Así como hay varios factores que determinan el peso de un adulto, hay varios factores que determinan el peso promedio de un adolescente. El género, la construcción y la edad son factores en la ecuación. Debido a que los cuerpos de los adolescentes aún se están desarrollando, el peso y la altura promedio de un adolescente pueden fluctuar bastante de un año a otro, y finalmente se estabilizan alrededor de los 18 a 20 años de edad.
¿Cuál es la estatura y el peso promedio de un adolescente?
En última instancia, una relación saludable entre el peso y la altura de un adolescente depende de muchos factores. No es tan simple como caer en los gráficos estándar de rango apropiado. El peso apropiado se basará en:
- Edad
- Altura
- Construir
- Porcentaje de grasa corporal
Un muchacho adolescente muy físico con gran tono muscular fácilmente podría pesar más que el promedio en la tabla estándar de altura y peso promedio. Esto se debe en gran parte al hecho de que las células musculares pesan más que las células grasas.
Comprender la altura y el peso promedio de los adolescentes varones
Tener un control sobre la altura y el peso promedio de un adolescente puede brindarle mucha información útil. Aunque su peso y estatura no se usan para diagnosticar nada, comprender dónde se encuentra en términos de estos factores puede brindarle a su médico más información sobre otras inquietudes que pueda tener con respecto a su salud y bienestar.
Conocer la altura y el peso promedio de las adolescentes
La estatura y el peso promedio de una adolescente dependerán de varios factores y no es raro que los diferentes países y culturas tengan diferencias significativas. Al igual que los adolescentes, conocer la estatura y el peso promedio puede brindar información útil, pero no debe usarse como una herramienta de diagnóstico.
Peso promedio versus IMC
Debido a esto, una medida más común de cuerpos sanos promedio se basa en una fórmula conocida como Índice de Masa Corporal o IMC. (Fórmula del IMC =su peso dividido por su altura al cuadrado). El Centro para el Control de Enfermedades recomienda el uso de una calculadora de IMC para detectar obesidad, sobrepeso, bajo peso y peso saludable. Sin embargo, el sitio afirma que "el IMC no es una herramienta de diagnóstico". Incluso si un adolescente tiene un IMC alto, un proveedor de atención médica realizará otras pruebas de diagnóstico para determinar si un adolescente tiene sobrepeso.
Widget de calculadora de IMC
¿Tienes curiosidad por saber dónde caes? Calcule su propio índice de masa corporal usando el práctico widget de arriba.
- Elija entre las unidades de medida habituales de EE. UU. (libras, pies y pulgadas) o métricas (kilogramos, metros y centímetros).
- Escriba su peso y altura en los campos correspondientes.
- Haga clic en el botón "Calcular" para revelar su IMC.
- Haga clic en el botón "Borrar resultados" para realizar un nuevo cálculo.
- Utilice las tablas a continuación con los rangos de IMC para niños para ver dónde caen sus resultados.
Resultados de IMC para niños
Comprender el IMC para niños puede brindarle información útil para analizar con su médico, especialmente si tiene alguna inquietud.
Saludable
Peso
Resultados del IMC para niñas
Comprender cuál es el IMC promedio para las niñas y calcular cuál es el tuyo puede ser una información útil para hablar con tu médico. También pueden calcularlo por usted durante su revisión anual.
Saludable
Peso
Tasas de crecimiento y exámenes físicos
Otra consideración importante es la tasa de crecimiento. Esto es exclusivo de los niños y adolescentes, ya que su IMC, altura y peso cambiarán a medida que sus cuerpos se desarrollen. Esta es una de las muchas razones por las que los promedios de los adultos nunca deben usarse para evaluar a los adolescentes. En última instancia, la mejor evaluación es la que realiza un pediatra. En cada examen físico, se debe medir la altura y el peso, siguiendo el progreso en un gráfico individualizado. Este examen de salud general se recomienda cada dos años para adolescentes de 11 a 24 años.
Cuerpos típicos de adolescentes
Los cuerpos de los adolescentes se ven dramáticamente afectados por la pubertad. ¿Cómo? Si bien los gráficos anteriores resaltan la estatura y el peso promedio de los adolescentes, hay mucho más en esta historia. Los pediatras tienen gráficos con alturas, pesos e IMC para cada edad y percentil. Si su hijo adolescente está fuera de esta tabla, una visita a su médico es el siguiente paso. Los pediatras ven muchos cuerpos de adolescentes y, por lo tanto, tienen una apreciación mucho más sana de lo que es "normal".
- Las hormonas comenzarán a cambiar la estructura del cuerpo. Entonces, incluso mientras ocurre el crecimiento normal, el cuerpo de un adolescente comenzará a verse diferente. Estos cambios pueden preocupar a un adolescente, ya que pierden sus cuerpos rectos y estrechos como los de un niño. Las chicas se preocupan por las curvas y los chicos se preocupan por verse robustos y masculinos. A menudo, la altura y el peso reales realmente hacen poca diferencia.
- Todos los adolescentes también pasan por un período, que dura aproximadamente dos años, de rápido crecimiento en altura. Antes de que esto ocurra, el cuerpo puede parecer más pesado. Después del crecimiento acelerado, el cuerpo comienza a alargarse, incluso pareciendo demasiado delgado. Para las niñas, este tiempo de crecimiento suele ocurrir en las preadolescentes alrededor de los 10 a 14 años. Para los niños, es más tarde, generalmente entre los 12 y los 16 años.
- El porcentaje de grasa corporal de una niña aumentará naturalmente y el de un niño disminuirá. La genética juega un papel importante en cómo se desarrolla todo esto.
Es importante hablar con sus hijos adolescentes sobre la imagen corporal y el peso. Hágales saber que es imposible encontrar un peso ideal que se adapte a todos y enséñeles a apreciar y cuidar bien sus cuerpos. No hables de gordo versus delgado, habla de lo que es saludable.
Sentirse y verse bien
Ya sea que sus temores provengan del sobrepeso o del bajo peso, en la mayoría de los casos la situación es fácil de solucionar con hábitos alimenticios y nutrición adecuados. Algunas cosas que puede intentar para alcanzar y mantener su peso ideal incluyen:
- Comer una dieta bien balanceada en lugar de controlar las calorías, especialmente cuando eres joven y estás creciendo
- Mantener el ejercicio adecuado
- Desarrollar buenos hábitos alimenticios, que incluyan una variedad de comidas y meriendas saludables y mantener los alimentos con alto contenido de grasas en un capricho ocasional, junto con actividad regular
Cuando te sientes bien, te ves bien, así que concéntrate en la salud más que en los números.
Aborde las inquietudes con su médico
Si tiene inquietudes acerca de su altura o peso actual, hable con su médico de atención primaria. Un médico puede abordar todas sus inquietudes en función de su historial médico, edad, altura y peso actuales.
La información contenida en este artículo se basa en los promedios actuales de niñas y niños en un rango de edad particular. Las personas pueden pesar más o menos de lo que se indica en las tablas anteriores.