El sexo entre adultos mayores todavía puede ser una parte agradable de la vida. Comprender las necesidades cambiantes de su cuerpo en maduración lo ayudará a ver la intimidad sexual bajo una luz completamente nueva, sin mencionar que lo ayudará a relacionarse mejor con su pareja a medida que ambos envejecen y sus necesidades y deseos evolucionan.
La verdad sobre el sexo entre personas mayores
Aunque podría suponer que la intimidad sexual se desvanece en un segundo plano a medida que ingresa a la tercera edad, este no es necesariamente el caso. El sexo es una parte agradable y vital de la vida de muchos adultos mayores de 55 años.
Preparación para la intimidad sexual
Si bien es posible que la vieja chispa no se presente tan inmediatamente como solía hacerlo, aún puede planificar una noche de intimidad llena de deseo emocional y físico. El hecho es que, ahora que las necesidades de la familia y el trabajo no son tan prominentes, hay mucho más tiempo para dedicarlo a fortalecer los lazos afectivos y sexuales con tu pareja.
Haciendo un Esfuerzo
Cuando lo miras de esta manera, poner más de tus energías en la intimidad tiene mucho sentido. Según la Clínica Mayo, como se detalla a continuación, tanto hombres como mujeres experimentan cambios a medida que envejecen y pueden hacer varias cosas para mantener su salud sexual.
Sexo para Mujeres Mayores
Los cambios provocados por la menopausia pueden afectar la sexualidad de una mujer de muchas maneras. Una caída en el nivel de estrógeno de una mujer afecta la forma en que su cuerpo responde a la estimulación sexual.
- La lubricación puede volverse más difícil de lograr de forma natural.
- La vagina puede volverse menos flexible, causando dolor durante las relaciones sexuales.
Soluciones para la reducción de la lubricación
El uso de un lubricante artificial es una manera fácil de aumentar la comodidad y el disfrute sexual. Tener relaciones sexuales con más frecuencia también ayudará a acondicionar su cuerpo para responder cómodamente. Piensa en ti mismo como un atleta sexual en entrenamiento y entenderás la idea.
También puede consultar a su médico si tiene dificultades persistentes para disfrutar de las relaciones sexuales.
Sexo para Mayores para Hombres
Los niveles de testosterona tienden a disminuir a medida que los hombres envejecen, lo que dificulta lograr y mantener una erección.
- Cambiar su posición habitual puede hacer que hacer el amor sea más fácil.
- También puede probar una ayuda para la erección recomendada por su médico. Viagra, cirugía vascular y otras ayudas pueden ser útiles, dependiendo de su salud física.
Es esencial hablar con un médico antes de usar cualquier medicamento para mejorar su rendimiento sexual. Un historial de salud general ayudará a su médico a decidir qué funcionará mejor para sus necesidades individuales.
Cómo los efectos secundarios de los medicamentos afectan el sexo entre personas mayores
Es un hecho que muchas personas mayores desarrollan problemas de salud a medida que envejecen que requieren el uso de varios medicamentos para ayudar a controlar afecciones como la artritis, enfermedades cardíacas, diabetes, etc.
Medicamentos y rendimiento sexual
Muchos de estos medicamentos tienen efectos secundarios que pueden afectar el desempeño sexual. Si nota una disminución significativa en el deseo o el rendimiento sexual cuando toma un medicamento en particular, hable con su médico. Existe la posibilidad de que un cambio en sus medicamentos también pueda ayudarlo a volver a un nivel más normal de función sexual. Confíe en la experiencia profesional de su médico para obtener ayuda en esta área.
Sexo para personas mayores Consejos para todos
Hay varias formas de encender la chispa en tu vida sexual. Tenga en cuenta estos consejos si espera mejorar la intimidad sexual en su vida.
La buena comunicación es clave
Hablar es una forma importante de conectarse con su pareja a nivel mental/emocional, y también es vital para conectarse a nivel físico.
- No tenga miedo de hablar sobre sus necesidades sexuales con su ser querido.
- Sea específico sobre lo que quiere sin ser agresivo.
- Sea receptivo a las necesidades, deseos e inquietudes de su pareja.
Puede que te sorprenda gratamente la respuesta que obtengas. Además, tenga en cuenta que se necesitan dos para bailar tango. Todo el mundo es más propenso a sentir deseo físico cuando se siente apreciado como persona completa.
Nunca es demasiado tarde para aprender algo nuevo
Si no ha sido particularmente aventurero en el pasado, ahora es un buen momento para probar algo nuevo. Algo tan simple como una nueva ubicación o posición puede agregarle un toque increíble a su vida sexual en la tercera edad. Solo tenga cuidado de considerar cualquier limitación física que usted o su pareja puedan tener.
Mantenerse en forma
Nuestros cuerpos cambian bastante a medida que envejecemos, por lo que es importante mantener cierta forma física para disfrutar de una vida sexual saludable. El ejercicio moderado y una buena alimentación contribuirán en gran medida a ayudarlo a mantenerse sexualmente funcional hasta bien entrada la vejez.
Salud mental
No se olvide de su salud mental también. Participar en actividades que le resulten estimulantes y agradables mantendrá su mente activa y ayudará a evitar condiciones como la depresión, que pueden tener un efecto devastador en su vida sexual.
Tira tu viejo libro de jugadas
No importa cómo era su vida sexual cuando era más joven, debe abordar su vida sexual de adulto mayor de acuerdo con cómo se siente ahora. Si el sexo por la noche era su patrón anterior, podría considerar tener intimidad con su pareja por las mañanas cuando ambos estén frescos y descansados.
Frecuencia del Sexo
Tampoco hay una regla sobre cuántas veces debes tener relaciones sexuales en un período determinado. ¿Y qué si hacías el amor cinco noches a la semana? Uno o dos encuentros de muy buen sexo son mejores que cinco interludios mediocres; todo es cuestión de perspectiva y de disfrutar cada oportunidad que se presenta.
Presta atención
Ser adulto mayor no significa automáticamente renunciar a la vida sexual; todos necesitan sentirse amados y queridos. Al prestar atención a las necesidades cambiantes de su cuerpo, así como a las de su pareja, ¡puede disfrutar de una excelente vida sexual durante muchos años!