La crianza compartida amistosa produce los resultados más óptimos para las familias después de una separación. La vida divorciada es, sin duda, más fácil cuando todas las partes pueden encontrar una manera de criar a los niños sin conflictos. No todas las exparejas pueden ser padres de forma conjunta o amistosa después de una separación. La paternidad compartida de alto conflicto hace que la crianza de los hijos sea mucho más desafiante, y aquellos que se encuentran en estas aguas agitadas deben saber cómo manejar la situación con un estrés mínimo.
Crianza compartida de alto conflicto
Si usted y su ex pareja a menudo se involucran en acritud, esto puede conducir a una crianza compartida de alto conflicto. Todo con un ex de alto conflicto será más desafiante de lo que podría ser si ustedes dos pueden comunicarse bien y trabajar juntos por el bien de sus hijos. Si tu expareja presenta los siguientes rasgos, es posible que tengas una situación de alto conflicto entre manos:
- Siempre creando un mundo de extremos a través de procesos de pensamiento muy en blanco y negro
- Incapacidad de compromiso
- Perpetuamente empuja la culpa y nunca acepta su responsabilidad en una situación
- Desea control total sobre todo
- A menudo habla mal del otro padre delante de los niños
- Consistentemente argumentativo
Si bien no puede cambiar el escenario (porque, francamente, no puede convertir a alguien en algo que no es), puede cambiar la forma en que navega por esta relación tóxica. Te guste o no, tú y tu ex de alto conflicto van a ser padres juntos hasta que los niños crezcan y se vayan.
Navegando situaciones de crianza compartida de alto conflicto
Una vez que haya reconocido que se encuentra en una situación de crianza compartida de alto conflicto, debe comprender que ninguna cantidad de esperanza, oración o trabajo de su parte transformará mágicamente a su ex pareja en un compañero de equipo tolerante después del divorcio. En verdad, solo tienes control sobre tus propias palabras y acciones, no sobre las de ellos. No puede cambiarlos, pero puede hacer frente a la situación actual y desarrollar estrategias saludables para usted durante estos años de crianza compartida cargados de conflictos.
Cree un plan de crianza y apéguese a él
Incluso en las mejores circunstancias, la crianza compartida requiere un plan establecido para que los padres se adhieran. Ahora que los niños viajan entre dos casas, todos necesitan saber quién va a dónde y en qué días. Resolver los detalles en un programa de crianza puede parecer como si estuvieras escalando una montaña para alcanzar la tierra prometida del plan de crianza, pero realmente es esencial, especialmente para las parejas que han tenido grandes conflictos.
Los ex que tienden a discutir incluso por los detalles y cambios más pequeños deben apuntar a hacer un plan lo más rápido posible. Una vez que se crea el plan de crianza, puede apegarse a él, mantener el rumbo y saber que está haciendo su parte. Con un plan de crianza, tu ex puede argumentar su causa o criticar el plan, pero de lo único que debes ser responsable es de seguir lo que se ha establecido y acordado.
No vayas a la batalla
Aprender a desconectarse de conversaciones volátiles es complicado. Las emociones a menudo sacan lo mejor de las personas, y lo que comenzó como un desacuerdo menor puede explotar rápidamente en una pelea de gritos en toda regla. En las familias que navegan por la vida mientras viven separadas, las discusiones masivas solo los alejarán más de la meta de criar a los niños juntos y en un ambiente emocional saludable. El primer paso para minimizar las discusiones verbales es saber cuándo comienza un desacuerdo.
- Reconozca sus propios factores desencadenantes. Aprenda qué es lo que normalmente lo pone en marcha y cuando su ex va allí, niéguese a morder el anzuelo.
- Retírese cuando las cosas se pongan feas. No tienes que quedarte en ese escenario y continuar la guerra. Cree un guión verbal para alejarse a usted y a sus hijos de una batalla verbal que está al borde.
- Retírese de situaciones físicas que sean negativas o amenazantes. A veces realmente tienes que alejarte, especialmente si sabes que ninguna palabra creará un encuentro de mentes entre ustedes dos.
Establecer límites
Establecer límites con un ex es complicado. Una vez compartieron todos los aspectos de sus vidas, y ahora ese ya no es el plan de juego. Los límites ayudan a todos a mantener cierto nivel de sana distancia a medida que los adultos aprenden a navegar en un nuevo mundo de crianza aparte de una ex pareja.
- Establezca horarios para atender las llamadas telefónicas o los correos electrónicos de su ex. El hecho de que tu ex te envíe un mensaje de texto a la 1:30 a. m. sobre la entrega de mañana no significa que tengas que responder de inmediato.
- Mantén tu vida personal para ti mismo. Tu ex no necesita saberlo si no lo afecta directamente. Mantenga los temas de conversación relacionados con los niños.
- No sientas demasiada curiosidad por su vida personal. Incluso cuando intenten lanzar comentarios o sugerencias sobre su nuevo mundo social, absténgase de acechar en las redes sociales u otro comportamiento inútil.
- Cree un guión verbal para recitar cuando se comunique con un ex de alto conflicto. Si ve que la conversación se dirige hacia el sur, diríjase hacia las palabras preescritas.
- Reúnanse en espacios neutrales cuando llegue el momento de enviar a los niños de un hogar a otro. Si la relación entre usted y su ex es volátil o insegura, traiga a un amigo de confianza con usted cuando deba reunirse para dejar a los niños.
Considere la crianza paralela
La crianza paralela es un método de crianza en el que ambos padres pasan activamente tiempo de calidad con los niños pero minimizan la comunicación y la interacción entre ellos. Es importante notar que este enfoque incluye "minimizar" NO extinguir la comunicación entre los adultos. La comunicación entre ex muchas veces no se hace en modo cara a cara, lo que permite que los niños estén resguardados de desacuerdos e interacciones negativas. La crianza paralela es diferente de la crianza compartida.
- En la crianza compartida, los padres pueden asistir juntos a citas y presentaciones. En la crianza paralela, se turnan para atenderlos.
- En la crianza compartida, las decisiones con respecto a los niños se toman en forma conjunta. En la crianza paralela, uno de los padres toma decisiones en un ámbito de la vida de un niño mientras que el otro padre toma decisiones en otro ámbito.
Utilizar aplicaciones de crianza compartida
No importa cuánto lo intente, la comunicación entre usted y el otro padre de su hijo parece agriarse en cuestión de minutos y tomar un giro tóxico. Sabiendo que simplemente dejar de comunicarse no es el camino correcto a seguir, es posible que desee buscar aplicaciones tecnológicas que lo ayuden a comunicar información sin tener que hablar con su ex.
Aplicaciones como Our Family Wizard, CoParently y 2Houses sirven como un centro para todas las necesidades de comunicación necesarias. Los co-padres pueden acceder y almacenar registros médicos y escolares, actualizaciones y mensajes. Los horarios y los gastos relacionados con los niños se pueden almacenar en estas aplicaciones para que ambas partes accedan, y Our Family Wizard incluso contiene una función de "verificación de tono", para que los padres puedan escribir lo que planean comunicar con un copadre y ver si el el tono es amistoso o no.
Cada aplicación tiene su propio conjunto de ventajas, y hacen el trabajo sin el compromiso emocional y de ida y vuelta. Para las parejas anteriores que saben que menos es más cuando se trata de la interacción entre ellos, estas aplicaciones pueden ser clave para crear estructuras familiares funcionales y saludables.
Cuídate
Estar en una relación, luego pasar por un divorcio y ahora ser padre compartido con una persona de alto conflicto puede afectar a cualquiera. El drenaje emocional tiene el potencial de hundirte si no te cuidas. Mientras navega por el universo incierto, a menudo explosivo y frustrante de la crianza compartida de alto conflicto, asegúrese de sacar tiempo para el cuidado personal al:
- Dormir lo suficiente, una nutrición adecuada y ejercicio todos los días
- Considerar la meditación, el yoga o caminar ligero para despejar el espacio mental y centrarse
- Ir a terapia o asesoramiento si sería una adición beneficiosa a su rutina de cuidado personal
No pierdas de vista el premio
Debido a que los ex de alto conflicto te agotarán emocionalmente, a veces puede parecer que rendirse es la única solución. Sepa que esta nunca es la mejor opción. Eres un padre y uno bueno en eso. Usted sabe que nada viene antes que sus hijos, y que son mucho más importantes que ganar una discusión o salirse con la suya con su ex. Cada vez que te sientas abrumado por tener que pasar por la vida con un ex tóxico, no pierdas de vista el premio:tus hijos, y debes saber que todo lo que soportas es para que puedan tener la mejor oportunidad de una crianza saludable.