En esta entrevista sobre cómo sobrevivir a la infidelidad, descubre qué sentimientos y pensamientos son normales y qué puedes esperar en tu relación y en las futuras después de descubrir que tu pareja te engañó. La experta Danine Manette es una sobreviviente de infidelidad, investigadora profesional y autora de Ultimate Betrayal:Recognizing, Uncovering and Dealing with Infidelity . También ha aparecido en programas de entrevistas como Oprah y Today Show como experta en medios.
Entrevista sobre sobrevivir a la infidelidad con Danine Manette
LTK: ¿Cuáles son algunas de las reacciones que tienen las personas cuando descubren por primera vez que su pareja los engañó?
Danine Manette (DM): Por lo general, la pareja traicionada lucha con una mezcla de indignación y dolor. Independientemente de si la pareja traicionada sospechaba o no la infidelidad, todavía hay una enorme incredulidad de que alguien a quien amas y en quien confías hasta este punto te haya traicionado. Es difícil comprender cómo una persona pudo haberte mirado a los ojos y haber mentido repetidamente.
Las víctimas de engaño también luchan con lo que es la realidad frente a lo que la pareja presentó como verdad durante el engaño. Algunos socios traicionados atacan físicamente en un intento de expresar su ira, mientras que otros se retiran y se convierten en un desastre emocional. Sin embargo, una vez que la ira inicial disminuye, la pareja traicionada generalmente se queda con una profunda sensación de tristeza y una cantidad devastadora de dolor. Esta fase puede durar mucho tiempo, ya que la pareja traicionada lucha por aceptar la realidad de su relación y la dirección que quiere seguir después del descubrimiento de la infidelidad.
LTK: ¿Cuánto dura la conmoción y la devastación?
DM: Esto depende de cuánto duró la aventura, qué tan intensa fue, cuánto tiempo la pareja ha estado junta y la respuesta del infiel al descubrimiento. El impacto de descubrir que tu pareja ha tenido una aventura a largo plazo, a diferencia de una aventura de una noche, es sin duda el más difícil de superar debido al gran grado de mentira y engaño que tuvo lugar durante la infidelidad. Debido a que gran parte de la relación entre el infiel y la pareja traicionada ahora parece ser una mentira, la pareja traicionada pasa gran parte del tiempo inmediatamente después del descubrimiento juntando los hechos, jugando a "ponerse al día con la información" y averiguando qué era real y qué. era una fachada. Con cada nuevo descubrimiento llega un nuevo nivel de conmoción, rabia y decepción, lo que conduce a un período extremadamente prolongado de dolor y devastación para la pareja traicionada. La reacción del compañero infiel ante el descubrimiento también determina cuánto dura la devastación. Un infiel que continúa mintiendo, permanece en contacto con la pareja, se niega a aceptar la responsabilidad de sus acciones o retiene información que es vital para la recuperación de la pareja traicionada, solo prolonga el proceso de curación y, a menudo, lo descarrila por completo.
Seguir adelante con tu pareja después de la infidelidad
LTK: ¿Cuál es el primer paso para pasar de la reacción inicial de infidelidad?
La pareja traicionada debe reconocer que los días iniciales que siguen al descubrimiento de la infidelidad son más o menos una montaña rusa emocional. La pareja traicionada pasará de estar enojada, triste, hostil, vacía, amorosa, confundida y disgustada, tal vez todo en el mismo día. Esto es normal y esperado cuando uno es traicionado a este grado. De hecho, algunos expertos han comparado las secuelas de las emociones tras el descubrimiento de la infidelidad como similares a las observadas en los casos de personas que lidian con el trastorno de estrés postraumático.
También es importante que la pareja traicionada reconozca que no es necesario tomar decisiones dentro de los primeros días del descubrimiento. Las víctimas de la traición suelen pensar mucho más claramente después de que han pasado unos días y pueden tomar decisiones racionales sobre qué dirección sienten que es mejor para ellos y para su familia. También deben reconocer que la ira inicial puede llevar a uno a querer actuar de maneras que podrían no ser lo mejor para los intereses de cualquiera de los involucrados. Por ejemplo, aunque la violencia contra la pareja del infiel o una aventura de venganza pueden parecer atractivos, en realidad no son la mejor respuesta a la situación y, a menudo, causan un problema mucho mayor de lo previsto. Por lo tanto, la mejor manera de superar el trauma emocional inicial que sigue al descubrimiento es dar un paso atrás en la relación, decidir en unos días si vale la pena o no salvarla o incluso si se puede salvar, y realizar una evaluación completa y completa de lo que es lo mejor para el socio traicionado en el largo plazo. Ser traicionado deja a las personas con la sensación de haber perdido el control sobre una faceta de su vida. Dar un paso atrás y evaluar lo que es mejor para la pareja traicionada, sin tener en cuenta las necesidades, los deseos o las declaraciones del infiel, ayuda a la pareja traicionada a recuperar el sentido de control sobre la situación al permitirles tomar decisiones por sí mismos en cuanto a lo que elegirán o no tratarán en el futuro.
LTK: ¿Puede una pareja traicionada superar la infidelidad y continuar la relación?
DM: Sí, pero eso depende principalmente de cómo el tramposo maneja el período posterior al descubrimiento. Para que la pareja traicionada supere una aventura y continúe en la relación, deben ocurrir dos cosas. Primero, la pareja traicionada debe sentir que el tramposo es realmente empático, en otras palabras, el tramposo "lo entiende" y tiene cierta comprensión del daño que le ha hecho a la pareja traicionada. En segundo lugar, la pareja traicionada debe sentir que está segura al confiarle nuevamente sus sentimientos al infiel y volver a involucrarse emocionalmente en la relación. A menos que ocurran estas dos cosas, será extremadamente difícil para la pareja traicionada superar la aventura y reinvertir en la relación.
LTK: Si la pareja que engañó quiere reconciliarse con la pareja traicionada, ¿qué debe suceder en la relación?
DM: El tramposo debe estar dispuesto a poner todas las cartas sobre la mesa. Esto significa no más mentiras, no más secretos, cortar todos los lazos con la pareja, ser totalmente responsable en cuanto a su paradero, cambios de horario, etc., hacer de su vida un libro abierto, responder a todas y cada una de las preguntas. relacionado con el asunto que el socio traicionado tiene el derecho legítimo de saber y asegurarse de que el socio traicionado tenga acceso a todos los teléfonos celulares, cuentas de correo electrónico, contraseñas, cuentas sociales en línea, computadoras y cualquier otra área que el socio traicionado considere necesario para hacerlo /ella se siente segura y protegida. Los infieles también deben reconocer total y completamente su fechoría y no poner excusas ni culpar a la pareja traicionada por "impulsarlos" a tener una aventura. Habrá mucho tiempo más adelante durante las sesiones de asesoramiento o conversaciones sinceras para echar la culpa de lo que salió mal en la relación, pero la reacción inicial debe ser de arrepentimiento, humildad y remordimiento. El infiel tampoco debe intentar dictar el tiempo que le tomará a la pareja traicionada "superarlo", sino estar preparado para brindarle a la pareja traicionada lo que sea necesario para ayudar con el proceso de curación.
Nuevas relaciones después de la infidelidad
LTK: ¿Qué debe tener en cuenta una víctima de infidelidad a la hora de pasar a una nueva relación?
DM: Las víctimas de la traición deben reconocer que no pueden traer el equipaje de una relación anterior a la nueva unión. Por supuesto, un dedo quemado siempre recuerda el fuego, pero un nuevo socio no debe ser responsable por los pecados de otro. Si una pareja traicionada siente que debe iniciar una nueva relación husmeando, controlando o no permitiendo que su pareja tenga una expectativa básica de privacidad, entonces no está lista para involucrarse en otra relación. Por difícil que sea hacer borrón y cuenta nueva a alguien después de haber sido lastimado, es imperativo que la pareja traicionada permita que un nuevo interés amoroso se libere de las cargas de una pareja anterior. Por supuesto, siempre hay una mayor sensación de alerta después de la traición, pero eso debería traducirse en estar más decidido a ser el mejor amigo y confidente de su nueva pareja en lugar de la necesidad de abrir su maletín o desmantelar su billetera. Ser demasiado inseguro o necesitado no es atractivo, por lo que reconocer que tu pareja tiene libre albedrío y que si tiene la intención de engañarte no hay nada que puedas hacer para detenerlo, ayuda a una pareja traicionada a entrar en un nuevo compromiso con la confianza y la tranquilidad necesarias para una relación sana.
LTK: ¿Cómo pueden las víctimas de la infidelidad aprender a confiar de nuevo y deberían hacerlo?
No creo que las parejas traicionadas vuelvan a confiar completamente, aunque algunos afirman que sí. Debido a que una pareja traicionada lidia con desencadenantes mentales y emocionales luego del descubrimiento de una aventura, es difícil no volver a sentir momentos de inseguridad o desconfianza cuando surgen momentos desencadenantes, ya sea en la relación traicionada o en otras en el futuro. Una aventura crea una nueva realidad para la pareja traicionada en la que su radar se agudiza y sus instintos están en un estado de alerta elevado. Aunque algunas parejas superan con éxito la infidelidad y continúan teniendo relaciones maravillosamente amorosas y comprometidas, están más inclinadas a cuestionar a su pareja cuando surgen momentos de desconexión emocional en lugar de confiar en que todo está bien. Aprenden a reconocer antes las señales de problemas y toman medidas para minimizar situaciones y amistades que pueden amenazar su relación. Después de la traición, las personas se dan cuenta de que las tentaciones siempre estarán presentes y entienden que necesitan trabajar constantemente para asegurar la santidad de su unión y no permitir que influencias externas permeen su vínculo. Entonces, aunque no debería haber ninguna necesidad de espiar, verificar o interrogar a una pareja después de que la relación se haya curado de la traición, con una mayor conciencia viene el conocimiento de que la vigilancia, no la confianza ciega, es la única forma de protegerse de las influencias negativas que a veces llevar a que los socios comprometidos se descarríen.
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Apoyo durante la recuperación de la infidelidad
LTK: ¿Qué tipos de apoyo necesita alguien cuando está pasando por la recuperación de la infidelidad?
DM: Siempre es bueno involucrarse en un grupo de apoyo local o en línea para ayudar con el proceso de curación. Se puede encontrar un excelente grupo de apoyo en línea en el sitio web, Surviving Infidelity, y se puede encontrar un excelente grupo de apoyo en persona a través de BAN (Beyond Affairs Network), que es una organización nacional que organiza talleres y grupos de apoyo en numerosos lugares de América del Norte. Estar en compañía de otras personas que se encuentran en una situación similar actúa como una forma no solo de discutir y obtener apoyo durante un momento crítico, sino que también ayuda a brindar seguridad de que los sentimientos y emociones que uno está experimentando después de la traición son normales.
LoveToKnow Dating quisiera agradecer sinceramente a Danine Manette por su conocimiento y tiempo para esta entrevista sobre la infidelidad sobreviviente. Para obtener más información y recursos sobre cómo recuperarse de la infidelidad, visite su sitio web.