Los adultos que están de duelo por la muerte de un hermano necesitan comprender que esta pérdida es difícil de entender. Cuando pierdes a un hermano, has perdido una parte de tu infancia.
Muerte Súbita y Prolongada
Perder a un miembro de la familia por muerte nunca es fácil. Algunos hermanos han estado enfermos durante muchos meses o años. Otros mueren inesperadamente. Ambos tipos de muerte tienen sus propios problemas.
Edad del hermano
La edad es otro factor en la pérdida de un hermano. Si el hermano tenía entre 60 y 70 años, la pérdida es más esperada. Perder a un hermano que solo tiene 20 años presenta un conjunto diferente de emociones. Lo más probable es que sientas que la vida de tu hermano o hermana fue truncada cuando aún quedaban muchas décadas de vida por vivir. Su hermano podría estar dejando atrás a niños pequeños y padres mayores, ninguno de ellos listo para que la vida de su hermano termine.
Enfrentando las Emociones Después de la Muerte
Los adultos que están de duelo por la muerte de un hermano pueden experimentar una amplia gama de emociones. Algunos de estos pueden incluir:
- Depresión
- Tristeza intensa
- Apatía
- Pérdida de apetito
- Tristeza
- Desesperanza
- Llanto extenso
Dónde encontrar ayuda
Sentirse triste por la muerte de alguien con quien compartiste tu infancia es natural. Además de crecer en la misma familia y quizás compartir habitación y juguetes, compartíais a vuestros padres. A medida que ambos crecieron, tal vez tuvieron algunas de las mismas experiencias o asistieron a la misma universidad. Como adultos, es posible que hayan vivido cerca uno del otro y que sus hijos hayan jugado con los hijos de sus hermanos. Tal vez sus familias se fueron de vacaciones o pasaron vacaciones juntos. Cuando su hermano muera, encontrará que los oídos atentos de los demás lo están sanando. Si bien es posible que sus compañeros de trabajo no entiendan lo que es perder a un hermano, otras personas que han pasado por la misma pérdida pueden ayudar.
La primera regla para perder a un ser querido por muerte es cuidarse a sí mismo. Después del funeral o servicio conmemorativo, concéntrese en lo que debe hacer para ayudarse a sí mismo a lidiar con la muerte. Considere estas opciones de soporte:
- Grupo de apoyo para el duelo - La oportunidad de estar en un entorno grupal y hablar libremente sobre sus sentimientos por la pérdida de su hermano es algo a considerar. Muchos consideran que estas sesiones son lugares saludables para compartir. Su hospital local puede tener una lista de grupos de apoyo en el área. Compassionate Friends es un grupo de apoyo nacional para aquellos que han perdido a un hijo oa un hermano por muerte. Hay capítulos locales y puede encontrar uno más cercano. Otros grupos nacionales de apoyo incluyen Grief Share.
- Consejero o terapeuta - Un oyente capacitado profesionalmente para brindar orientación podría ser lo que necesita, especialmente si la muerte fue repentina o por suicidio o asesinato.
- Amigos - Algunos amigos pueden sorprenderlo y ser una gran fuente de ayuda, mientras que otros pueden no saber cómo comunicarse con usted de manera efectiva y satisfacer sus necesidades.
- Otros miembros de la familia - Un hermano vivo puede brindar mucho apoyo mientras usted y él/ella lloran y sanan juntos.
- Iglesia - Un miembro del clero puede consolarlo en su fe. La iglesia en su conjunto querrá proporcionar comidas, enviar tarjetas y ofrecerle ánimo en las próximas semanas.
- Libros sobre duelo y pérdida - Vaya a su biblioteca o librería para encontrar libros sobre duelo y duelo. Estos le ayudarán a comprender las emociones que está experimentando y qué esperar en los meses y años venideros. Muchos de los libros están escritos por personas que han perdido a un hermano y están familiarizadas con su pérdida.
Tómese su tiempo
La sociedad, en general, querrá apresurarte a mejorar . Es posible que esperen que vuelvas a ser el mismo de antes a las pocas semanas de la muerte. Los adultos que están de duelo por la muerte de un hermano deben recordar que tomarse el tiempo para llorar es saludable e importante. Comparta los recuerdos, llore libremente y sepa que no siempre se sentirá tan triste.
En Memoria
A menudo, hacer algo en memoria de un ser querido es terapéutico. Considere contribuir a una fundación u organización benéfica a nombre de su hermano. Hágales saber a otros que pueden hacer donaciones a una organización en particular. Establecer un monumento conmemorativo es una manera maravillosa de honrar y conmemorar la vida de su hermano.