Solo una mirada a su radiante sonrisa y está claro que a Kristin Chenoweth le encanta celebrar. Y después de un año de no ver a sus seres queridos, la querida estrella de Wicked de Broadway , Gana el Oeste g, y Glee está emocionado por el comienzo de la temporada navideña.
“Fue desgarrador estar separado de todos, y aunque estamos siendo muy cuidadosos debido a la variante Delta, me aferro a los versículos de la Biblia sobre confiar en Dios y contar mis bendiciones”, dice. “No puedo esperar por la música navideña, la comida, las risas y estar con la familia:¡todo es un regalo!”
Siga leyendo para conocer los consejos de Kristin para mantenerse saludable, feliz y hacer de cada día una celebración, incluso en medio de momentos estresantes.
Toma un refrigerio saludable.
“Me gusta hacer cosas pequeñas para obtener grandes beneficios para la salud”, comparte Kristin. “¡Los bocadillos saludables son algo pequeño que puedes cambiar para sentirte bien! Una cosa que me encanta son las galletas Belvita con azúcar moreno y canela en lugar de las galletas comunes (comprar en Amazon, $ 18). Están llenos de fibra y vitamina B, ¡me hace sentir bien comerlos! Las vitaminas son de gran ayuda para mí, como el zinc, la vitamina D y el hierro, ya que tengo anemia. No tomo un multivitamínico:solo tomo lo que me falta y me siento muy bien”.
Color para la calma.
“En estos días, siempre viajo con libros para colorear, lápices de colores y un sacapuntas”, dice Kristin sobre el pasatiempo pacífico que ha adoptado. “Cuando mi mamá me dio el set, pensé, nunca lo usaré, pero me dijo:‘Te calmará la mente’. Y después de un par de meses, tomé uno y lo revisé como un loco. Ahora estoy obsesionado. Como dijo mi mamá, ¡clarifica tu mente y te ayuda a dormir!” De hecho, los estudios muestran que el movimiento repetitivo de mover un lápiz sobre el papel ralentiza el pulso y desencadena ondas alfa calmantes en el cerebro, lo que reduce el estrés en un 45 por ciento.
Sáltate un champú.
“¡Mi cabello es tan fino que no lavarlo todos los días es el secreto de su volumen juvenil!” dice Kristin. “Cuanto más te lavas, más flojo se pone. Entonces, en cambio, uso el champú en polvo Oribe y lo lavo cada tres días para mantener mi cabello brillante”. (Champú en seco Oribe Gold Lust — Cómpralo en Oribe, $48)
Ejercicio acostado.
“Durante la pandemia, algunas personas aceleraron su ejercicio, ¡pero opté por la técnica de ejercicio acostado!” Cristina se ríe. “Recientemente, he estado tratando de volver a dar 10,000 pasos en un día, y dado que mi punto débil es mi núcleo, estoy trabajando más literalmente para acostarme y activar mi núcleo porque tengo problemas en el cuello. Los abdominales activan mi cuello, así que me acuesto boca arriba y contraigo mis abdominales durante 10 segundos a la vez. Si puedo hacer eso varias veces al día y lograr mis 10 000 pasos, ¡es un buen comienzo!”
Toma diez, de verdad.
“Lucho contra el estrés todo el tiempo”, admite Kristin. “Pero tengo un muy buen novio que siempre dice:‘Demos un paseo de 10 minutos. Solo respiremos”. A veces, si estoy trabajando mucho, le digo a quienquiera que esté hablando:“Necesito caminar alrededor de la cuadra”. Hay algo en esa caminata que me ha cambiado en el último año. Simplemente estar en la naturaleza, respirar profundamente y notar cosas que no noté antes de volver al teléfono y volver a ensayar ha cambiado mi vida. Si te tomas solo 10 minutos, un real 10 minutos:hace toda la diferencia”.