Maneras inteligentes de hacer que los niños realicen tareas básicas de cuidado personal.
Las tareas básicas de cuidado personal como cepillarnos los dientes o ducharnos todos los días son una segunda naturaleza para nosotros como adultos porque las teníamos inculcadas en la cabeza todos los días mientras crecíamos. Esto no es necesariamente malo, porque estas formas básicas de cuidado personal son más fáciles de mantener si son hábitos en los que no tenemos que pensar. Lograr que la nueva generación de niños haga lo mismo es un poco más desafiante porque muchas de las técnicas que nuestros padres solían enseñarnos ya no son tan efectivas. Aquí hay algunas formas inteligentes de hacer que sus hijos se cuiden a sí mismos y desarrollen hábitos que les servirán bien a lo largo de sus vidas.
Escríbelo
El paso uno aquí puede parecer un poco tonto, pero hay algo de ciencia detrás de él. Comience sentándose con sus hijos y pídales que escriban las tareas de cuidado personal que deben hacer todos los días. Dividirlo en partes más pequeñas hace que cada parte sea más fácil de completar, y escribirlo a mano en realidad hace que se quede mejor en tu cerebro que configurar un recordatorio digital. Escribir a mano sus notas ayuda a mejorar la retención de la memoria. Además, le da una nota física que puede colgar en algún lugar donde sus hijos la vean y recuerden su rutina de cuidado personal. Después de un tiempo, ya no necesitarán los recordatorios, pero pueden ser de gran ayuda al principio.
Desarrolla un hábito a la vez
Cuando estás desarrollando un nuevo hábito, literalmente estás reescribiendo caminos en tu cerebro. Este proceso lleva tiempo y tratar de establecer demasiados hábitos a la vez puede ser una receta para el desastre. Tus desencadenantes se cruzan, tus hábitos se tuercen y terminas dando vueltas en el lugar. En su lugar, comience por desarrollar un hábito a la vez. Aún querrá asegurarse de que se laven los dientes y se duchen todos los días, y ese tipo de cosas, pero elija 30 días para poner énfasis en una tarea antes de pasar a la siguiente. De lo contrario, corre el riesgo de abrumarse a sí mismo y a los demás mientras intenta hacer algo positivo.
Establecer un horario
Los niños prosperan en la rutina. Establecer un horario para sus hijos y su rutina de cuidado personal puede hacer que sea más fácil evitar el conflicto inevitable que ocurre cuando es hora de cepillarse los dientes o irse a la cama y están cautivados por el último episodio de su programa favorito o el siguiente. ronda de su videojuego. Establecer un horario y lograr que lo cumplan puede hacer que la vida de todos sea más fácil. Es otra herramienta que también puede usar para crear hábitos en su propia vida.
Conviértelo en un juego
Puede gamificar casi cualquier actividad en su vida para que sea menos aburrida y más fácil de completar. Para los niños, esto convierte tareas mundanas como cepillarse los dientes y ducharse en algo que querrán hacer. El estilo exacto de juego que elija dependerá de la edad y los intereses de su hijo. Para los niños mayores, algo que se incorpore a un juego al que quizás ya jueguen, como Fortnite o Call of Duty, podría ser un mejor incentivo para ellos que, por ejemplo, cepillarle los dientes a su animal de peluche favorito. Sea flexible y cambie las cosas.
Conviértete en una actividad de grupo
Cualquiera que haya tenido hijos entiende que la frase "el mono ve, el mono hace" no es solo una alegoría, es una práctica. Los niños admiran a mamá y papá como ídolos y héroes e imitarán lo que ven hacer a sus héroes. Use esto a su favor y convierta algunas de sus actividades de cuidado personal en una actividad grupal. Cepillarse los dientes o peinarse juntos en familia. La idea puede tomar un poco de tiempo para asimilar, pero no tendrá ningún problema para que sus hijos se cuiden solos una vez que lo haga.
Céntrese en el refuerzo positivo
Una de mis tácticas favoritas para lograr que las personas mantengan un hábito es la promesa de una recompensa al final. Elige una meta y trabaja para alcanzarla. Obviamente variará de persona a persona. Para un niño pequeño, la recompensa puede ser un nuevo animal de peluche u otro juguete. Un nuevo videojuego o accesorios para su consola de juegos o computadora podría ser más adecuado para uno más antiguo. Concéntrese siempre en el refuerzo positivo y no se castigue, ni permita que sus hijos se castiguen, si se olvidan de cepillarse los dientes una noche. Lleva un tiempo desarrollar estos hábitos, y perderse una noche no hace que se les caigan los dientes.
Practica, practica, practica
Cuando se trata de eso, el mejor consejo que puedo ofrecer son las tres palabras que mis hijos odian escuchar cuando tienen problemas con algo:practicar, practicar, practicar. Literalmente estás reescribiendo los caminos en tu cerebro. Eso lleva tiempo y repetición. Cuanto más practique usted y más practique su hijo, más fáciles se volverán estas tareas y, eventualmente, se convertirán en una segunda naturaleza y no tendrá que recordárselo con tanta frecuencia, o incluso en absoluto, una vez que desarrollen los hábitos. los suyos