Cortar los lazos con un miembro de la familia puede ser un proceso angustioso. Primero, no es una decisión fácil de tomar, y segundo, la incertidumbre de cómo será la vida después puede llevarte a tener algunas dudas. Saber si cortar los lazos con la familia es lo mejor para ti, y qué esperar si decides hacerlo, puede ayudar a que el camino difícil sea un poco más suave.
¿Cuáles son las señales de que debo cortar los lazos con la familia?
Las personas descubren que cortar los lazos con un miembro de la familia que es tóxico es lo mejor para su salud y felicidad. Se estima que el 43 por ciento de las personas cortan lazos con un miembro de la familia en algún momento de sus vidas. Varias razones posibles por las que podría considerar distanciarse de alguien incluyen:
- La persona es abusiva contigo.
- Su comportamiento es hiriente, caótico y muy incómodo.
- El padre o familiar no es confiable.
- La persona se niega a aceptarte por lo que eres, por ejemplo, por tu orientación sexual.
- Quiere proteger a sus propios hijos de una dinámica poco saludable.
Si no sabe qué hacer, podría considerar buscar la ayuda de un terapeuta. Son una parte objetiva pero empática que puede ayudarlo a tomar la decisión que considere mejor para usted.
¿Qué puedo esperar que suceda después de cortar los lazos con la familia?
Incluso después de tomar una decisión que en última instancia es la mejor para usted, inicialmente habrá un período de ajuste. Saber qué esperar durante este tiempo puede ayudar a facilitar el proceso. Para ilustrar un poco mejor este proceso, considere esta viñeta de un cliente de terapia; el nombre de la persona ha sido cambiado para proteger su identidad.
Sally tenía un padre que entraba y salía intermitentemente de su vida. Ella deseaba mucho que sus hijos conocieran a su abuelo. Sin embargo, él la había decepcionado una y otra vez, por lo que no podía confiar en él. Sally describió su experiencia con él como una montaña rusa de emociones, mientras esperaba un padre amoroso.
Sin embargo, su comportamiento le mostró que él no iba a cambiar. Se sentía emocionalmente exhausta y deprimida mientras le daba una oportunidad tras otra. Además, Sally no quería que su falta de confiabilidad afectara a sus hijos de la misma manera. Por lo tanto, decidió cortar los lazos con él porque "estaba afectando todo en mi vida, mis relaciones y cómo me sentía conmigo misma. Necesitaba defenderme y dejar de permitir que me tratara como basura".
Sentimientos de duelo
Después de que Sally sacó a su padre de su vida, sintió emociones inesperadas. Lamentó la pérdida de su padre como si hubiera fallecido. Sin embargo, Sally más tarde tuvo la idea de que extrañaba la idea de tener un padre amoroso en lugar de extrañar a su propio padre. "Él nunca estuvo realmente ahí para mí en primer lugar. Después de que corté los lazos con él, ya no podía decirme a mí mismo que algún día podríamos tener una relación real. Hizo que la realidad se estableciera y lamenté mi pérdida". /P>
El proceso de duelo no es lineal. Es posible que se adapte después de un tiempo, pero luego experimente un resurgimiento de la tristeza y una sensación de pérdida durante ocasiones especiales como cumpleaños, el Día de la Madre o el Día del Padre, o días festivos.
Problemas no resueltos
Sally también dijo:"A veces, solo quiero llamarlo y decirle lo decepcionada que me siento de que nunca haya hecho un mayor esfuerzo por estar en mi vida".
Si toma la decisión de cortar los lazos con sus padres u otros miembros de la familia, es posible que deba aceptar que nunca podrá explicarles cómo lo lastiman sus comportamientos; tendrás que encontrar formas de hacer las paces con el pasado por tu cuenta. Además, según el miembro de la familia y su personalidad, tratar de resolver los problemas con ellos puede ser inútil de todos modos, especialmente si se trata de alguien que es narcisista.
Distanciamiento de otro miembro de la familia
Si tus padres están casados y tienen una alianza entre ellos, cortar los lazos con uno de ellos podría significar cortar los lazos con ambos. El padre a quien todavía quieres en tu vida puede ponerse del lado del padre que estás cortando. Esto puede hacer que te sientas aún más rechazado y herido.
Además, cortar los lazos con una persona puede generar un efecto dominó. Debido a que las estructuras familiares no saludables están muy entrelazadas, cuando se elimina una pieza (usted), se crea una situación desequilibrada e incómoda que impacta a los miembros restantes en un nivel inconsciente. Esta incomodidad puede hacer que los abuelos, tías, tíos o hermanos se acerquen e intenten traerlo de regreso a su rol, lo que restauraría la homeostasis poco saludable pero familiar de la familia. O bien, puede experimentar un fuerte rechazo.
Puede ser útil prepararse mentalmente para los costos de su decisión. Al mismo tiempo, si la persona que deja atrás en su vida era muy tóxica para usted, es posible que esté dispuesto a lidiar con los costos en beneficio de estar mental, emocional y/o físicamente más seguro en general.
Experiencia del estigma
Puede haber un estigma asociado con el distanciamiento de un miembro de la familia, lo que ha llevado a que algunas personas se sientan sin apoyo en su decisión. Esta también puede ser la razón por la que no se habla muy a menudo. No tienes que sentirte presionado para revelar algo tan personal a nadie. Si elige contarle a alguien sobre el distanciamiento por cualquier motivo, asegúrese de que sea alguien en quien confíe.
Mayor calidad de vida
Debido a que tantos distanciamientos familiares se deben a relaciones poco saludables o abuso, muchas personas han informado que cortar los lazos tuvo efectos positivos en ellos, como un mayor crecimiento personal, sanación y mayor felicidad.
Posibilidad de Conciliación
Tenga en cuenta que nada de lo que decida está escrito en piedra, por lo que si opta por volver a conectarse pero con límites diferentes, es posible que pueda hacerlo si la otra parte está dispuesta.
Protégete
Decidir si sacar a alguien de tu vida es una decisión difícil. Tener en cuenta los costos, los beneficios y los posibles resultados puede ayudarlo a prepararse. Un terapeuta puede ayudarte a sobrellevar el proceso, o también puedes buscar el apoyo emocional de un amigo de confianza. Al final del día, debe hacer lo que sea mejor para su bienestar.