Una de las situaciones más difíciles en las que puedes estar es tratar de averiguar qué decir cuando quieres romper con alguien. La mayoría de las personas que experimentan una ruptura sienten dolor; decir las cosas correctas puede ayudar a que sea más fácil.
Qué decir cuando quieres terminar con gracia
De alguna manera, es más fácil romper con alguien si esa persona te ha hecho algo horrible. Si tu pareja te engaña, tienes una excusa perfecta y no necesitas justificar tu decisión de terminar las cosas.
Sin embargo, la vida no siempre es tan cortada y seca. A veces, las señales de ruptura de una relación son más sutiles y difíciles de entender. A veces ni siquiera sabes por qué estás rompiendo, solo sabes que tienes que hacerlo.
Hay algunas estrategias de comunicación que te ayudarán a saber qué decir cuando quieras romper.
Sea claro y conciso
Todo el mundo sabe que "Tenemos que hablar". es una señal de una conversación desagradable a seguir, así que trate de no andarse con rodeos. No alargues la agonía repasando todas las razones y luego diciendo "... por eso creo que deberíamos terminar". A lo largo de toda la explicación, le estás dando a la persona la falsa esperanza de que todavía estás tratando de hacer que las cosas funcionen. Comience por ser claro y luego profundice en las razones, si es necesario. Por lo que sabes, han llegado a la misma conclusión, y un simple "Sí, creo que tienes razón" pone fin a la conversación. Puedes decir:
- "Creo que tenemos que separarnos".
- "Siento que sería mejor si termináramos nuestra relación".
- "No me he sentido completamente satisfecho con esta relación y creo que sería mejor que rompiéramos".
- "Después de pensarlo un poco, creo que deberíamos terminar nuestra relación".
- "Ya no quiero continuar con nuestra relación".
Sea abierto y sincero
Probablemente no querrás que tu pareja te mienta, así que sé realista y honesto acerca de por qué están rompiendo. Si se trata de comunicación, dígale a la persona dónde cree que se rompió y sea honesto al respecto. Si simplemente se separaron, dígale honestamente dónde cree que divergieron sus valores y por qué no son compatibles. Sobre todo, si realmente no sabes por qué pero solo necesitas terminar, explícalo también. Recuerda que ser honesto no es una excusa para ser cruel. Por ejemplo, si tu pareja ya no te resulta atractiva, no es necesario que digas "Creo que eres feo". En cambio, puedes decir algo que preserve la dignidad de tu pareja. Puedes probar:
- "No siento lo mismo por ti que antes".
- "Esta relación ya no satisface mis necesidades".
- "No me siento cómodo estando juntos sabiendo que estamos en dos caminos muy diferentes".
- "No me siento bien continuando una relación que no veo que sea a largo plazo".
- "Al pensar en nuestro futuro, no creo que seamos compatibles a largo plazo".
Use comunicación autorreflexiva
Si bien "no eres tú, soy yo" puede ser cierto, a menudo parece una evasión. Aún así, querrás intentar usar muchas declaraciones de "yo", porque las declaraciones de "tú" pueden fácilmente parecer acusatorias. "¡Ya no escuchas!" culpa a la otra persona, mientras que "Parece que no puedo comunicarme contigo" asume cierta responsabilidad personal. Esto no es lo mismo que culpar; de hecho, tratar de encontrar alguna manera de culparte a ti mismo o a la otra persona suele ser inútil y destructivo. En su lugar, es posible que desee explorar cómo sus propias acciones, y las acciones de su pareja, contribuyeron al estado actual de las cosas que requieren la ruptura. Recuerde que a veces la vida simplemente se interpone en el camino de incluso la relación mejor intencionada, y el hecho de que una relación esté terminando no significa que haya sido un fracaso. Las personas pasan a nuevas etapas de crecimiento a lo largo de sus vidas y no hay garantía de que siempre crecerán juntas. Puedes decir:
- "Estoy teniendo dificultades para comunicarle mis necesidades y creo que sería mejor trabajar en mí mismo".
- "No creo que nuestra relación sea saludable para que yo siga siendo parte de ella y creo que deberíamos terminar".
- "Me siento herido por muchos incidentes que han ocurrido a lo largo de nuestra relación y creo que sería mejor seguir adelante".
- "No confío en que nuestra relación tenga éxito en el futuro".
- "Ya no me siento feliz en nuestra relación y creo que deberíamos terminar".
Lo más importante
Lo más importante no es necesariamente lo que dices sino cómo lo dices. Cuando rompas con alguien, es probable que ambos sientan mucho dolor, así que trata de decir las cosas de la manera más amable posible. Si puede evitar arremeter contra su pareja en una reacción defensiva, será mucho más probable que lleguen a un entendimiento mutuo de por qué debe ocurrir la ruptura. Eso los ayudará a ambos a seguir adelante y dejar que su relación se convierta en un grato recuerdo en lugar de una cicatriz profunda.