Conectarte con personas que han vivido una pérdida similar puede ser profundamente reconfortante durante el duelo. Los grupos de apoyo en línea ofrecen una forma accesible y flexible para interactuar con otros en la misma situación. Existen opciones especializadas por tipo de pérdida y grupos generales abiertos a todo tipo de duelos. Descubre grupos en vivo, foros y comunidades en redes sociales disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana.
Grupos de apoyo en vivo por Zoom o chat
Los grupos virtuales en tiempo real son ideales para quienes buscan conexión inmediata en horarios fijos. Incluyen sesiones generales y especializadas en tipos específicos de pérdidas.
My Grief Angels (Mis Ángeles del Dolor)
My Grief Angels organiza grupos virtuales semanales o quincenales vía Zoom, exclusivos para personas en duelo. Regístrate proporcionando tu nombre, email y detalles básicos sobre tu pérdida para recibir el enlace. Además del grupo general, ofrecen:
- Pérdida de padres, abuelos o tutores
- Pérdida de hermanos, familiares o amigos
- Pérdida de un hijo (cualquier edad)
- Pérdida de cónyuge, pareja o novio/a
- Duelo general en español
- Pérdida LGBTQIA+
- Trabajadores de la salud
- Pérdida de mascotas
Compassionate Friends (Amigos Compasivos)
Compassionate Friends (TCF) ofrece chats en vivo semanales moderados por voluntarios, con sesiones de orientación para principiantes. Consulta el calendario en su página de soporte en línea, haz clic en "entrar a la sala" y regístrate. Temas especiales incluyen:
- Pérdida de padres, abuelos o hermanos
- Pérdida por abuso de sustancias
- Pérdida reciente (menos de 3 años)
- Pérdida menos reciente (más de 3 años)
- Pérdida de hijo sin hijos sobrevivientes
- Embarazo o pérdida de bebé
Grupos de apoyo en Facebook
Estos grupos privados permiten participar en cualquier momento. Solicita acceso con tu cuenta de Facebook respondiendo preguntas y aceptando normas.
Grief Anonymous Family Hub
Grief Anonymous (GA) gestiona grupos privados en Facebook, como el Family Hub con unos 5.000 miembros para duelos generales y especializados. Únete desde su centro principal.
Share Pregnancy & Infant Loss Support
Share ofrece tres grupos en Facebook (inglés y español) para pérdidas en embarazo, fetales o de bebés, más uno para madres embarazándose de nuevo. Accede desde su página de soporte.
First Candle
First Candle tiene tres grupos en Facebook para muertes fetales, pérdidas de embarazo o SIDS. Elige desde su página de grupos.
Otras opciones web
Explora foros, blogs y listas de correo para más recursos:
Foro de Apoyo en Línea para el Duelo
Foro gratuito con +14.000 miembros. Regístrate para publicar, responder o iniciar hilos en un entorno activo.
Blog/Diario de Soporte de Duelo en Línea
En la comunidad Online Grief Support, comparte entradas detalladas y recibe comentarios de apoyo.
DailyStrength: Grupos de Muerte y Morir
Foros para duelo general, viudos/as, niños sin madre y adolescentes. Comunidades pequeñas y acogedoras.
Grupos por Email de GriefNet
Únete gratis (o dona $10/mes) a listas por email para adultos, niños/adolescentes o profesionales. Categorías: cónyuge/hijo/padres/hermanos/amigos, traumáticas, salud o únicas.
Qué esperar de estos grupos
Moderados por personas con experiencia en duelo, ofrecen:
- Conexión con otros en duelo
- Espacio para compartir dolor y recuerdos
- Apoyo empático como caja de resonancia
- Háblame de tus seres queridos
- Comparte fotos, poemas o pensamientos
- Aprende técnicas de afrontamiento
- Siente menos soledad
Precauciones de seguridad
Protege tu privacidad:
- No compartas datos personales (contacto, contraseñas, finanzas)
- Elige grupos privados con aprobación
- Evita pagos obligatorios (solo donaciones voluntarias)
- Verifica información
- Reporta conductas sospechosas
Complementa con terapia profesional
Los grupos ayudan, pero no sustituyen a consejeros especializados. Busca terapia individual o gratuita local.
Vive tu nueva normalidad
El apoyo en línea facilita el duelo, pero el dolor persiste. Aprende a integrar la pérdida y hallar alegría de nuevo.