¿Tienes quisquillosos para comer? Prueba estos consejos para que tus hijos coman mejor.
A medida que cría a sus hijos, intenta recordar cómo llegaron a ser tan quisquillosos con la comida. Aunque es común que los niños sean quisquillosos, ese hábito no tiene que ser inculcado en su hijo. Ahora, a veces, es bastante obvio que ciertos alimentos que le das a tu hijo simplemente no le gustan, pero hay ciertos alimentos que a tus hijos les gustan, pero prefieren cenar helado en lugar de lo que tú preparaste... eso es ser quisquilloso y es una hábito que tienes que romper, pero no va a ser un hábito fácil de romper.
La mayoría de las veces, los niños son exigentes porque es algo que aprendieron. Nuevamente, hay ciertos alimentos que simplemente no les gustan, pero también hay ciertos alimentos que no les gustan porque a sus amigos no les gustan o porque cometiste el error y dijiste en voz alta que no comías un alimento en particular. … la conclusión es que es un comportamiento aprendido, aparte de que realmente no te guste un alimento. Entonces, como padre, lo que debe hacer es revertir esos comportamientos aprendidos. Así es como se hace.
Haz que tus hijos te ayuden a preparar las comidas
Una de las formas más rápidas de lograr que sus hijos coman la comida preparada, independientemente de lo que sea, es llevarlos a la cocina para que ayuden a prepararla ellos mismos. Esto los hará sentir necesarios, les hará sentir que están sirviendo a un propósito y les dará una sensación de orgullo por ayudar a contribuir a la comida familiar.
Hay muchas personas que piensan que solo las personas mayores necesitan tener un sentido de propósito porque han envejecido y sus hijos han crecido... Eso hace que las personas mayores se sientan así a veces, pero necesitan un sentido de propósito. por todos... es lo que le da a la gente la fuerza para levantarse cada mañana y los niños también necesitan sentirlo... Necesitan sentir que lo que hacen importa, según KQED News.
Esto también es algo que desea planificar con anticipación. Quiere asegurarse de tener todos los suministros necesarios para que cocinar sea muy fácil y también quiere asegurarse de que está preparando una comida con la que sus hijos puedan realmente ponerse manos a la obra. Una receta fácil de pollo al horno italiano definitivamente involucrará a los niños y estarán orgullosos del delicioso producto terminado.
*Para esta receta, la parte favorita de sus hijos probablemente sea machacar el pollo en trozos más delgados*
Haz un horario para comer
Esto puede sonar un poco extraño para algunas personas, pero según los nutricionistas, los niños necesitan comer cada tres o cuatro horas. Deben comer tres comidas al día con dos refrigerios entre esas tres comidas y deben beber mucha agua. Esto puede ser un poco difícil cuando eres una mamá ocupada, pero uno de los mejores trucos para dominar esto es tener una hielera en tu auto.
En su hielera, puede guardar cosas como agua y jugo, así como zanahorias, yogur y bocadillos de frutas para evitar que se detenga en un restaurante de comida rápida para comprar bocadillos. Tienes que recordar que los niños no son como los adultos. A menudo nos saltamos las comidas por varias razones, pero sus hijos no pueden hacerlo... esa es la principal causa de su mal humor.
Prepara comidas para la familia, no para los individuos
En otras palabras, no eres un cocinero a corto plazo. En realidad, este es un hábito en el que es muy fácil caer, pero hay que salir del hábito. ¿Cuántas veces ha preparado una comida para usted y su esposo y luego ha preparado una comida que sabe que usted y sus hijos disfrutarían? Probablemente lo hayas hecho antes y rápidamente te diste cuenta de lo agotador que era. La clave de este dilema es preparar una comida y servirla al estilo familiar.
La clave del éxito con esto es que todos participarán exactamente de la misma comida. Los niños tienden a imitar a sus padres de todos modos, así que cuando te vean poniendo brócoli en tu plato, lo más probable es que te pidan que también les pases el brócoli. Además, puede que esto no sea ideal para ti, pero a los niños les encanta el ketchup. Si está sirviendo una comida a la que existe la posibilidad de que su hijo se vuelva hacia arriba, un buen truco es tener salsa de tomate en la mesa.
Si su hijo come una verdura que no le gusta, dígale que la pruebe con salsa de tomate... la salsa de tomate siempre mejora las cosas. Puede que no sea la forma en que quieres que coman sus alimentos, pero bueno, al menos obtienen los alimentos y los nutrientes necesarios en sus cuerpos, incluso si están cubiertos de salsa de tomate.
No seas la policía alimentaria
Esta será probablemente la parte más difícil para ti. Como padre, usted ha hecho su parte al preparar una comida bien balanceada... ahora solo tiene que dejar que sus hijos coman. Por difícil que sea no decirles a sus hijos que coman sus verduras, debe tratar de no decir nada porque si lo hace, solo hará que no quieran comerlas. Solo hazlo con calma y no vigiles su plato. Es posible que se sorprenda de los resultados de hacer esto.