¿Cómo reducir el consumo de azúcar en familia?
Lo entendemos. Al final de un largo día dedicado a asegurarse de que sus hijos lleguen a todas sus actividades a tiempo, preparando almuerzos, limpiando la casa y tratando de encontrar tiempo para usted, la idea de cocinar una comida saludable puede desaparecer de la lista. de prioridades
Pero es hora de dejar de pensar en la alimentación saludable como una tarea y no como una forma de cuidado personal. Comer una dieta llena de frutas y verduras, repleta de nutrientes y baja en azúcar ofrece una multitud de beneficios para la salud.
Por ejemplo, se ha demostrado que reducir el consumo de azúcar ofrece un pensamiento más claro, lo cual es excelente para las mamás ocupadas que hacen malabarismos con múltiples horarios y prioridades. Menos azúcar también puede mejorar la salud bucal, lo que puede reducir el trabajo dental costoso para toda la familia.
Una de las mejores maneras de reducir el consumo de azúcar en su dieta es preparar las comidas usted mismo. Eso no tiene por qué significar horas dedicadas a cocinar en la cocina. Hay tantas recetas fáciles y saludables que a tu familia le encantarán. También puede crear sus propias recetas de postres más saludables en lugar de comprar dulces en la tienda para asegurarse de saber exactamente cuánta azúcar se incluye en cada postre.
Para ayudarlo a comenzar su viaje sin azúcar, aquí hay una infografía útil que describe cómo puede hacer una desintoxicación de azúcar. También ofrece consejos para reducir el azúcar en su dieta, opciones fáciles de comidas y formas de satisfacer su gusto por lo dulce de manera saludable.
