Las 5 mejores cosas para tener después del parto.
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Después de que traigas a tu bebé a casa, estarás en el período posparto. Este es un momento alegre, pero también puede ser un momento abrumador. Querrás asegurarte de tomarte tiempo para ti y para disfrutar de tu nuevo bebé. Necesitará el apoyo de otras personas, incluidos sus amigos, familiares y médicos. Esto ayudará a asegurar que se recupere bien. A continuación se presentan algunas de las cosas que debe tener durante el posparto.
Ayuda de amigos y familiares
Adaptarse a la vida con un recién nacido puede ser difícil. Si este es su primer bebé, es posible que se sienta abrumada con todo lo que tiene que hacer. Si tiene varios hijos, es posible que también se sienta abrumado. Es importante que durante su período de posparto, pida y tenga ayuda de amigos y familiares. Nunca intentes hacer todo solo. Se está recuperando del parto y necesita tiempo para vincularse con su bebé. Nunca tenga miedo de delegar cosas a su cónyuge, hijos u otros familiares y amigos. Puede ser útil que, antes del parto, cree una lista de las tareas diarias con las que necesitará ayuda. Delegar estas tareas le permitirá recuperarse mejor y vincularse con su nuevo hijo.
Apoyo a la lactancia
Si es nuevo en enfermería, querrá todo el apoyo que pueda obtener. Algunas mujeres cometen el error de pensar que la lactancia se producirá de forma natural y que todo lo que tienes que hacer es poner al bebé en tu pecho. Sin embargo, la mayoría de las mujeres luchan con la lactancia, especialmente al principio. Es una buena idea tener un sistema de apoyo a la lactancia que pueda ayudarla a aprender a amamantar. Además de ayudarla a aprender a amamantar, también pueden ayudarla a aprender a usar un extractor de leche. La extracción de leche puede ayudarla a almacenar leche para su bebé. Si tiene problemas para sujetar el pezón, aún puede extraerse la leche para el bebé y simplemente colocarla en un biberón. Es posible que haya escuchado que los extractores de leche son caros, pero la mayoría de las veces, su seguro puede cubrir su extractor de leche. Por ejemplo, la cobertura del extractor de leche a través de TRICARE cubrirá el precio de su extractor de leche.
Buena comida
Durante el período posparto, su cuerpo está en modo de recuperación. Deberá asegurarse de comer alimentos nutritivos que ayudarán a su cuerpo a sanar. Si está amamantando, querrá asegurarse de consumir tantas calorías como sea posible. La lactancia materna sacará muchos nutrientes de su cuerpo y se los dará al bebé. Debe asegurarse de comer tres comidas al día y beber muchos líquidos. Durante este período posparto, es posible que no tenga ganas de cocinar. Puede emplear la ayuda de sus amigos y familiares durante este tiempo para asegurarse de obtener la nutrición que usted y su bebé necesitan.
Relajación
El proceso del parto es doloroso, y la recuperación también lo es. Cuando llegue a casa del hospital, lo más importante que debe hacer es relajarse. Relajarse ayudará a su cuerpo a sanar más rápido. Nunca llegues a casa directamente del hospital y empieces a intentar hacer cosas. Puedes lastimarte rápidamente. Durante su período de recuperación, querrá tomarse mucho tiempo para relajarse todos los días. Considere entregarle el bebé a su cónyuge oa un miembro de la familia mientras se baña o duerme la siesta. Otra buena idea es que cada vez que el bebé duerma tú también hagas una siesta.
Buenos médicos
Lo último mejor que necesita para el posparto es asegurarse de que usted y su bebé tengan excelentes médicos. Un médico podrá decirle cómo cuidar a su bebé, cuidarse a sí misma y asegurarse de que ambos estén muy saludables. Debe mantenerse al día tanto con las visitas al médico de su hijo como con las suyas propias.
El período posparto puede ser un momento difícil en lo que respecta a la recuperación. Asegúrese de tomarse su tiempo con la recuperación. No vas a recuperarte de la noche a la mañana. Delegue tareas, manténgase al día con las visitas de su médico, coma bien y asegúrese de tener apoyo para la lactancia durante este tiempo.