6 consejos para equilibrar la vida laboral y familiar para padres ocupados que trabajan.
Un equilibrio entre el trabajo y la vida es importante para todos nosotros. Es la relación entre tu trabajo y otras cosas importantes en tu vida, como tu vida social, tu familia, el deporte, las tareas del hogar, los compromisos de voluntariado, los estudios, etc. Si siente que tiene suficiente tiempo para todas estas cosas en su vida, entonces su equilibrio entre el trabajo y la vida probablemente sea tan bueno como sea posible. Sin embargo, su equilibrio entre el trabajo y la vida puede cambiar a medida que cambian otros compromisos, como el trabajo y la familia.
Desafortunadamente, si su equilibrio entre el trabajo y la vida no es el ideal, no hay un solo consejo para facilitar la vida de los padres que trabajan. Sin embargo, la buena noticia es que al establecer expectativas realistas, puede encontrar un enfoque que lo ayude a lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida a largo plazo. Estos son algunos de nuestros mejores consejos para ayudarlo a lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal:
Habla con tu jefe
Si tiene dificultades para mantenerse al día con la carga de trabajo, puede ser el momento de hablar con su empleador sobre cómo se siente y la presión que está experimentando. Es posible que puedan ayudarlo a superar algunos de sus problemas.
El trabajo flexible es una opción disponible para usted. Podría considerar pedirle a su empleador que cambie sus horas de inicio y finalización, pedirle que comprima su semana laboral para que pueda completar sus tareas en menos días, o podría preguntarle si puede trabajar desde casa.
Trabajar a tiempo parcial es otra opción brillante para los padres que trabajan. Siempre que tenga la capacidad financiera, trabajar a tiempo parcial puede ayudarlo a hacer malabares con su vida familiar y su vida laboral.
Antes de pedir una reunión con su gerente, piense en lo que quiere. Intenta crear una propuesta que no solo te beneficie a ti y a tu situación, sino que también beneficie a tu empleador.
Apagar
Gracias a la introducción de teléfonos móviles, computadoras portátiles, tabletas y otros dispositivos electrónicos, ahora podemos contactarnos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si bien la tecnología puede ser una gran cosa, también puede evitar que nos relajemos o desconectemos cuando llegamos a casa del trabajo. Por ejemplo, si tiene la costumbre de revisar su teléfono móvil en busca de mensajes de texto o correos electrónicos del trabajo después del horario de oficina, podría impedirle disfrutar del tiempo con su familia.
En su lugar, intente fijarse una fecha límite cada día para apagar sus dispositivos móviles y dejar de consultar los correos electrónicos. También es importante dejar estos dispositivos en casa o ponerlos fuera de su alcance cuando tenga otras tareas importantes que hacer, como pasar tiempo con su familia.
Haz tiempo para ti mismo
La evidencia sugiere que los niños se dan cuenta de su estado de ánimo y pueden darse cuenta cuando alguien se siente estresado o infeliz. Si te sientes así, es una buena idea hacer algo que te ayude a sentirte relajado y feliz. De hecho, no hay nada más importante que tomarse un poco de tiempo para uno mismo cuando se siente abrumado. Ya sea que elija utilizar este tiempo para relajarse y ver una película, leer un libro, escuchar música o desea utilizar este tiempo para continuar con sus estudios, depende de usted.
Encontrar un nuevo trabajo
Si el trabajo que tiene no le brinda el equilibrio entre el trabajo y la vida que necesita, ahora podría ser el momento de buscar algo nuevo. Sin embargo, es importante recordar que puede ser difícil encontrar un puesto que ofrezca un buen equilibrio entre el trabajo y la vida, especialmente si no tiene las habilidades o calificaciones necesarias. Es posible que debas considerar continuar tus estudios para encontrar un puesto que sea perfecto para ti.
Si bien muchas personas piensan que es imposible continuar sus estudios una vez que se convierten en padres, especialmente si también tienen un trabajo de tiempo completo, este no es el caso. De hecho, hay muchos cursos en línea increíbles disponibles que pueden adaptarse a su ajetreada vida. Por ejemplo, si es una enfermera registrada y desea avanzar en su carrera, entonces podría considerar completar un título de enfermería en línea; haga clic aquí para obtener información.
Sé organizado
La planificación por adelantado es la clave para un buen equilibrio entre el trabajo y la vida de los padres que trabajan ocupados. Trate de planificar momentos agitados, como la mañana en la que está tratando de preparar a sus hijos para la escuela, al mismo tiempo que se prepara para el trabajo, prepara el desayuno y prepara los almuerzos para llevar. Instead of rushing in the morning, try and prepare things at night – make sandwiches for lunch boxes and put them in the fridge, lay out your children’s clothes, etc. This can save a lot of time and stress in the morning.
You could also consider creating a family schedule. Your schedule should include things like family events, appointments, school activities, birthdays, household chores, and dates when you need to pay the bills. You could make your own calendar and hang it up where your whole family can see it, or you could use a calendar app that syncs to your families’ electronic devices. Being organized is extremely important if you want a better work-life balance.
Ask others for help
Even today, it can take a whole village to raise a child. While lots of us do not like to ask for help when we are struggling, it can be one of the biggest keys to success. This is particularly true for single parents who take on the responsibility of raising children on their own. You do not necessarily have to depend on other people, but you should be willing to trade favors with them. For example, you may ask a friend to take your child to school for you and in return, you could offer to cook dinner for their child after school.
When parents arrange assistance that ensures their children are being looked after, they can be more productive at work.
Life as a busy working parent is a juggling act of blending life hours and work hours together to create a cycle that works for you, your family, and your profession. Working parents must be great at everything:raising amazing children, doing their best at work, living a healthy, nutritious lifestyle, and all while having a sorted life. This is often hard to achieve. However, there are lots of things you can do to have a better work-life balance. If you are feeling overwhelmed and do not know how to improve your work-life balance, then try out some of the tips we have listed above.
This infographic was created by Michael Page, a recruitment agency for assistant project manager jobs.