Si estás en la pubertad, es normal tener dudas sobre la menstruación. Esta etapa natural de la adolescencia puede generar emociones mixtas, pero conocer qué esperar te ayudará a afrontarla con confianza.
La primera vez
La menarquia, o primera menstruación, suele llegar entre los 8 y 17 años. Cada cuerpo es único: algunas chicas la experimentan al inicio de la pubertad, mientras que otras tardan más. No hay nada malo si eres la primera o la última de tu entorno en tenerla.
La edad media es alrededor de los 12 años, pero todas avanzamos a nuestro ritmo.
Qué sucede en el cuerpo
La menarquia indica que tu sistema reproductivo ha madurado. Las hormonas estimulan los ovarios, que liberan un óvulo mensualmente en un proceso llamado ovulación. El útero prepara un revestimiento de sangre y tejido para nutrir un posible embarazo.
Si no hay fertilización, este revestimiento se desprende 10-15 días después de la ovulación, dando lugar al período. La sangre que expulsas es precisamente ese revestimiento.
Qué esperar
Externamente, notarás una humedad o manchas de sangre en la ropa interior, de color óxido oscuro a rojo vivo. No es abundante: solo unas 2-4 cucharadas en total durante el ciclo.
Los períodos duran de 2 a 7 días y suelen ser irregulares al principio. Es común experimentar cambios de humor, calambres, hinchazón o acné días antes o durante, todo debido a las hormonas.
Productos esenciales
Prepárate con compresas y tampones. Las compresas externas son ideales para principiantes: se adhieren a la ropa interior y son muy absorbentes. Los tampones se insertan en la vagina.
Para calambres leves, ten analgésicos de venta libre (como ibuprofeno) y una almohadilla térmica. La mayoría de las chicas mantienen su rutina diaria, incluido el deporte.
Habla con tus padres sobre estos suministros y compárteles tu primera experiencia para estar siempre preparada.
Un rito de paso natural
La menstruación es parte de la vida adulta. Prepárate informándote y conversa abiertamente con padres o amigos. Acostúmbrate: te acompañará muchos años.