¿Me siento mal? La causa puede ser tan simple como el cajón lleno de trastos en la cocina y el armario desordenado debajo de las escaleras.
¿Estresado por el desorden?
Estudios recientes han demostrado que las mujeres con casas desordenadas tienen niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés, corriendo por sus cuerpos, en comparación con las mujeres que tienen casas ordenadas. Este exceso de estrés puede provocar sentimientos de impotencia y derrota.
Según la Dra. Pamela Peeke, corresponsal médica sénior de Discovery Health, el estrés afecta a nuestros cuerpos. “Afecta a casi todos los tejidos y órganos del cuerpo”, explica. Un estudio realizado por Personality and Social Psychology Bulletin incluso encontró que las personas con hogares desordenados tenían más probabilidades de estar deprimidas y fatigadas.
Si tu salud mental ha caído en picada, trata de organizar tu desorden; es posible que después te sientas menos abrumado.
Respira profundamente.
Más desorden significa más polvo, según Alliance for Healthy Homes. Y una casa polvorienta es un caldo de cultivo para los ácaros del polvo, organismos microscópicos que desencadenan problemas de salud graves como asma, alergias y eczema.
Pero no se trata solo de estornudar, rascarse y jadear. También se han encontrado en el polvo contaminantes extremadamente peligrosos, como pesticidas y plomo.
Para respirar mejor, pase un paño húmedo sobre las superficies de su casa, aspire los pisos y muebles, y considere invertir en un filtro de aire.
Ponte de humor.
Lo último que quieres ver cuando intentas relajarte es una pila de juguetes para niños al pie de tu cama y ropa limpia que aún no se ha guardado.
Después de un día ajetreado, el dormitorio debe ser su refugio, donde usted y su pareja puedan escapar para la intimidad y la relajación. Por lo tanto, no debería sorprender que el desorden pueda causar una vida sexual disminuida.
Los estudios han demostrado que las personas no tienen relaciones sexuales en la casa sucia o desordenada. Incluso el desorden que se ha metido dentro de un armario puede afectar los sentimientos románticos.
Y no es solo el sexo lo que se ve afectado:los acaparadores compulsivos tienen tasas más altas de divorcio. Afortunadamente, volver a encender la chispa es tan simple como hacer la cama. Una cama ordenada expondrá el desorden en la habitación, haciéndolo más fácil de identificar. Y según Peter Walsh, un organizador profesional, "cuando se despeja el desorden, ¡las chispas comienzan a volar!"
Te puede agobiar.
Los estudios han demostrado que un entorno desordenado hace que las personas coman alimentos poco saludables y renuncien al ejercicio. Según la Dra. Eva Selhub, médica, "El desorden es estresante para el cerebro, por lo que es más probable que recurras a mecanismos de afrontamiento como alimentos reconfortantes o comer en exceso".
Además de los excesos, el desorden también disuade a las personas de hacer ejercicio. Si su caminadora es un perchero y su tapete de yoga ha sido empujado en una esquina, entonces es poco probable que los use.
Si te mantienes al tanto de tu desorden, limpiar el desorden solo te tomará unos minutos, lo que te dará mucho tiempo para hacer ejercicio después
Cómo ordenar como Marie Kondo
La experta en organización japonesa Marie Kondo cautivó al mundo con su exitoso programa de televisión, Tidying Up With Marie Kondo , y su técnica de limpieza, El Método KonMari.
Según Kondo, deberíamos ordenar el desorden en categorías, en lugar de movernos de una habitación a otra, comenzando con la ropa, luego los libros, artículos varios y artículos sentimentales. Marie agrega que si un objeto no "despierta alegría", entonces debe desecharse.
Tras el éxito del programa de Marie, millones de personas se obsesionaron con el desorden que abarrotaba sus casas. Pero ordenar no solo hace que su casa se vea bien, también puede mejorar su salud y bienestar.
6 pasos para una vida más saludable
- Imagina tu estilo de vida ideal.
- Comprométase a ordenar y no se dé por vencido.
- Termine de desechar antes de organizar lo que sobra.
- Limpia por categorías, no de habitación en habitación.
- Pregúntese si cada elemento genera alegría.
- Asegúrese de que cada objeto que posee tenga su propio lugar dentro de su casa.