¿Cómo ser un compañero solidario para tu pareja ama de casa?
Según un estudio de Pew Research de 2014, el 29% de las madres optan por quedarse en casa tras el nacimiento de un bebé. Este rol ofrece beneficios como un mayor vínculo madre-hijo, mejor rendimiento escolar infantil y menor estrés en los niños. Sin embargo, presenta desafíos para la madre, como el deseo de retomar el trabajo, aislamiento social o riesgo de depresión.
¿Cómo puedes apoyarla en esta transición mientras enfrentas los retos de la paternidad? A continuación, te ofrecemos consejos basados en evidencia para ser un compañero empático y efectivo.
Comprende los nuevos retos de la maternidad
Como dijo la actriz Colbie Smulders: «Una madre que se queda en casa es una madre que trabaja. Ser ama de casa es un trabajo». Un estudio de Welch's, con 2.000 madres estadounidenses, reveló que su semana laboral promedio alcanza las 98 horas, 2,5 veces más que un empleo a tiempo completo, sin remuneración.
El agotamiento es uno de los mayores desafíos. Imagina una jornada de 14 horas diarias con tareas como:
- Cambiar pañales
- Lavar la ropa
- Limpiar la casa
- Preparar biberones
- Calmar al bebé
- Cocinar
Este cansancio, sumado al aislamiento social y la pérdida de metas personales, eleva el riesgo de depresión. Una encuesta de 2012 indicó que entre el 28% y el 41% de las madres en casa padecen depresión o tristeza general. Además, la depresión posparto (DPP) afecta a muchas, generando sentimientos de desesperanza, irritabilidad y baja autoestima.
Si tu pareja muestra estos síntomas, infórmate sobre ellos. La DPP es temporal; anímala a buscar terapia y apoya cuidando al bebé. Recuérdale que sus emociones no la definen como mala madre.
Fomenta un equilibrio saludable
Al quedarse en casa, las madres pueden sentir que pierden su identidad social y corporal (pérdida de cabello, estrías, hinchazón). Ayúdala con hidratación, alimentación equilibrada, vitaminas y descanso para su recuperación física.
El equilibrio emocional es clave: necesita tiempo para sí misma, hobbies y amigos. Ofrécele salidas cuidando a los niños, lo que reduce la soledad y la ayuda a sentirse completa, más allá de su rol materno.
No descuides vuestra relación
Es común que los nuevos padres prioricen al bebé, pero esto puede hacer sentir abandonada a tu pareja. Dedica tiempo a vosotros: citas sin niños (con ayuda familiar), besos diarios o charlas nocturnas sobre su día fortalecen el vínculo.
En resumen, apoya viéndolo desde su perspectiva: es un empleo extenuante. Al aligerar su carga y valorarla, marcarás una diferencia real en su bienestar y vuestra relación.