Los términos aflicción y duelo a menudo se usan indistintamente, a pesar de tener diferentes significados. Comprende la diferencia entre pena y duelo.
Comprender el duelo frente al duelo
El duelo es un proceso psicológico personal e interiorizado que es exclusivo de cada individuo y puede ocurrir después de una muerte o pérdida. A diferencia del luto, que es una expresión externa, el dolor puede o no expresarse externamente. El duelo puede llevar a:
- Emociones como tristeza, angustia, soledad e ira
- Síntomas o trastornos de salud mental como depresión, ansiedad, trastornos de la alimentación o la alimentación, trastornos del sueño y trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Síntomas o trastornos de salud mental preexistentes exacerbados
- Comportamiento retraído
- Dolencias y dolores físicos asociados con la pérdida
¿Qué significa cuando alguien está de duelo?
Cuando alguien está en medio del duelo, su cerebro comienza a procesar sus respuestas emocionales y a reorganizar su nueva realidad. Esto puede ser increíblemente agotador y puede hacer que te sientas fatigado, mentalmente confuso y algo desconectado de la realidad. Cuando alguien está de duelo, está procesando internamente una pérdida.
¿Cuáles son las etapas del duelo?
Las etapas del duelo pueden o no experimentarse en cierto orden, y algunas etapas pueden omitirse por completo. Las etapas incluyen:
- Denegación: sintiéndose entumecido e incrédulo
- Ira: sentirse enojado y pensar que la pérdida es injusta
- Negociación: dispuesto a hacer cualquier cosa para no experimentar la pérdida o para revertir la pérdida
- Depresión: experimentar sentimientos de profunda tristeza, falta de motivación y dificultad con los actos de la vida diaria mientras procesa la pérdida
- Aceptación: sentir que la pérdida no está al frente y en el centro de su mente, sabiendo que está bien para seguir adelante a pesar de que todavía siente el peso de la pérdida hasta cierto punto
Reconocer el duelo frente al duelo
En comparación con el duelo, el duelo es un proceso externo que puede o no ser una expresión genuina del duelo. Mientras que el duelo tiende a ser privado y una expresión internalizada de una pérdida, el duelo es lo que otros ven externamente. El duelo puede incluir tradiciones religiosas, culturales, espirituales y/o basadas en la comunidad en torno a una pérdida, rituales o tradiciones personales de muerte familiar y prácticas individuales únicas. Los ejemplos de luto pueden incluir:
- Una tradición familiar de visitar la tumba de un ser querido una vez al año
- Una tradición comunitaria de celebrar a los seres queridos que han fallecido
- Asistir a un funeral, incluso si no está de duelo
Dolor y luto
El duelo y el duelo son temas complejos que a menudo se confunden entre sí. Piénsalo de esta manera:puedes hacer el duelo con o sin duelo, y puedes parecer que estás de duelo con o sin experimentar el duelo.
¿Por qué es importante el duelo?
El duelo puede ayudar a quienes están de duelo a sentir apoyo comunitario, lo cual es un aspecto importante del procesamiento de las emociones relacionadas con el duelo. El luto, para algunos, puede sentirse curativo, ofrecer un cierre y proporcionar una marca más oficial de la pérdida.
¿Qué es el duelo por una muerte?
El duelo por una muerte puede significar:
- Llevar a cabo un funeral, memorial, velorio y/o ceremonia de celebración de la vida para honrar la pérdida
- Usar una prenda de cierto color dependiendo de sus creencias culturales y/o religiosas
- Compartir recuerdos con seres queridos
- Practicar ciertos rituales relacionados con la muerte según sus creencias
¿Cuánto dura el luto?
El duelo puede durar desde semanas, hasta meses o años, dependiendo de las prácticas culturales, religiosas o comunitarias de un individuo. Tenga en cuenta que el duelo es la expresión externa del dolor, por lo que el período de duelo de una persona puede ser mucho más corto que su período de duelo.
Duelo vs. Duelo y Luto
El duelo es el procesamiento psicológico internalizado de una pérdida, mientras que el duelo es la expresión externa. El duelo es el período de tiempo después de que ha ocurrido una pérdida en el que pueden tener lugar el dolor y el luto.
¿Cuál es la diferencia entre duelo y duelo?
Tenga en cuenta que la principal diferencia entre el duelo y el duelo es que el duelo es un proceso interno, mientras que el duelo es externo.