¿Cómo puede ayudar a su hijo que lucha contra la ansiedad?
Adaptarse como familia es esencial si a su hijo le han diagnosticado ansiedad. Si bien puede hacerte sentir perdido y como si no hubiera nada que puedas hacer para ayudar. Con demasiada frecuencia, se deja que los niños procesen solos sus sentimientos y emociones. Continúe leyendo para descubrir ocho formas en que los padres pueden apoyar a sus hijos que luchan contra la ansiedad. La integración de estos métodos no solo ayudará a su hijo con dificultades, sino que también fortalecerá su vínculo familiar.
Ayúdalos a distinguir entre lo que es real y lo que no lo es
Cuando un niño está ansioso, sus mentes prosperan con el miedo. Algunos niños están programados para preocuparse por la vida real en función de lo que ven en la televisión o en videojuegos agresivos.
Para los padres, ayudar a los niños a distinguir entre lo que es real y lo que no lo es es fundamental. Si los padres creen que la acción agresiva en algunos videojuegos provocará su desaparición, depende de los padres ayudarlos a distinguir entre la vida real y los videojuegos.
Validar sus sentimientos
Ya sea que un padre haya sufrido ansiedad o no, es vital validar los sentimientos de su hijo. Por lo tanto, asegurarse de que su hijo se sienta escuchado es crucial. Por ejemplo, si te dice que está preocupado por la natación de un hermano menor, valida lo que siente. Dígales que el agua puede ser peligrosa, pero asegúreles que su hermano es un gran nadador.
Busca ayuda profesional
A diferencia de una enfermedad física, la ansiedad no se ve. Eso deja a los padres pensando que pueden resolver la preocupación de su hijo hablando y persuadiendo. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la ansiedad debe ser tratada por un terapeuta o psiquiatra.
Hoy, con la ayuda de la psiquiatría en línea, más niños reciben la ayuda que necesitan. Según Brightside.com, después de una consulta, los pacientes reciben "medicamentos aprobados por la FDA y terapia basada en evidencia, guiados por expertos en ansiedad y depresión en cada paso del camino".
Tome conciencia de su estilo de crianza
Si gritar es la forma en que expresa su descontento, existe la posibilidad de que esté causando la ansiedad de su hijo; cuando se dé cuenta de que sus acciones son contrarias a los problemas de ansiedad y la salud de su hijo, ajuste sus formas para su hijo.
Ayúdalos a conectarse con sus sentimientos
Conectarse con lo que sienten a veces es difícil para los niños. No están seguros de lo que sienten, no pueden etiquetar lo que sienten o no pueden articularlo. Sin embargo, ayudar a los niños a expresar sus sentimientos es vital.
En este caso, en lugar de hacer preguntas capciosas, deje que su hijo hable hasta que termine. Al permitirles hablar de ello, su hijo se empoderará y comenzará a identificar sus factores estresantes. Eso les ayudará a enfrentar sus miedos y superarlos de manera saludable.
Pregúnteles qué puede hacer para que se sientan mejor
Ningún padre quiere ver a sus hijos tristes y sufriendo. Eso hace que sea más fácil para los padres hacerse cargo y hacer las tareas difíciles del niño por sí mismos. Sin embargo, eso no es útil y no les enseña a los niños cómo enfrentar sus miedos.
En lugar de evitar situaciones estresantes o hacer algo que sabe que pone ansioso a su hijo, hay algo más que los padres pueden hacer. Pueden preguntarle a su hijo qué pueden hacer ellos, como padres, para mejorar la situación. Preguntar qué puede hacer para ayudar es una excelente manera para que los niños piensen de manera lógica y metódica y creen un plan para mejorar.
Enséñales técnicas de respiración
La ansiedad a menudo se muestra creando un latido cardíaco rápido. Hay técnicas que los padres pueden enseñar a los niños que les ayudan a lidiar con el estrés y la ansiedad. Para los niños pequeños, soplar burbujas con una varita es excelente para ayudarlos a aprender a respirar a través de la ansiedad.
Ofrezca ayuda con lo que sienten
Además de querer ser escuchados y validados, los niños que sufren de ansiedad a menudo quieren escuchar la oferta de ayuda de un adulto. En algunos casos, su miedo puede ser causado por una sobrecarga sensorial.
Tome nota de los puntos en común cuando su hijo tenga episodios de ansiedad. A veces, preguntar qué puedes hacer para ayudarlos con sus sentimientos es tan simple como prestarles toda tu atención mientras hablan.
Conclusión
Como has leído, tener un hijo con ansiedad es un ajuste para una familia. Aunque los padres pueden sentir que no hay mucho que puedan hacer para ayudar, se enumeran ocho estrategias arriba. Estos métodos no solo ayudarán a su hijo, sino que también fortalecerán los lazos familiares.