¿Cómo ayudar a tus hijos a practicar deportes en casa? ¡Aquí hay 5 formas!
Uno de los mejores predictores de cómo le irá a su hijo en sus actividades atléticas es cómo extenderá su compromiso con el hogar. Si bien no hay sustituto para las prácticas dedicadas con los entrenadores, todavía hay varias formas en que su hijo puede mejorar practicando en casa lejos de su equipo. Como padre, es su deber ayudarlos a facilitar estos entrenamientos. Aquí hay cinco formas en que puede ayudar a sus estudiantes-atletas a practicar sus deportes en casa.
Utilizar la tecnología disponible
En los últimos años, ha habido una explosión en el crecimiento de aplicaciones deportivas específicas diseñadas para ayudar a los atletas a perfeccionar sus habilidades. Este crecimiento se ha acelerado aún más debido a la actual pandemia de COVID-19 que ha obligado a cancelar muchas prácticas y competencias.
Por ejemplo, una aplicación de entrenamiento de béisbol tiene la capacidad de transformar el swing o la mecánica de lanzamiento de su hijo para que sean más precisos. Es fácil participar en este entrenamiento en su propio patio trasero con esta innovadora solución de práctica. También recibirá consejos de expertos sobre cómo modificar su técnica de parte de entrenadores de béisbol profesionales.
Haga ejercicio cardiovascular con regularidad
Diseñar un plan de ejercicios en el hogar puede ser de gran ayuda para ayudar a su hijo a lograr todas sus metas. Si bien las prácticas formales son ideales para desarrollar habilidades específicas, su hijo puede usar su tiempo libre en casa para trabajar en sus niveles generales de condición física cardiovascular.
No necesitas ningún equipo especial para animar a tu hijo a salir a correr. Esto hace que sea fácil de hacer en casa. La mejor noticia es que trabajar para potenciar su capacidad cardiovascular proporcionará beneficios en la competencia de prácticamente todos los deportes. Tenga en cuenta que es importante que diseñe un entrenamiento cardiovascular que sea apropiado para la edad y los niveles de habilidad de su hijo. Darles una rutina que sea demasiado desafiante hará que sea más probable que se frustren y se den por vencidos.
Practica lo que predicas
Cuando se trata de motivar a sus hijos, lo mejor es practicar lo que predica. Modelar comportamientos saludables para su hijo contribuirá en gran medida a alentarlo a que se haga cargo de su salud física.
No puede esperar que su hijo sea diligente en el cuidado de su salud si no practica estos mismos comportamientos. Por ejemplo, es más probable que su hijo se despierte y salga a correr si ve que usted hace lo mismo.
Hazlo divertido
Sus hijos obtienen suficiente tiempo de práctica estructurada cuando están con su equipo y entrenadores. Las prácticas en el hogar deben verse como complementarias y divertidas. En lugar de repetir las mismas habilidades que se enseñan en la práctica, intente cambiarlas para mantener la actividad en casa fresca y nueva.
Este ejercicio complementario también debería ser divertido. No debe verse como una tarea más en el horario de su hijo. También puede considerar proporcionar algunas recompensas a su hijo para motivarlo a mantenerse al día con su arduo trabajo. ¿Quizás quiera recompensarlos con una cena y un postre de su elección si siguen su rutina cada semana? Descubra qué motiva a su hijo y utilícelo a su favor.
Proporcionar el entorno adecuado
Una de las mejores cosas que puede hacer para apoyar a su hijo en su esfuerzo por alcanzar todas sus metas deportivas es brindarle el entorno adecuado para lograr sus objetivos. El entorno adecuado variará mucho dependiendo de factores como el clima de su área y el deporte que practiquen.
Por ejemplo, un jugador de baloncesto se beneficiaría enormemente de una cancha deportiva en su jardín. Esta cancha debe estar cubierta si vives en un clima húmedo. Además de la configuración recomendada, también debe asegurarse de que su hijo tenga el equipo adecuado a mano para practicar. Tenga en cuenta que esto puede ser diferente a sus necesidades habituales, ya que no tienen otros compañeros de equipo cerca.
No caiga en la trampa de pensar que el desarrollo atlético de su hijo se detiene cuando sale de las instalaciones de práctica. Al instituir una rutina de ejercicios en casa, su hijo crecerá a pasos agigantados a medida que mejora su juego.