Pasatiempos fáciles de aprender como mamá.
Ser mamá es uno de los trabajos más difíciles que existen.
Es así importante tomarse un tiempo para cuidarse en medio de todos los gritos y prácticas de fútbol. Tu hijo no necesita una mamá perfecta, necesita una feliz mamá.
Aquí hay algunos pasatiempos fáciles que puede aprender que no requieren mucho tiempo o planificación y aún así le permitirán volver a ser usted mismo todos los días.
Introducirse en el autocuidado
¡El cuidado personal (tal como se presenta en las redes sociales) puede ser tan abrumador! Quiere decir que tenemos que beber agua, jugar con los niños, cocinar, contestar llamadas y mensajes de texto, limpiar la casa, hacer ejercicio, dormir 8 horas, meditar, hacer yoga, vestirse lindo, matar en el trabajo y luego volver a casa con un agradable actitud todos los dias??? ¡NO!
El cuidado personal no siempre significa máscaras con sabor a lavanda, pétalos de rosa en el baño, una bomba de baño reluciente y una copa de vino tinto. Además, nadie habla nunca de lo poco relajante que es la limpieza después de esas sesiones de cuidado de Instagram de todos modos (asqueroso anillo de la bañera que tenemos que limpiar ahora, hola).
La buena noticia es que no tienes que hacer todo todos los días. Solo elige uno una buena cosa de autocuidado para ti, una vez al día. Diablos, incluso tomaremos 3 veces por semana.
Tómate el tiempo para amarte a ti, y dedícate a ti mismo con un pasatiempo o algo que amas, incluso si son solo 5 minutos al día. Pero, seamos honestos:con los 7.3 minutos libres que tienes para ti todos los días, no estás tratando de hacer algo loco como aprender a tocar el piano o la guitarra.
Algo musical
Se ha demostrado que la música desestresa tu cuerpo y reconfigura tu cerebro de manera positiva. Además, dependiendo de lo que estés tocando, también puedes aliviar mucha ira y pasión por la música (¿Screamo, alguien?). Varios instrumentos son super fáciles de tocar, como la armónica, el ukelele o la batería. El costo de puesta en marcha puede ser un poco caro para obtener los instrumentos, pero siempre puede utilizarlos. ¡Eche un vistazo a los platillos usados en DCP y comience su banda de mamá de una sola mujer! También puedes cantar siempre, ¡eso es GRATIS!
Algo saludable
Cualquier cosa que aumente el ritmo cardíaco y el movimiento del cuerpo durante unos 30 minutos se considera saludable. Puede ser bailar alrededor de la sala de estar con su niño pequeño o jugar a la mancha o al escondite. Puedes seguir videos de Zumba o Yoga en YouTube. Puedes empezar a andar en bicicleta o caminar al aire libre. ¡Otro contendiente menos popular se está postulando! Es gratis y fácil (más o menos), y puedes llevarlo a cualquier parte.
Algo delicioso
Este es un twofer - ¡cocinando! Diviértete cocinando y deja que se convierta en algo divertido en tu vida en lugar de una tarea que tienes que hacer. Inicie un pasatiempo de buscar recetas divertidas y preparar comidas únicas para usted. Crear algo nuevo siempre es un logro, y de esta manera, también estás alimentando a la familia. Si comprar comestibles es una preocupación de tiempo, ¡siempre puede recibir los comestibles en su puerta!
Algo astuto
No se deje llevar por la imagen de anciana de la sociedad sobre el tejido y el bordado:hacer cosas hermosas con sus manos es un logro y una excelente manera de pasar su tiempo libre. Es tranquilo y relajante, y permite que tu mente descanse. Si te vuelves bastante bueno en eso, también puede servir como regalo durante la temporada navideña.
Algo tranquilo
La reciente ola de autocuidado ha tenido mucho que decir sobre prácticas como la meditación, y todas son positivas. La meditación puede tener un efecto positivo en tu estado de ánimo, salud cardíaca, salud sistémica, patrones de sueño y mucho más. No se necesita mucho. Incluso 5 minutos al día contigo mismo pueden marcar una gran diferencia. Hay toneladas de aplicaciones gratuitas en línea que pueden ayudarte a aprender cómo hacerlo.