Puede resultar abrumador y estresante ver a un miembro de la familia involucrarse cada vez más en QAnon. Si se pregunta cómo sacar a un familiar de QAnon, hay algunos pasos concretos que puede seguir.
Cómo sacar a un familiar de QAnon
Sacar a un familiar de QAnon no es solo cuestión de cambiar su opinión. Según una investigación que examinó los vínculos entre los rasgos de personalidad y la atracción por las teorías de la conspiración, las personas que tienden a sentirse atraídas por QAnon y otros grupos de teorías de la conspiración/grupos terroristas nacionales:
- Tienden a mostrar bajos niveles de simpatía y escrupulosidad
- Tienden a ser internalizadores de síntomas (en particular, ansiedad, depresión e ira)
- Tener bajos niveles de humildad intelectual (mente abierta)
- Tienen altos niveles de afecto negativo (baja autoestima, emociones negativas)
- Mostrar narcisismo e impulsividad
Es importante entender que su ser querido puede tener su identidad muy ligada a QAnon, lo que puede hacer que sea muy difícil discutir su validez con ellos de una manera racional y lógica. Si decide intentar ayudar a su ser querido, asegúrese de establecer expectativas adecuadas para usted.
Sea empático
Si bien es posible que le resulte difícil conectarse con ellos, es importante acercarse a su familiar con empatía y mente abierta. En lugar de juzgar sus creencias y procesos de pensamiento, trate de:
- Escuche cómo llegaron a ciertas conclusiones
- Permanezca neutral o comparta sus pensamientos de una manera no defensiva ("Gracias por compartir su opinión; tengo puntos de vista diferentes, pero agradezco que comparta el suyo").
- Sigue siendo curioso acerca de su perspectiva
Ser consistentemente empático puede permitirte ser una persona segura para que ellos se conecten y compartan sus pensamientos. Esto significa que, si en algún momento, comienzan a cuestionar algo, o quieren escuchar una opinión diferente, usted puede ser la persona a la que recurran. Continúe generando confianza con ellos y participe en conversaciones relacionadas con QAnon sin juzgarlos, regañarlos o menospreciarlos.
Comprender qué necesidades satisface QAnon
Para su ser querido, QAnon puede satisfacer las siguientes necesidades:
- Pertenencia, conexión y propósito
- Sentirse especial o importante
- Sensación de seguridad y control
Cuando las personas buscan grupos extremistas como un medio para satisfacer sus necesidades, a menudo, están motivados por traumas infantiles inconscientes y/o problemas relacionados con el apego donde sus necesidades no fueron satisfechas dentro de su familia de origen. Comprender el nivel de importancia que QAnon puede tener para su ser querido puede ayudarlo a comprender la intensidad de sus creencias y comprender su razonamiento por el cual es tan importante para ellos.
Establecer límites apropiados
Incluso si está decidido a ayudar a su familiar, es importante cuidar su propio bienestar mental y establecer límites apropiados. Esto significa:
- Sepa cuándo tiene la mentalidad adecuada para conversar con ellos sobre QAnon.
- Sepa cuándo dar un paso atrás y tómese un tiempo para procesarlo.
- Reflexione sobre conversaciones anteriores que le resultaron estimulantes o agotadoras, entienda por qué y prepárese si vuelve a surgir una conversación similar.
Saber cuáles son sus límites y mantener límites saludables no solo puede ayudarlo a priorizar su propio cuidado personal, sino que también puede ayudarlo a conectarse mejor con su ser querido.
Reflexionar y aumentar su perspectiva emocional
Puede llegar un momento en que su familiar comparta situaciones o experiencias que QAnon les haya hecho más difíciles. Pueden decir:
- Su trabajo se ha visto afectado negativamente
- Su vida social ha cambiado desde que se suscribieron a QAnon
- Sienten que otras áreas de su vida se han vuelto más difíciles
Si confían en usted, puede reflexionar y aumentar su respuesta emocional y experiencia como una forma de resaltar cómo QAnon los está afectando negativamente. Por ejemplo, si comparte que algunos de sus amigos encuentran ridículo a QAnon y que no pasan tanto tiempo juntos, puede decir algo como:"Te escucho decir que algunos de tus amigos piensan que tu participación en QAnon es ridículo, y sientes que no pasas tanto tiempo con ellos". Luego puedes agregar:"Eso debe ser realmente difícil de experimentar".
Ofrecer recursos apropiados
Si su ser querido está indeciso con respecto a QAnon o está cuestionando algunos aspectos del mismo, puede preguntarle si está bien compartir algunos recursos con ellos que puedan resultarles útiles.
- Terapeutas que se especializan en recuperación de cultos y grupos extremistas
- Grupos de apoyo para supervivientes de sectas
- Investigación desacreditadora de QAnon
- Experiencias de antiguos creyentes de QAnon después de alejarse de él
Sea una fuente constante de apoyo
Ser una fuente constante de apoyo para su ser querido le brinda más posibilidades de ser visto como una persona segura para él. Esto puede permitirles abrirse a usted en el futuro con respecto a sus creencias y pensamientos. Incluso pueden acudir a ti con dudas o pedirte tu opinión. Asegúrese de andar con cuidado si esto sucede y trate de permanecer neutral y/o respetuoso al compartir sus pensamientos.
Mantener la conciencia del lenguaje corporal
Cuando hable con su familiar sobre QAnon, sea muy consciente de su lenguaje corporal y el de ellos.
- Los signos de conexión incluyen un buen contacto visual, gestos de espejo, cuerpos orientados el uno hacia el otro y una pose relajada y abierta.
- Evite poner los ojos en blanco, cruzar los brazos, apuntar los pies en otra dirección que no sea hacia ellos.
- Trate de mantener un buen contacto visual, imite la postura de su cuerpo e inclínese hacia ellos en lugar de hacia atrás.
Practique el cuidado personal
Tratar de ayudar a un ser querido puede resultar increíblemente agotador. Es muy importante que se tome un tiempo para relajarse. También es fundamental que siga manteniendo las expectativas adecuadas con respecto a la situación.
Ayudar a un miembro de la familia que está muy familiarizado con QAnon
Querer estar allí para su ser querido es increíblemente amable y atento. Aunque no hay garantías de que su familiar decida salirse de QAnon, usted puede seguir siendo una fuente de apoyo, empatía y recursos para él.