estado para tener hijos, enfrentarse a un obstáculo como este puede ser devastador. Asumir este tipo de estrés emocional puede hacer que le resulte difícil determinar qué sentimientos y emociones se le impusieron y cuáles se impuso usted mismo. Por eso es muy importante identificar tus sentimientos y emociones.
Algunos de los sentimientos y emociones más comunes asociados con la infertilidad incluyen:
- Fracaso e insuficiencia
- Vergüenza
- Celos
- Ira (¿por qué yo?)
- Depresión por no tener hijos
Una vez que haya podido identificar con éxito los sentimientos y las emociones que siente, deberá llegar a la raíz de esos sentimientos. Pregúntate de qué se tratan tus sentimientos, de dónde vienen y hacia quién están dirigidos. Es común que una mujer que experimenta problemas de infertilidad tenga sentimientos de culpa, pero la verdadera pregunta que debe hacerse es ¿de qué se siente culpable y hacia quién se dirige su culpa?
Al hacerse estas preguntas de sondeo, puede comenzar a entenderse mejor a sí mismo y por qué tiene estos sentimientos y poder hablar con un especialista que pueda ayudarlo con sus sentimientos. Hablarán con usted y le brindarán algunos mecanismos de afrontamiento para ayudarlo a superar su momento difícil.
Mecanismos de afrontamiento
Limita tu tiempo en las redes sociales
Reducir el uso de las redes sociales puede ser algo difícil para algunas personas porque es una parte importante de su vida de entretenimiento. Cuando se lucha con problemas de infertilidad, las redes sociales pueden ser uno de los peores pasatiempos que se pueden tener. Te encontrarás desplazándote y verás a tus amigos y familiares continuar con sus vidas, mientras te sientas allí sintiendo celos y resentimiento hacia ellos por poder tener hijos. Solo tenga en cuenta mientras se desplaza que las personas tienden a publicar solo cosas felices y positivas... por lo general, no comparten las cosas dolorosas, por lo que no es justo para usted comparar su vida con la de ellos.
Permítete llorar
No hay absolutamente nada de malo en necesitar tiempo para afligirse y llorar por no poder tener un hijo. Como se mencionó anteriormente, es una situación difícil en la que estar, pero a veces para superar las situaciones difíciles, solo tienes que gritar. Si te sientes triste, siéntete triste, solo trata de controlar la frecuencia con la que te sientes triste. Si te sientes triste con demasiada frecuencia, es posible que desees ponerte en contacto con un consejero para obtener ayuda adicional.
Escribe cómo te sientes
Llevar un diario para escribir realmente puede ayudarte a expresar los sentimientos que realmente sientes. No solo eso, sino que también te permite tomar todos tus pensamientos y ponerlos en un lugar donde puedas salir de tu propia cabeza. Por otro lado, también puede ser ese lugar al que vas para reflexionar sobre el viaje en el que has estado una vez que te conviertes en padre.
Mirar el lado positivo
Uno de los grandes aspectos de los problemas de infertilidad (si realmente los hay) es el hecho de que no necesariamente significa que nunca podrás tener hijos. Hay tantas alternativas a ser padre que la gente ni siquiera se da cuenta. La FIV es el tratamiento más popular con el proceso de cinco pasos.
Si está considerando seriamente este tipo de tratamiento, asegúrese de investigar y consultar primero con un especialista en fertilidad porque el primer paso para comenzar este viaje es comprender el proceso.