Hay muchas actividades divertidas para que las personas de la tercera edad mantengan la mente alerta, el cuerpo fuerte y el ánimo en alto. Ya sea pasar tiempo al aire libre, jugar con la familia y los amigos o trabajar en su pasatiempo favorito, las actividades divertidas pueden beneficiar el bienestar general de una persona mayor.
Las actividades para adultos mayores traen felicidad
Los estudios sugieren que conectarse con otros, continuar aprendiendo y comprometer todos sus sentidos puede ayudar a mantener su cerebro activo y agudo. Esto puede mejorar significativamente la calidad de vida de una persona mayor, especialmente si la movilidad comienza a disminuir. Anime a un ser querido anciano a explorar lo que le apasiona y a diversificarse y probar nuevas actividades divertidas para personas mayores.
Prueba la observación de aves
Las personas mayores que disfrutan estar al aire libre pueden encontrar la observación de aves como un pasatiempo fascinante. Pueden detectar pájaros o buscar plumas mientras dan un paseo por la naturaleza, o identificar especies desde la comodidad de su propio patio trasero mientras escuchan el canto de los pájaros. Las personas mayores con movilidad limitada también pueden disfrutar de la observación de aves en parques donde los caminos pavimentados suaves pueden acomodar sillas de ruedas y andadores. Lleve un registro de las especies de aves que encuentre con un cuaderno o tome fotografías con su teléfono o cámara. Si termina recolectando plumas, puede pegarlas o presionarlas en un libro o marco de recuerdos.
Diseña una jardinera
La jardinería es una gran manera de trabajar en la destreza. Usa tus manos o herramientas de jardinería para cultivar tu jardín dependiendo de cuál te resulte más fácil.
Suministros
Para esta actividad necesitarás:
- Una jardinera (cualquier tamaño servirá)
- Suelo rico en nutrientes apropiado para el clima
- Hierbas o flores
- Pinceles y pintura a la tiza
Instrucciones
- Una vez que haya seleccionado sus flores o hierbas, llene la maceta hasta la mitad con tierra.
- Excave agujeros pequeños y coloque sus plantas en ellos teniendo cuidado de dejar suficiente espacio para que crezca cada flor o hierba individual.
- Una vez que todas sus plantas estén adentro, llene el resto de la maceta con tierra y golpee suavemente.
- Riega tus plantas y colócalas en un lugar soleado o sombreado según el tipo de plantas que hayas elegido.
Cree arte decorativo personalizado
Para hacer que su macetero sea único, puede usar pintura de tiza para decorar el exterior de la caja. La pintura de tiza se seca rápidamente y no necesita una capa base aplicada antes de usar. Usar un pincel con un mango más grande o esponjas sumergidas en pintura puede facilitar la decoración del exterior de la maceta.
Las manualidades son cosas divertidas para hacer con personas mayores
Ya sea aprender un oficio nuevo o continuar con un pasatiempo favorito, la mayoría de las actividades artísticas y artesanales se pueden modificar según sea necesario para que las personas mayores con ciertas limitaciones físicas aún puedan disfrutar de su pasatiempo favorito.
Ponte astuto con la cerámica
Muchos proyectos de cerámica solo necesitan lijado ligero y pintura, lo que da como resultado una pieza acabada hermosa y gratificante. La investigación sugiere que la cerámica en realidad ayuda a combatir los síntomas depresivos porque activa el circuito de recompensa en el cerebro. Esto libera el neurotransmisor dopamina para sentirse bien. La cerámica se puede hacer en una posición sentada cómoda, perfecta para personas en sillas de ruedas. Crea un hermoso cuenco presionando suavemente en el centro de una bola de arcilla redondeada hasta que comience a formarse una abertura. Forma y moldea el cuenco como quieras. También puedes pintar el cuenco o glasearlo si te apetece. Trabajar con cerámica es una gran oportunidad creativa para trabajar la destreza mientras se involucran los sentidos.
Álbum de recortes de tus recuerdos favoritos
La creación de álbumes de recortes es una excelente manera de enviar sus recuerdos favoritos al papel. Estos recuerdos e imágenes se pueden compartir con miembros de la familia. Para crear un hermoso libro, necesitará:
- Un bloc de notas grande o una plantilla de álbum de recortes
- Imágenes de tus recuerdos favoritos
- Barras de pegamento y cinta adhesiva de doble cara
- Marcadores, bolígrafos y cualquier otra cosa que le gustaría usar para decorar
Crear un álbum de recortes es personal, así que tómese su tiempo y resalte sus recuerdos favoritos de la vida. Este proyecto puede ser tan simple o complejo como desee, y siempre puede tener a alguien que lo ayude a armar las páginas si la destreza es un desafío. Si necesita que alguien lo ayude, pregúntele a un amigo cercano o a un miembro de la familia y conviértalo en una oportunidad divertida para socializar y conectarse con ellos.
Usa ideas de actividades de juegos y rompecabezas para personas mayores
Muchas personas mayores disfrutan pasar tiempo jugando o trabajando en rompecabezas con familiares o amigos. Hay una serie de empresas que ofrecen una gran selección de juegos y rompecabezas adaptados para personas con limitaciones físicas como baja visión o artritis. Algunas de estas empresas incluyen Senior Store, Senior Sez y Masters Traditional Games.
Opciones de juegos divertidos
Mientras que muchas personas mayores disfrutan de juegos tradicionales como el bingo o el bridge, otros se divierten jugando juegos de mesa nostálgicos, juegos que desafían la mente y juegos de computadora. Inicie uno de los siguientes juegos cuando quiera animar las cosas.
- Senior Moments, un juego de memoria
- Juegos de trivia, como Trivial Pursuit y De repente Senior
- Scene It, una serie de juegos de trivia basada en DVD sobre películas y cultura pop
- The Reminiscing Game, un juego que desafía la memoria con grandes preguntas de nostalgia
Rompecabezas
Trabajar en rompecabezas ayuda a mantener la mente aguda y alerta. Las mismas empresas que ofrecen juegos adaptados para personas con limitaciones físicas también ofrecen rompecabezas con piezas de gran tamaño y libros de crucigramas y sopas de letras impresos en letra grande. Estos acertijos se pueden resolver solo o con amigos y familiares. Los estudios sugieren que una vida social feliz y activa está relacionada con niveles más bajos de un factor inflamatorio directamente relacionado con la enfermedad de Alzheimer, la artritis y algunos tipos de cáncer.
Visite los Centros para Personas Mayores
Los centros para personas mayores atienden tanto a personas mayores como a personas mayores. Naturalmente, no todos allí tienen los mismos intereses o capacidades físicas y mentales. Unirse a un centro para personas mayores es una excelente manera de conocer a otras personas que comparten intereses similares y participar en una amplia gama de actividades. Aunque cada centro de mayores es diferente, por lo general todos ofrecen:
- Juegos de cartas y de mesa
- Artes y manualidades
- Clases de ejercicio, yoga o tai chi
- Programas educativos
- Viajes
- Bailes
- Conferencias
- Servicios y recursos de apoyo
Ideas de actividades para personas mayores
Independientemente de la edad, a todo el mundo le encanta divertirse y las personas mayores no son una excepción. Reírse mucho y compartir actividades agradables puede ser una forma maravillosa de participar activamente en la vida.