El hecho de que te cases no significa que automáticamente tengas habilidades efectivas de comunicación matrimonial. Como la mayoría de las cosas en la vida, tienes que practicar y aprender qué funciona y qué no. Afortunadamente, las habilidades de aprendizaje como el compromiso, la escucha activa y el tiempo están disponibles todos los días en un matrimonio. Para pasar de habilidades de comunicación matrimonial efectivas a altamente efectivas, también es importante ser respetuoso y recordar que los hombres y las mujeres se comunican de manera diferente.
Las habilidades de comunicación matrimonial son diferentes
Un problema que muchas personas tienen es que traen habilidades de comunicación de otras situaciones a su matrimonio, asumiendo que serán efectivas. Por ejemplo, en el trabajo es posible que deba ser agresivo e insistente para transmitir su opinión, hacer la venta o llamar la atención de su jefe. Esto generalmente no se aprecia cuando vas a casa con tu esposo o esposa. Entonces, el primer paso para una comunicación matrimonial efectiva es darse cuenta de que su matrimonio requiere una forma diferente de comunicarse.
Buenas habilidades de comunicación
En muchas áreas de la vida, hay distintos ganadores y perdedores. Estamos entrenados para intentar ganar, a veces a toda costa. En su matrimonio, usted y su cónyuge no compiten. Estás en el mismo equipo. Puede parecer que puede ganar una discusión con su cónyuge, pero tener una mentalidad de ganar o perder hará que ambos pierdan.
Compromiso mutuo
La mejor técnica para alejarse de la mentalidad de ganar-perder es practicar el compromiso mutuo. En lugar de tratar de salirse con la suya en una situación, busque formas en las que ambos puedan estar de acuerdo. Al trabajar juntos para encontrar un compromiso mutuamente satisfactorio, ambos terminan ganando. Esta es la señal de una relación sana.
Empezar positivo
Si necesita mencionar un tema delicado con su cónyuge, comience mencionando lo positivo. Por ejemplo, supongamos que su esposo o esposa a menudo deja los platos en el fregadero sin lavarlos. En lugar de criticar, primero mencione que aprecia las formas en que su cónyuge contribuye a limpiar la casa. Después de establecer lo positivo, discuta cómo le gustaría que se hiciera un mayor esfuerzo para lavar los platos.
Exprésate
Usa el ejemplo de los platos sucios en el siguiente escenario:Tu cónyuge que no lava los platos te ha molestado durante mucho tiempo y un día le gritas a tu cónyuge por no lavarlos. ¿Es eso justo? Si bien él o ella debería haber hecho un esfuerzo por limpiar, su cónyuge no sabe cuán importantes son los platos para usted a menos que usted diga algo. No espere hasta que esté enojado para compartir sus sentimientos, déjelo saber temprano para que se pueda llegar a un acuerdo antes de que el problema se vuelva emocional.
Solo escucha
La capacidad de simplemente escuchar es tan importante como la capacidad de expresarse. Cuando su cónyuge esté hablando, sea un oyente activo. Haz contacto visual y repite algo de lo que escuchas o haz preguntas atractivas. Escuchar es una habilidad de comunicación tan importante como hablar.
El tiempo es importante
Incluso las mejores habilidades de comunicación matrimonial pueden verse saboteadas por una mala sincronización. Si está molesto por algo que ha hecho su cónyuge, espere un buen momento para hablar de ello. Los problemas a menudo se plantean justo después del trabajo cuando uno o ambos cónyuges están cansados. Esperar hasta después de la cena, cuando ambos estén más relajados, calmará la situación y hará que tu cónyuge sea más receptivo a tus necesidades y deseos.
Apaga la televisión
Sentarse juntos en el sofá en silencio mientras ven la televisión no constituye comunicación. Apague la televisión, elimine otras distracciones y pase tiempo hablando. Esto no significa que debas vender tu televisor, pero un tiempo de calidad juntos definitivamente mejorará tu matrimonio.
Los hombres y las mujeres son diferentes
Gran parte del estrés en el matrimonio proviene de no reconocer las diferencias entre hombres y mujeres. Por ejemplo, después de trabajar todo el día, a muchas mujeres les gusta hablar sobre los detalles de su día. Los hombres, por otro lado, a menudo prefieren dejar el trabajo en el trabajo y no hablar de su día. ¿Significa esto que una pareja debe abandonar sus tendencias naturales? Definitivamente no. Lo que deberían hacer es encontrar un compromiso.
Las mujeres ventilan, los hombres arreglan
Además del volumen de la comunicación, los hombres y las mujeres a menudo difieren en lo que buscan en una conversación. Por lo general, a las mujeres les gusta hablar sobre las frustraciones de su día. Esto les ayuda a sentirse mejor. Lo que quieren cuando se desahogan es ser escuchados genuinamente y sentir que su cónyuge simpatiza con ellos. El error que cometen los hombres es tratar de solucionar el problema en lugar de escuchar y simpatizar. Una vez más, el compromiso puede superar estos diferentes estilos. Un esposo debe aprender a escuchar antes de ofrecer soluciones y una esposa debe apreciar las soluciones de su esposo como su forma de expresar amor y cuidado.
Hacer que los hombres hablen
Muchas mujeres sienten que sus esposos no hablan lo suficiente sobre sus emociones. Para algunos hombres, hablar de emociones es difícil. Aunque no sea por otra razón, los hace sentir menos masculinos. En lugar de regañar a los hombres para que hablen más, acaricie un poco su ego y recompénselos cuando expresen sus emociones. Si una esposa le dice a su esposo lo valiente que es por ser emocionalmente vulnerable, lo hará sentir más masculino y lo alentará a abrirse más a menudo.
Sea respetuoso
Uno de los peores errores que puede cometer cuando se comunica con su cónyuge es recurrir a insultos u otras formas de abuso emocional. Los conflictos van y vienen dentro de su matrimonio, pero las palabras hirientes permanecerán mucho después de que se resuelva un desacuerdo.