La crianza compartida puede ser estresante. Estás haciendo malabarismos navegando en una relación con tu ex pareja, al mismo tiempo que te aseguras de que las necesidades de tu hijo se satisfagan en muchos niveles. La crianza compartida puede sacar a la luz una amplia gama de emociones enredadas, como el dolor por la pérdida de su relación, la ira y el resentimiento hacia su ex pareja y la preocupación por su hijo. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para minimizar el estrés que implica esta asociación. Utilice estos prácticos consejos para la paternidad compartida para que su experiencia como padre sea un poco más fácil.
Haga de su hijo la prioridad
Puede ser fácil quedar atrapado en desacuerdos o peleas con su copadre, ya sea sobre quién pasa la Navidad con su hijo o en qué actividades extracurriculares inscribirlo. La clave es recordarse a sí mismo que su objetivo no es ganar una discusión con su ex, su objetivo es hacer lo mejor para su hijo. Las formas de hacerlo son:
- Cíñete al tema en cuestión. Si está discutiendo sobre dónde debería pasar su hijo el Día de Acción de Gracias, concéntrese en resolver ese problema sin mencionar las peleas pasadas que tuvo sobre las vacaciones.
- Evite hacer afirmaciones generales como "siempre exagera los problemas" o "siempre tuerce mis palabras". Lo más probable es que tales afirmaciones no sean ciertas y puedan desviar la discusión.
- Concéntrese en cuáles podrían ser los impactos en su hijo. Aunque usted realmente quiere estar con su hijo durante el Día de Acción de Gracias porque es su festividad favorita, esa podría ser la única oportunidad que tendrá durante el resto del año para jugar con los primos del lado de la familia de su ex.
Usar mensajes "I"
Al tener una discusión, puede ser muy fácil comenzar culpando a la otra persona. Esto puede llevarlos a ponerse a la defensiva y, a su vez, que la discusión sea contraproducente. En su lugar, utilice mensajes de "yo" cuando comparta su punto de vista. Primero exponga los hechos (porque no se pueden disputar) y luego exponga cómo le hizo sentir la situación (solo usted puede saber lo que siente). Por ejemplo, "Vi que le compraste un regalo de cumpleaños muy caro sin consultarme. Eso me hace sentir ignorado y me preocupa qué tipo de mensaje envía el regalo a nuestra hija".
Por lo tanto, la fórmula para los mensajes "yo" es simple:"Vi... y eso me hace sentir..." Eso puede hacer que sea más fácil para su co-padre escucharlo y empatizar con usted, y para que ustedes dos se acerquen. con una solución Nuevamente, manteniendo el enfoque en el problema en cuestión, proponga una solución en lugar de detenerse en el incidente que ya ocurrió. Por ejemplo, "¿Qué tal si en adelante establecemos un límite en dólares para los regalos de cumpleaños?"
Tener una alianza fuerte
Una alianza sólida con su copadre no solo es importante para su hijo, sino que también es fundamental para reducir su estrés y su inadaptación al cambio en la estructura familiar. Para tener una sólida alianza de paternidad compartida, ambos deben tener:
- Una fuerte inversión en el bienestar de su hijo
- El deseo de comunicarse con su copadre sobre información relacionada con el niño
- Respeto por la participación del otro padre con el niño
- Respeto por el juicio de los demás
Con una alianza sólida, los dos podrán resolver los problemas más fácilmente. Además, puede hacerlo en presencia de su hijo si lo hace con calma y justicia. Esto también le muestra a su hijo cómo trabajar en colaboración para resolver conflictos.
Nuevamente, su objetivo como co-padres es criar a su hijo para que sea feliz y saludable. Deje sus diferencias a un lado para que pueda ser un frente unido para enfrentar el desafío de ser padre.
Sea organizado
Discutir planes, llegar a un acuerdo y ponerlos por escrito no solo ayuda a evitar puntos de discordia entre usted y su copadre, sino que evita tener que guardar mucha información importante en su memoria.
Planes de crianza
Dependiendo de su jurisdicción, un plan de crianza puede ser algo que deba hacer como parte del proceso de divorcio. De cualquier manera, ayuda a organizar la crianza de los hijos y para que usted esté en la misma página que su ex. Las cosas que debe especificar en el plan dependen de su propia situación y prioridades únicas, como:
- Días y horas designados para cuando su hijo esté con usted en comparación con su copadre, incluidos días festivos y vacaciones
- Cómo van a participar otros miembros de la familia (abuelos, tías/tíos, padrastros) en el cuidado y sus responsabilidades específicas
- Responsabilidades financieras de ambos padres
- Planes para responsabilidades específicas, como quién se queda en casa cuando su hijo está enfermo, quién va de excursión, quién lleva al niño a las citas médicas/dentales
- Un sistema de comunicación fluido
- Un cronograma para evaluar y cambiar el plan de crianza si es necesario
Como parte de esto, tenga un calendario que usted y su copadre compartan para coordinar más fácilmente cosas como prácticas de fútbol y recitales de baile. Esto también puede ayudar a eliminar "sorpresas", como olvidar que su ex lleva a su hijo a un viaje de fin de semana. Además, seguir un horario constante de cuidado de semana a semana se ha asociado con menos problemas sociales y menos comportamiento ansioso y depresivo en los niños.
Pernoctaciones
Para los niños de seis años o menos, ha habido cierto debate sobre si deben pasar la noche con el padre que no es su cuidador principal. Las investigaciones sugieren que los niños de cuatro años en adelante tienden a tener menos problemas emocionales y de comportamiento cuando pasan la noche con el segundo padre. (No se encontró asociación entre pernoctaciones y problemas emocionales o de comportamiento para niños menores de cuatro años). En otras palabras, se sabe menos sobre el impacto que las pernoctaciones tienen en los niños menores de cuatro años, pero las pernoctaciones pueden beneficiar a los niños de cuatro años en adelante.
Acuerdo sobre disciplina
La consistencia con la disciplina también es importante para un ajuste saludable del niño. Si la casa de tu ex está muy estructurada con las tareas del hogar y la hora de acostarse, y la tuya es muy relajada, tu hijo recibe mensajes contradictorios. Al ponerse de acuerdo sobre la estructura disciplinaria y utilizar la paternidad autorizada, está ayudando a su hijo a aprender habilidades para la vida y crecer en su capacidad de ser responsable, todo mientras fomenta una relación cercana con ellos.
Estar en sintonía con la escuela
Con respecto a la educación de su hijo, una vez más, la consistencia entre usted y su copadre es importante. Si su expareja valora lo académico y usted no, eso envía mensajes contradictorios a su hijo. Si usted y su ex están de acuerdo en que parte de la rutina de su hijo debe ser terminar la tarea antes de la hora de jugar, tiene el doble de oportunidades para comunicarle a su hijo que la educación es importante.
La comunicación entre usted y su copadre es clave para ayudar a su hijo a tener éxito en la escuela. Según sus horarios, si decide que solo usted asistirá a las conferencias de padres y maestros, es importante transmitir la información de las conferencias a su copadre. La comunicación abierta entre ustedes dos, así como entre usted y los maestros, es la forma en que sabrá qué fortalezas fomentar y en qué materias su hijo necesita ayuda.
Mantenga a su hijo alejado de las peleas
Naturalmente, habrá un conflicto entre usted y su ex, pero puede manejarse de manera madura. Esto implica comunicarse directamente con su ex y no poner a su hijo en el medio. Evita pedirle a tu hijo que le transmita algo a tu ex porque te sientes incómodo haciéndolo, y evita hacerle preguntas personales a tu hijo como "¿Tu padre está saliendo con alguien?". El propósito de que su hijo visite a sus padres es fomentar la relación entre ellos dos, no recopilar información para usted.
Además, "alabar en público, criticar en privado" tiene aquí el mismo espíritu. Puedes regañar a tu pareja contigo mismo o con tus amigos, pero evita hacerlo en presencia de tu hijo. En el otro lado de la moneda, ser honesto con su hijo acerca de las fortalezas de su ex enriquece su confiabilidad como padre.
Respete al otro padre de su hijo
Incluso si usted y su ex terminaron en malos términos, es importante recordar y respetar que todavía son los padres de su hijo. La relación de su hijo con ellos es independiente de su relación con su hijo. Si en su presencia su hijo hace algo para faltarle el respeto a su ex, es importante usar eso como una oportunidad de enseñanza y disciplinar a su hijo sobre cómo debe tratar a sus padres y mayores en general.
Respetar al otro padre incluye reverenciar su educación religiosa y cultural si es importante para ellos. Está bien que sus hogares separados tengan dos prácticas culturales diferentes porque los niños pueden integrar sus diferentes identidades culturales.
Perdona a tu ex
Puede ser útil pensar en cómo puedes perdonar a tu ex por haberte hecho daño. Puede hacer su propia línea de tiempo para hacer esto, pero si su objetivo es perdonar porque es lo mejor para su hijo, puede disminuir el conflicto con su ex y hacerlos mejores co-padres.
Curiosamente, su red social puede tener un impacto en cuánto puede perdonar a su pareja. Es decir, si tus amigos y familiares continúan regañando a tu pareja, es menos probable que perdones. Recuerda, sus opiniones sobre tu ex son propias y en realidad no conocen la naturaleza de tu relación como tú. Por lo tanto, tenga cuidado de separar sus opiniones de las suyas. Continuar albergando resentimiento puede hacer que le resulte difícil seguir adelante y ser co-padre de manera efectiva. Además, pídeles a los de tu red social que eviten hablar mal de tu ex en presencia de tu hijo.
Establecer límites
La crianza compartida puede volverse mucho más complicada una vez que los padrastros entran en escena. En lugar de que solo ustedes dos determinen la estrategia de crianza, podría haber hasta cuatro de ustedes. Una pauta general a seguir es que su nueva pareja puede tener un papel en la crianza compartida una vez que tenga un lugar establecido en la estructura familiar. Por ejemplo, si ha estado saliendo con la persona durante solo unos meses, no tendrá voz en la crianza compartida.
Sin embargo, es muy diferente si han estado saliendo durante un año y la persona se mudará contigo. En ese momento, son parte de su hogar y, por lo tanto, sus actividades y comportamientos los afectan a usted y a su hijo, y viceversa.
Utilice el autocuidado
El cuidado personal siempre es importante, sin importar el estado de su relación. Utilice estrategias de cuidado personal de manera regular, como parte de su rutina, para fomentar su salud mental, física, emocional y espiritual. Sacar tiempo para cuidar de sí mismo puede ayudarlo a ser el mejor padre posible. También es un buen ejemplo para que su hijo vea un modelo a seguir saludable que prioriza su bienestar.
Buscar terapia
Ir a terapia es una excelente manera de ayudarlo a atender sus necesidades mentales y emocionales, especialmente si está luchando con el duelo por la pérdida de su relación o con sentimientos negativos hacia su ex. La terapia es el tiempo y el lugar dedicados para que usted pueda resolver sus preocupaciones de manera constructiva. Esto no solo lo convierte en un mejor padre, sino que también le permite superar su relación y avanzar hacia su futuro.
Busque asesoramiento o clases para padres
La crianza de los hijos es un trabajo difícil que no siempre es instintivo. Por lo tanto, no es raro que la gente busque asesoramiento conjunto o clases para padres. Los padres encuentran estos programas útiles para aprender habilidades y adquirir conocimientos. Encuentre clases para padres en su área.
Ser un equipo
Muchos de estos consejos también se aplican a las parejas casadas; y el trabajo en equipo y las responsabilidades compartidas pueden hacer que la crianza sea un poco más fácil. El objetivo final de la crianza compartida es atender las necesidades de su hijo, ayudarlo a adaptarse a los cambios y factores estresantes, y mantener un nivel saludable de comunicación con su expareja, por el bien de la familia.