¿Cómo ser una pareja solidaria para una ama de casa?
Un estudio de Pew Research de 2014 encontró que el 29% de las madres se quedan en casa después de tener un bebé. Hay muchos aspectos positivos de ser una madre que se queda en casa. Puede aumentar el vínculo entre un niño y su madre, puede mejorar el rendimiento escolar de un niño y la mayoría de los niños con una madre que se queda en casa tienden a tener menos estrés. ¿Cómo ser una pareja solidaria para una ama de casa?
Desafortunadamente, también hay algunas desventajas a considerar, no necesariamente para su hijo sino para la madre. Puede tener el deseo de volver a trabajar, puede sentirse socialmente aislada y sola, y algunas madres pueden incluso caer en la depresión cuando están solas en casa todo el día con un bebé.
¿Qué puede hacer para ser un compañero de apoyo para una madre que se queda en casa? ¿Cómo puede ayudarlos a través de este nuevo cambio de vida mientras usted mismo enfrenta los desafíos de la paternidad?
Comprender los nuevos retos de la maternidad
La actriz Colbie Smulders dijo:“Una madre que se queda en casa es una madre que trabaja. Ser ama de casa es un trabajo”. Ella no es la única que piensa así. Un estudio realizado por Welch's encuestó a 2000 madres estadounidenses para descubrir que la semana laboral promedio de una madre que se queda en casa es de aproximadamente 98 horas, 2.5 veces más que el trabajo típico de tiempo completo. Y, por supuesto, a estas madres tampoco se les paga por sus trabajos.
Es obvio que uno de los desafíos que enfrentan las nuevas mamás es el agotamiento. Imagina cómo te sentirías si tuvieras que trabajar una jornada de 14 horas, todos los días. Tampoco estarías sentado detrás de un escritorio. Su lista diaria de "cosas por hacer" incluiría lo siguiente:
- Cambiar pañales
- Lavar la ropa
- Limpiar la casa
- Llenado de botellas
- Calmar a un niño
- Cocina
El agotamiento y el estrés, combinados con el aislamiento social que a menudo resulta de quedarse sola en casa con un recién nacido, así como la nueva sensación de no poder lograr metas personales, pueden poner a una nueva madre en riesgo de depresión. De hecho, una encuesta de 2012 descubrió que entre el 28 y el 41 % de las madres que se quedan en casa fueron diagnosticadas con depresión o algún tipo de tristeza general.
Además, a muchas nuevas madres se les diagnostica depresión posparto (PPD) cada año. La depresión posparto puede hacer que las madres se sientan desesperanzadas e irritables, y también provoca sentimientos de inutilidad y vergüenza. Incluso pueden sentir que no son buenas madres.
Si su pareja está luchando con el estrés de ser madre primeriza o si está lidiando con depresión posparto, puede ayudarla aprendiendo más sobre estos síntomas. La depresión posparto no dura para siempre, pero podría ayudar a su pareja a buscar terapia o asesoramiento para superarla. Usted puede hacer su parte siendo un sistema de apoyo para ella. Cuida al bebé lo más posible y asegura a tu pareja que sus sentimientos no la convierten en una mala madre.
Fomentar un equilibrio saludable
Cuando las nuevas mamás se quedan en casa, es fácil que sientan que han perdido una parte de sus vidas, especialmente cuando se trata del aspecto social de las cosas. También están lidiando con cambios extremos en sus cuerpos. Algunas mujeres experimentan pérdida de cabello durante o después del embarazo debido a las fluctuaciones extremas de las hormonas. Muchos también experimentan estrías, pies hinchados y dolor en las articulaciones.
Puedes ayudar a la recuperación física posparto de tu pareja animándola a beber agua, comer sano, tomar vitaminas y descansar lo suficiente. Cuando se sienta más como ella misma en su propia piel, se sentirá más cómoda con su nueva situación.
También es importante ayudar a las nuevas mamás a lograr un equilibrio emocional. Las madres que se quedan en casa necesitan tiempo libre. Necesitan pasar tiempo haciendo las cosas que aman y necesitan pasar tiempo con amigos y seres queridos. Las madres que se quedan en casa rara vez pueden dedicarse atención a sí mismas, así que bríndele a su pareja tantas oportunidades como sea posible para hacer algo por sí misma. Sacar al bebé (y a los niños mayores) por unas horas para que la mamá pueda relajarse es un buen lugar para comenzar. También puedes ofrecerte a cuidar a los niños y la casa para que pueda salir con amigos una noche a la semana. Esto puede ayudarla a sentirse más como ella misma y no solo como una madre. También puede ayudar con los sentimientos de soledad y aislamiento.
No ignores tu relación
Un gran error que tienden a cometer los nuevos padres después de que nace un bebé es ignorar su relación. Es entendible. Ambos están cansados y se están adaptando a una nueva forma de vida. El problema es que, cuando tu pareja se queda en casa todo el día con los niños, puede empezar a sentirse abandonada.
Puede ayudar a su pareja a sentirse más como ella misma y recordarle que es más que una simple madre que se queda en casa haciendo cosas juntos, lejos de su nuevo bebé u otros niños. No se sienta culpable por pedirle a un familiar o amigo que cuide a sus hijos una noche mientras ustedes dos salen. Practica pequeños momentos de intimidad cada día.
Un simple beso de despedida antes de irte al trabajo cada mañana puede hacerle saber a tu pareja que es especial. Además, hablar con ella sobre su día cada noche puede ayudarla a relajarse después de cuidar a los niños todo el día. Es extremadamente importante prestar atención y cuidado a su relación cuando su pareja está en casa todo el día.
Lo mejor que puede hacer para apoyar a una madre que se queda en casa es entender las cosas desde su perspectiva. Es un trabajo de tiempo completo y algo más. Cualquier cosa que pueda hacer para que se sienta como ella misma y quitarle parte de ese trabajo puede marcar una gran diferencia en cuánto se siente apoyada.