¿Cómo consolar a su hijo durante la temporada de regreso a clases?
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Es esa época del año otra vez. El verano está llegando a su fin y eso significa que es hora de que sus hijos regresen a la escuela. No importa la edad que tengan, es posible que sus hijos necesiten un poco de ayuda para volver a sentir ese espíritu escolar. Especialmente con los niños más pequeños, sus hijos pueden incluso estar ansiosos por volver a la escuela, o por primera vez. Todos recordamos nuestro primer día de clases cuando nos despedimos de nuestros padres con lágrimas en los ojos y comenzamos nuestro viaje académico.
Entonces, para prepararse para ese primer día, ya sea el primero primer día o no, aquí hay 5 consejos sobre cómo puede mostrarle a su hijo que la escuela no es tan aterradora como parece.
Sea el modelo a seguir de su hijo
Sus hijos siempre están buscando respuestas sobre muchas cosas. Si hay algo que no entienden, generalmente saben que pueden dirigirse a mamá o papá para explicárselo. Sus hijos lo están mirando incluso cuando no lo están preguntando verbalmente. Los niños más pequeños reflejarán cómo actúas. Esto incluye lo positivo y lo negativo. Por ejemplo, pueden reflejar cómo te sientas en una silla, pero también cómo actúas cuando estás frustrado. ¿La solución? No es para ocultar sus emociones a sus hijos, sino para mostrarles cómo lidiar con estas emociones al hacerlo con las suyas.
Lo que puede intentar es seguir las reglas que les ha impuesto a sus hijos. Esto significa comer sano como usted quiere y acostarse a la hora adecuada para que duerma lo suficiente. Si su hijo lo ve haciendo estas cosas, lo entenderá como cómo se pueden lograr las cosas.
Cuando se trata de estrés o ansiedad en la escuela, puede hablar con sus hijos al respecto. Si parecen pegajosos o retraídos, es posible que se sientan ansiosos. Esto les permite saber que es seguro compartir estos temores contigo. Además, también puedes compartir. Puedes contar la historia de tu primer día en la escuela. Si bien es posible que hayas llorado o te hayas asustado, descubriste que estabas bien.
Hacerles saber cómo pueden suceder cosas como esta puede hacer que ese entorno desconocido lo sea menos. Sin mencionar que no siempre estarás junto a ellos, especialmente en la escuela. Por lo tanto, saber que es seguro hablar con un maestro sobre sus miedos realmente puede ayudar a un niño a sentirse más cómodo con la escuela mucho más rápido.
Dales una forma de relajarse visualmente
La forma en que un niño se relaja después de un largo día varía. Cada niño es único, después de todo. Sin embargo, en general, a los niños les gusta tocar y ver casi todo. Es esa curiosidad por el mundo que les rodea. Esta puede ser una excelente manera de distraerse de la escuela si se vuelve abrumadora. Esto también les muestra formas en que pueden hacer frente a ese estrés durante toda su vida.
Algunos ejemplos de cómo ayudar a tus hijos a relajarse son muy variados. A veces, colorear un libro para colorear de la forma que quieran ayuda a un niño a relajarse. Con esto, puede ayudar a que sean parte del proceso cuando compre suministros para colorear. Permítales seguir sus sueños creativos (¡dentro de lo razonable, por supuesto!).
De esa manera, se sentirán más a cargo y responsables, en cierto modo. Sentirse responsable de por qué te relajas es un gran consuelo. Le brinda a su hijo el apoyo de saber que siempre puede relajarse cuando se frustra demasiado en el futuro.
Algunos niños pueden estar interesados en hacer cosas, sin importar el tipo. Tal vez a su hijo le guste mucho jugar con las manos. Siempre existe la opción de arcilla que pueden moldear en lo que sea que su imaginación pueda hacer. Esta es una forma realmente táctil de resolver el estrés sin siquiera darse cuenta.
Con estas actividades, puede ser útil hacerlas junto con su hijo. Eso les demuestra que eres un modelo a seguir que pueden admirar. Además, al pasar tiempo con ellos, les estás brindando toda la atención natural y el afecto que anhelan. No hay nada como relajarse con un padre que lo ama para ayudar a su hijo a olvidarse del estrés escolar.
Ejercicio
A veces, sus hijos pueden parecer tener energía ilimitada. ¡Hay una razón para eso! Los estudios han demostrado que el ejercicio literalmente puede mejorar su estado de ánimo. La razón científica detrás de esto es la liberación de algo llamado endorfinas en el cerebro. Estas endorfinas te hacen sentir bien. Con cosas como la depresión, a las personas a menudo se les dice que hacer ejercicio puede ayudar a que su estado de ánimo sea mejor de lo habitual. Esta es la verdad para todos, por lo que el ejercicio realmente es una excelente manera de hacer que sus hijos se sientan mejor.
Si nota que su hijo tiene interés en algún ejercicio específico o incluso deportes, debe alentarlo. Tal vez a su hijo le guste más que nada jugar con la cuerda para saltar o le encante andar en bicicleta. Siempre que puedas, dales la oportunidad de seguir esos impulsos naturales para quemar energía, sin mencionar el estrés.
Para configurar este comportamiento como algo que sus hijos puedan usar en el futuro para sobrellevarlo, hable con ellos al respecto. Esto puede ser tan simple como preguntar si se sienten mejor después de dejar salir toda esa energía. Por lo tanto, sus hijos comenzarán a pensar en eso para sí mismos cuando estén jugando. Comenzarán a notar los cambios y asociarán ese ejercicio con el estado de ánimo más brillante que tienen después.
Una excelente manera de mostrarles a sus hijos que el ejercicio es bueno es con los deportes. Si su hijo tiene interés en practicar un deporte, debe alentarlo a descubrir formas en que puede jugar. Esto podría significar un equipo deportivo en la escuela. Si bien pueden estar ansiosos por unirse al principio, puedes explicarles cómo unirse a un equipo deportivo o cómo es estar en uno.
De esa manera, tienen una mejor idea de lo que viene y no están ansiosos por saber qué hacer. ¡Otra gran cosa para mencionar es cómo pueden jugar con sus amigos en la escuela! Esta puede ser una excelente manera de hacer que un niño motivado a lidiar con su ansiedad. Se sentirán más cómodos gracias al hecho de que conocen a las personas con las que juegan, después de todo.
Programas extraescolares
Un programa extraescolar enriquecedor puede ser la solución perfecta para sus hijos ansiosos. También puede ayudarlo, especialmente si es un padre con un trabajo ocupado. Desea asegurarse de que su hijo esté con personas que continúen apoyándolo y cuidándolo. Si bien los programas extracurriculares a los que su hijo puede asistir dependerán de su escuela, pueden abrir un mundo de posibilidades para ellos.
Por ejemplo, eche un vistazo a Wellspring Children's Academy en Houston, Texas. Lugares como este ofrecen programas divertidos para que sus hijos vayan antes y después de la escuela. Con el programa de Wellspring, sus hijos pueden seguir aprendiendo pero relajarse mientras lo hacen. Básicamente, no se sentirá como ir de una escuela a otra, lo que puede ser agotador. En cambio, es un entorno nuevo y estimulante para el aprendizaje donde pueden concentrarse en intereses que pueden no estar cubiertos en la escuela. Wellspring, al igual que otros programas, ofrece una variedad de temas.
Estos son cualquier cosa, desde ciencia hasta música, o tecnología hasta lectura. Lo que le interesa a su hijo es la prioridad aquí. Obligarlos a participar en algo que no les gusta hará que desarrollen una emoción negativa con esa actividad. Además, al seguir los intereses que los emocionan, los alienta a no ignorar esos intereses, incluso si la escuela no los cubre. ¡Son tan importantes como las clases que toman durante el día!
Además de aprender cosas nuevas, programas como Wellspring pueden ofrecer asistencia con sus tareas. Muy a menudo, la tarea puede hacer que su hijo se sienta estresado. Una excelente manera de aliviar ese estrés es mostrándoles que hay ayuda disponible.
Saber que un maestro o un adulto en la escuela o en un programa extracurricular puede ayudarlos les muestra que no está mal pedir esa ayuda. De esta manera, su hijo puede obtener orientación sobre un tema que no comprende para que pueda encontrar una manera que le facilite la comprensión.
¡Amor!
Esta es probablemente la cosa más obvia en esta lista, pero es casi una de las más importantes. Naturalmente, amas a tus hijos y lo demuestras. Cómo hace esto y con qué frecuencia puede tener un impacto bastante grande en la comprensión de un niño de su sistema de apoyo.
Aquí es donde entran los sobornos. Si bien puede funcionar en ese momento, darle dulces a su hijo, por ejemplo, por hacer la tarea no funcionará a largo plazo. No piense en esto como un intento de convencer a su hijo de algo en lo que no cree. En su lugar, guíelos suavemente a través de sus propios pensamientos. De esa manera, sus hijos crecerán y podrán hacer esto por sí mismos cuando sean adultos.
Entonces, ¿en lugar de sobornos? Acumule palabras de aliento y dé muchos abrazos cada vez que su hijo haga algo, especialmente algo de lo que esté orgulloso. Saber que usted también está orgulloso de él es un gran impulso para su felicidad. Sin embargo, no pretendas que todo es perfecto. Todo el mundo puede y cometerá un error.
Más bien, dé cualquier estímulo genuinamente. No tiene que ser severo con su hijo si él también comete errores. El castigo, ya sea hablando con enojo con su hijo o de otra manera, solo les dará ansiedad por estos errores. Incluso se ha demostrado que su hijo puede sentirse incómodo al pedir ayuda cuando hace algo de lo que no está seguro.
Esencialmente, quiere que sus hijos sepan que cometer un error está bien, siempre y cuando asuman la responsabilidad de cómo solucionarlo. Como siempre, pedir ayuda es algo muy importante para nutrir a su hijo con respecto a esto.
Cuida la felicidad de tu hijo
Al final, hay muchas maneras en que puede guiar a su hijo a través de las aguas turbulentas de la temporada de regreso a la escuela. Demuéstrales que siempre contarán con tu apoyo. Además, muéstrales el apoyo que pueden encontrar cuando no están contigo en la escuela. Hacer que un niño se sienta cómodo es uno de los primeros pasos para que la temporada de regreso a la escuela le cause menos ansiedad.
Además, cuando sea el momento de relajarse, bríndeles la opción de descubrir qué les ayuda mejor. Ya sea leyendo, coloreando, jugando o de otra manera, hágales saber que pueden relajarse. Tener esos momentos para ser feliz realmente puede hacer que la presión de la escuela sea más fácil de manejar. La escuela es y puede ser algo que le entusiasme a su hijo. Pueden pasar el día en la escuela, pero con su ayuda, pueden obtener mucho más de su día y ser felices mientras lo hacen.