El duelo por la pérdida de un bebé que muere en el útero es una forma silenciosa de duelo. Ya sea que el bebé muera al principio del embarazo (aborto espontáneo) o al final del embarazo (mortinato), la pérdida es real y dolorosa. Encontrar maneras saludables de hacer el duelo por un bebé por nacer puede ser un desafío, pero aquí hay algunos consejos que deberían ayudar.
Duelo por aborto espontáneo
Un aborto espontáneo ocurre cuando un bebé muere en el útero antes de la semana 20 de gestación. La Asociación Estadounidense del Embarazo informa que alrededor del 10 al 25 por ciento de todos los embarazos reconocidos terminan en aborto espontáneo, generalmente dentro de los primeros tres meses de gestación. Por lo general, no se puede determinar la causa del aborto espontáneo. Si ha experimentado un aborto espontáneo, hay varias maneras de llorar su pérdida y comenzar el proceso de curación.
Reconoce tus sentimientos
Si eres la madre, es posible que te encuentres llorando mucho. Es posible que te sientas enojado contigo mismo o con los demás o que pases mucho tiempo tratando de averiguar por qué ocurrió el aborto espontáneo. También puede resultarle difícil estar cerca de mujeres embarazadas.
Habla con tu pareja
Aunque la forma en que su pareja experimenta el duelo por la pérdida puede ser diferente de la forma en que usted experimenta el duelo, es importante recordar que su pareja también está sufriendo. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, es posible que notes que es más probable que tu pareja esté enojada o irritable, exprese preocupación por tu salud y busque consuelo en tu vida sexual. Comprender las reacciones de su pareja puede ayudarlo a comprender que su pareja está sufriendo tanto como usted.
Involucrar a otros miembros de la familia
Si usted y su pareja tienen otros hijos, puede esperar enfrentar sus preguntas sobre por qué no tienen un hermanito o una hermanita como prometieron. Responda a sus consultas con la mayor honestidad posible. También puede hablar con el trabajador social del hospital o el consejero de duelo sobre los recursos disponibles para ayudar a los hermanos en duelo.
El duelo por aborto espontáneo es real
Algunas personas no entienden la intensidad del dolor por un aborto espontáneo. Pueden sentir que estás sufriendo demasiado por alguien que no era una persona "real". Es posible que sientan que no estuvo embarazada lo suficiente como para llorar tanto como lo está. Aquí hay algunas cosas que usted (y ellos) deben saber sobre lo que afecta la fortaleza del duelo matrimonial:
- Cuánto deseabas al bebé
- Cuánto tiempo tardó en quedar embarazada
- Cuánto apoyo tiene después del aborto espontáneo
- Qué tan fuerte era su vínculo con su bebé
- Si te culpas por el aborto espontáneo
- Días importantes, como la fecha de parto del bebé o el Día de la Madre
- Los cambios hormonales que ocurren cuando su cuerpo regresa a un estado de no embarazo
Independientemente de la cantidad o la duración de su dolor por el aborto espontáneo, su dolor es tan real como el dolor que sentiría si perdiera a un amigo u otro ser querido. En cierto modo, el duelo por un aborto espontáneo es peor, ya que no siempre hay un cuerpo por el que llorar o una gran cantidad de familiares y amigos con los que llorar.
Duelo de un bebé que nació muerto
Un mortinato ocurre cuando el niño muere en el útero después de 20 semanas de gestación. Según el Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología, aproximadamente 1 de cada 160 embarazos en los Estados Unidos termina en muerte fetal. El número total de mortinatos en los Estados Unidos cada año es de unos 26.000.
Cómo lidiar con la pérdida y la incredulidad
Lamentablemente, muchas mujeres descubren antes del parto que su bebé ha muerto en el útero. Esto significa que tienen que soportar el dolor del parto sabiendo que, al final, saldrán del hospital con las manos vacías. Además, si su hijo nació muerto, es posible que lo haya sentido moverse solo horas o minutos antes de la muerte. Esto puede hacer que le resulte difícil creer que su bebé se ha ido.
No existe un período de tiempo "apropiado" para el duelo. El duelo toma el tiempo que toma. Te vas a afligir como te afliges; nadie tiene derecho a decirte cómo debes hacerlo. Es posible que no entiendan lo que sientes. No es tu trabajo hacerlos; es tu trabajo cuidarte a ti mismo.
Acepta los recordatorios
Los niños que nacen muertos suelen dejar recuerdos de sus breves vidas. Muchos hospitales toman una huella del pie o la mano del bebé que nace muerto o incluso una serie de fotografías para que usted las conserve. Los hospitales también animan a los padres de niños que nacen muertos a pasar varias horas abrazando y creando lazos afectivos con su bebé. Mostrar estos recuerdos puede ayudarlo a aceptar la realidad de su pérdida y comenzar el proceso de duelo.
Rituales posteriores al aborto espontáneo
Un aborto espontáneo generalmente deja poca evidencia física de que el bebé estuvo allí alguna vez. No hay imágenes para mirar, excepto tal vez una ecografía, ni una tumba para visitar, ni artículos que se hayan comprado para el bebé, como una manta o una cuna.
Muchas personas han descubierto que es útil crear recordatorios tangibles del bebé. Estos pueden incluir:
- Darle un nombre al bebé o usar el nombre del bebé si ya había elegido uno,
- Creando un jardín conmemorativo especial,
- Elija flores que tengan significado, ya sea por nombre, tipo, color o incluso el mes que representa la flor
- Asegúrese de construir un lugar para sentarse, así tendrá un lugar para reflexionar
- Escribiendo una carta a su bebé por nacer,
- Elegir un poema o una canción que le recuerde al bebé.
Los rituales posteriores a un aborto espontáneo brindan a muchos una forma tangible de decir adiós y comenzar el proceso de duelo.
Creación de un memorial en línea
Muchas personas eligen crear un memorial en línea en honor a su bebé y ayudar en el proceso de duelo.
- Un memorial en línea le permite compartir su dolor con otras personas.
- Algunos memoriales en línea están diseñados específicamente para bebés por nacer.
- Si le preocupa que un sitio web pueda dejar de funcionar, puede crear un sitio web y crear un memorial en sitios como Weebly.com, Wix.com, Webs.com o docenas de otros sitios web de diseño propio. .
Los memoriales en línea le permiten recordar y hacer un registro permanente de su bebé.
Organice un funeral
Según la etapa del embarazo en la que se encontraba cuando perdió a su bebé, puede elegir tener un funeral. Lo más importante es que hagas lo que creas que es correcto para ti. Puedes estar tan involucrado como quieras. Sólo asegúrese de que sus deseos sean conocidos. No hay bien o mal aquí. Si desea ayudar a vestir a su bebé, está bien. Si no lo hace, también está bien. Un funeral es para usted para que pueda comenzar el proceso de duelo. Elija una lápida con una inscripción amorosa para conmemorar el fallecimiento del bebé. Visita la tumba si te apetece y decórala con flores, juguetes, cartas y otras ofrendas.
Busque apoyo
Ya sea en el sitio, en línea, grupal o individual, es importante que busque apoyo para ayudarlo a superar esta pérdida. Hay muchos grupos que tienen capítulos locales:
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Compassionate Friends tiene 660 capítulos en los EE. UU. y cada capítulo ofrece apoyo gratuito a los padres y otros miembros de la familia que han perdido un niño por cualquier motivo. También ofrecen sesiones de chat en vivo en línea para aquellos que no están cerca o no pueden asistir a una reunión del capítulo. Consulte sus sitios web para conocer los horarios. - Bereaved Parents USA es otra organización de apoyo con capítulos en todo EE. UU. El sitio web tiene recursos para leer y Bereaved Parents tiene una conferencia anual para los familiares de niños perdidos.
- Si está buscando un terapeuta individual, la Asociación Estadounidense de Terapeutas Matrimoniales y Familiares tiene un localizador de terapeutas para ayudarlo a encontrar un profesional en su área especializado en el manejo del duelo. Puede encontrar su localizador en su sitio web. También puede buscar en el sitio web de su compañía de seguros los terapeutas que están cubiertos por su seguro.
- Silent Grief es más un sitio con recursos que con apoyo personal, pero tiene una sección de artículos para la madre, el padre, la familia, los amigos, etc.
- After Talk es un sitio web donde puede llevar un diario privado, leer recursos, hacer preguntas a un profesional, crear un memorial, iniciar un blog que puede compartir con otros y leer los blogs de otros.
- Healing Hearts es un sitio web que tiene una gran cantidad de referencias a otros recursos de duelo. También cuenta con un número de soporte inmediato las 24 horas:800-221-7437.
- Si necesita apoyo en su área y aún tiene problemas para encontrarlo, comuníquese con un hospital. Los hospitales son un gran recurso de los servicios locales.
Sobrevivir a la pérdida
Perder a un bebé antes de que tenga la oportunidad de respirar parece injusto. La tristeza, la conmoción, la ira y la devastación son todas respuestas naturales.
Es posible que le resulte útil reconocer el duelo al hablar de ello con personas que pueden entender lo que siente. También ayuda participar en rituales significativos para celebrar la vida de su bebé en su vientre, por corta que haya sido esa vida. Si el dolor de perder a su bebé por nacer parece abrumador, siempre debe buscar a su médico o a un profesional de la salud mental.