¿Cómo hacer que tu pequeño se mantenga activo y saludable?
Dado que las tasas de obesidad infantil se están convirtiendo en un problema importante en este país, es más importante que nunca encontrar formas de mantener a sus hijos en movimiento y saludables. Esto puede ser un desafío para los padres ocupados que hacen malabarismos con las exigencias del trabajo y la crianza de una familia. Aquí hay cinco maneras fáciles en las que puede hacer que sus pequeños se mantengan activos y saludables.
Limitar el tiempo de pantalla
A veces, la mayor barrera para el nivel de actividad física de su hijo es la cantidad de tiempo que pasa mirando una pantalla. Todos los padres entienden la lucha por el tiempo frente a la pantalla. Desde una edad temprana, los niños ahora son adoctrinados en la maravilla de las pantallas, particularmente en las tabletas y los teléfonos inteligentes.
Sin embargo, cuanto más adictos se vuelvan a sus pantallas, más difícil será animarlos a salir y mover el cuerpo. Puede ayudar a fomentar buenos hábitos de ejercicio en sus hijos limitando la cantidad de tiempo que pueden pasar viendo televisión o con un dispositivo electrónico. Una vez que rompan este mal hábito, naturalmente se sentirán atraídos por la actividad física como una forma de pasar el tiempo.
Sé un modelo a seguir
La mejor manera de apoyar a su hijo en todas sus metas de actividad es ser un buen modelo a seguir para él. Es más probable que su hijo quiera participar en una variedad de actividades si ve que usted las convierte en una parte integral de su propia vida.
Los niños pequeños son pequeñas esponjas que leerán sus actitudes y aplicarán esa percepción a su marco de pensamiento. Si ven que disfrutas de tu entrenamiento diario, estarán más dispuestos a querer participar. Por el contrario, si siempre te estás quejando de tener que ir al gimnasio, no será de extrañar que ellos también adopten estas actitudes negativas hacia el ejercicio.
Fomentar los pasatiempos
No toda la actividad tiene que ser de naturaleza física. Animar a su hijo a elegir un nuevo pasatiempo apoyará el esfuerzo de estimular tanto su mente como su cuerpo al mismo tiempo. Una vez que su hijo encuentre algo que le apasione, no podrá detenerlo.
Si su hijo muestra interés en el atletismo, puede considerar navegar en una tienda de tarjetas deportivas en línea para ver si algo despierta su interés. ¿O tal vez tiene un artista en ciernes en sus manos que apreciará un nuevo caballete y un juego de pinturas?
Hazlo divertido
Es más probable que su hijo se mantenga activo si encuentra las actividades divertidas y atractivas. Hay muchas maneras en que puedes hacer esto. Hacer del ejercicio un asunto familiar es una excelente manera de involucrar a todos y brindar responsabilidad.
Reservar un día para el ejercicio familiar divertido alentará a todos a participar. O considere inscribir a su hijo en un nuevo deporte. Por lo general, esto tiene más éxito si tiene un hijo al que le gusta ser sociable y conocer nuevos amigos.
Proporcionar los juguetes adecuados
Los juguetes adecuados pueden marcar la diferencia cuando se trata de alentar a su hijo a levantarse del sofá y mover el cuerpo. Además de crear un entorno seguro para jugar, también debe proporcionar juguetes que favorezcan el movimiento.
Las buenas opciones para los niños pequeños incluyen pelotas grandes que rebotan, cuerdas para saltar, triciclos y equipos deportivos. Instalar un juego en su patio trasero le brindará interminables horas de diversión. Tu hijo hará ejercicio sin que se dé cuenta.
Con un poco de creatividad y diligencia, puede asegurarse de que su hijo adopte un estilo de vida activo. Establecer estos hábitos a una edad temprana es un regalo que su hijo tendrá a medida que crezca.