En la era actual de dependencia digital, no es fácil sacar a los niños del iPad o de la televisión y salir al aire libre. Si está buscando una manera de que sus hijos estén afuera y en contacto con la naturaleza, alentarlos a cultivar sus propios alimentos es un excelente lugar para comenzar.
Angie Thomas, consultora de horticultura de Yates, dice que la experiencia y la maternidad le han enseñado que nada alienta más a los niños a dedicarse a un pasatiempo saludable que convertirlo en una actividad divertida para compartir con sus amigos y familiares". un montón de razones para llevar a los niños al jardín, incluida la actividad física, el aire fresco e incluso la atención plena. Se ha demostrado científicamente que ensuciarse las manos en el jardín aumenta los niveles de serotonina a través del contacto con el suelo y bacterias específicas del suelo”, dice Angie.
Aquí, Angie comparte algunas maneras fáciles de animar a sus hijos a salir al jardín, cultivar sus propios vegetales y (con suerte) ¡comerlos también!
Frutas y verduras fáciles de cultivar para los niños
Llevar a los niños al jardín es más fácil cuando pueden tomar el control. Algunas frutas y verduras aptas para niños incluyen tomates cherry, pimientos, lechugas de hojas sueltas, frijoles, fresas, arándanos, zanahorias pequeñas y pepinos. Cuando llegue el otoño, los niños pueden probar a plantar verduras como guisantes y espinacas tiernas.
Cómo animar a los niños a cultivar sus propias verduras
Involucre a los niños en el proceso de toma de decisiones preguntándoles qué les gustaría cultivar o incluso llévelos de viaje al centro de jardinería para que puedan ayudarlo a elegir semillas y plantas. Asegúrese de que participen en el proceso de siembra y plantación, además de cuidar las plantas a medida que crecen. Deje que los niños recojan las verduras y las frutas por sí mismos, incluso si la cosecha no llega a la casa:¡un refrigerio de cosecha propia en el jardín puede ser más divertido!
Consejos de crecimiento para niños
Las plantas y verduras necesitan riego regular y es una tarea fácil para los niños. Designe a su pequeño como el "Jefe de riego" comprando una regadera pequeña y colorida en su ferretería local. Cultiva las verduras o frutas en su lugar preferido, ya sea a pleno sol o en sombra parcial, y asegúrate de que haya una alimentación regular para fomentar el crecimiento saludable de las plantas.
Beneficios de llevar a los niños al jardín
Hay un montón de razones para llevar a los niños al jardín, incluida la actividad física, el aire fresco e incluso la atención plena. Se ha demostrado científicamente que ensuciarse las manos en el jardín aumenta los niveles de serotonina a través del contacto con el suelo y bacterias específicas del suelo. La serotonina es un químico feliz que ayuda a combatir la depresión y mejora el sistema inmunológico. Si los niños no tienen la oportunidad de jugar en la tierra, se cree que contribuye a un mayor riesgo de alergias, asma y enfermedades mentales.