¿Cómo hacer que tus hijos dejen de fumar?
Nueve de cada diez que empiezan a fumar lo hacen antes de cumplir los 18 años, y la adicción va más rápido de lo que mucha gente piensa. Las investigaciones muestran que los adultos juegan un papel importante en retrasar y evitar que los jóvenes comiencen a consumir tabaco.
Tener claro que su hijo no debe comenzar a consumir tabaco es lo más importante que puede hacer para prevenir el consumo de tabaco. La actitud de los padres es decisiva y es muy importante una postura clara contra el tabaco. Si usted mismo consume tabaco, es aún más importante que lo hable en casa y que no tenga una actitud permisiva hacia su hijo.
Hable acerca de cómo ve el tabaco, explore lo que piensa su hijo y sea claro acerca de su actitud hacia el tabaco. Resalte los beneficios de estar libre de tabaco en lugar de centrarse en los riesgos. Los beneficios como la apariencia, el dinero y la salud, pero también la explotación de los niños en el trabajo con tabaco por parte de la industria tabacalera, pueden motivar a los jóvenes a distanciarse del tabaco.
Cómo hablas con los jóvenes sobre el tabaco
Escuchar
Escuche a su hijo y esté realmente interesado en lo que tiene que decir. No menosprecie al joven, suponga que ha pensado en el consumo de tabaco. ¿Qué cree él que se gana con el uso del tabaco? ¿Alguien fuma en la escuela? Si es así, ¿por qué? Si el joven tiene una actitud positiva hacia el tabaco y se ha visto afectado, por ejemplo, por la presión de sus compañeros, pregúntele:“¿Qué ganas con fumar?”. Mantenga una mente abierta sin perder su autoridad. Según Swenico, las bolsas de nicotina pueden ser una alternativa mucho mejor a la nicotina, ya que no son combustibles y no contienen tabaco. Infórmese sobre otras formas en las que puede tratar de evitar que su adolescente se involucre en el abuso de sustancias.
¿Cómo te expresas?
Piensa en cómo te expresas durante la conversación con el joven:“No quiero que te lastimes a ti ni a tu cuerpo, porque me preocupo por ti” probablemente funcione mejor que “¡Te prohíbo que fumes!”. La mayoría de las veces, la consideración funciona bien y aterriza bien.
Sé un pilar de apoyo
Vea la conversación como una oportunidad para contar cómo usted mismo ve el tabaquismo, el tabaco y las drogas, que están estrechamente relacionados. Trate de entablar la conversación de una manera que le dé al joven sus propios argumentos concretos para resistir el tabaco.
Algunos breves consejos
- Siéntase libre de ofrecer una recompensa por continuar sin fumar.
- Firmar un contrato con su hijo para abstenerse de fumar ha resultado exitoso.
- Asegúrese de que los niños y jóvenes no tengan contacto con el tabaco.
- Demuestra que te importa estableciendo límites.
- El no al tabaco de los padres marca una gran diferencia. Las investigaciones muestran que la negativa de los padres les da a los jóvenes una razón "aprobada" y puede fortalecer el coraje para decir que no cuando se les ofrece tabaco.
- Asegúrese de que su hijo no esté expuesto al humo de segunda mano, respirar el humo de otras personas también es dañino.
- Deje claro que no quiere que su hijo empiece a fumar.
- Sea abierto, comprometido y alentador.
Consejos para buenos argumentos
- Cuéntele a su hijo sobre la situación de los niños que trabajan en la industria tabacalera y sobre el marketing de las empresas tabacaleras hacia los jóvenes.
- Hacer referencia a modelos a seguir que no fuman
- Diles lo caro que es fumar
- Hable sobre cómo su hijo puede relacionarse con amigos que fuman
- Dígales que el tabaco afecta la apariencia, da mala piel, mal estado, dientes feos y mal aliento.
- Enfatice la independencia que proviene de no usar tabaco.
Apoyar a alguien para que deje de fumar es valioso, pero pueden surgir sentimientos de ansiedad y frustración cuando intenta sin éxito convencer a alguien cercano para que deje de fumar. En primer lugar, la persona que va a dejar de fumar debe sentir su propia motivación; Renunciar para estar en el equipo de otra persona es difícil. Pero como pariente, su papel sigue siendo importante. Actúe como entrenador escuchando, mostrando interés, brindando apoyo y ayudando con buenos ejemplos. Inspírelos a participar en otras actividades que puedan distraerlos de fumar. Piense en motivarlos para que corran con zapatillas adecuadas o empiecen a hacer ejercicio.
Mi hijo fuma, ¿qué puedo hacer?
Hay mucho de qué preocuparse cuando los niños se convierten en adolescentes, y esto se aplica sobre todo al alcohol y al tabaco.
Como adulto, usted es un modelo a seguir importante para su hijo. No fume delante de su hijo. Sea claro acerca de sus puntos de vista sobre el tabaco. Hable al respecto. ¿Por qué algunas personas fuman? ¿Qué hace por la salud, la apariencia y las finanzas? Fomente y apoye las actividades libres de humo.