De repente convertirse en padre soltero puede ser intimidante. A fines de la década de 1960, dos psicólogos llamados Thomas Holmes y Richard Rahe crearon una escala de eventos de la vida con una calificación del nivel de estrés que infligen al individuo. La escala de estrés de Holmes y Rahe califica la muerte de un cónyuge, el divorcio y la separación matrimonial como los tres eventos más estresantes que un adulto puede soportar.
Si te has encontrado en el papel de padre soltero, es probable que hayas experimentado uno de estos tres cambios importantes en tu vida.
El problema es que no eres el único que necesita atención. Tienes que pensar en tus hijos también. Desalentador es una buena palabra para describir la vida de un nuevo padre soltero. Afortunadamente, los hombres han criado solos a sus hijos con éxito durante décadas. Aún más afortunadamente, muchos de ellos han compartido sus experiencias como consejos para otros padres solteros. Aquí hay algunas cosas que debe saber sobre la paternidad soltera.
Contenido- Eres papá, no mamá y papá
- Encuentre tiempo para preparar buenas comidas
- No estás solo y no te olvides de compartir
- Debe crear rutinas diarias
- Debes dejar tiempo para ti
Eres papá, no mamá y papá
Encontrarse de repente como padre soltero lo llevará casi inevitablemente a esta simple conclusión:necesita "reemplazar a mamá". Es perfectamente natural querer darles a sus hijos una presencia femenina en sus vidas. También es perfectamente natural sentirse aterrorizado ante la perspectiva de criar a sus hijos, especialmente a sus hijas, por su cuenta.
Tener relaciones románticas obviamente no está fuera de los límites cuando eres un padre soltero, especialmente cuando aparece alguien especial. Lo que debe evitar es sucumbir a la necesidad de basar una relación en su deseo de recibir ayuda con la crianza de los hijos. También debe evitar asumir el papel de madre y padre. Eres padre y solo puedes ofrecer lo que un padre puede ofrecer.
Mira a tu alrededor y encontrarás figuras femeninas en tu vida que pueden llenar el vacío dejado por la ausencia de una mamá. Si no tiene parientes mujeres que puedan intervenir y ayudar, organizaciones como Big Brothers y Big Sisters pueden ayudar. Solo recuerda no ser duro contigo mismo por no ser mamá y papá. Nadie espera que lo seas.
Encuentre tiempo para preparar buenas comidas
No es que no tengas suficiente que hacer. Además del trabajo, también tienes a tus hijos, todo para ti. Si cuentas con la ayuda de familiares o amigos, tienes suerte. Pero incluso el amigo o pariente más cercano solo puede ser llamado con cierta frecuencia. En resumen, tienes mucho que hacer. Hay una gran cantidad de esquinas que se pueden cortar en un día determinado; no dejes que las comidas que les das a tus hijos se conviertan en uno de ellos.
Las tiendas de comestibles ofrecen tantas comidas económicas y fáciles en la sección de congelados y en los pasillos que puede ser difícil ser creativo. Sin embargo, la creatividad es justo lo que se necesita para crear comidas saludables al estilo familiar. Tómese un tiempo para planificar las comidas durante un mes y ver cómo va.
Cada vez que pueda preparar una comida, ya sea el desayuno, el almuerzo, la cena o el brunch, trate de aprovecharlo. La cena es la comida que comúnmente se lleva a cabo cuando la mayoría de los miembros de la familia están presentes para participar juntos. Preparar una lista de comidas que les gusten a usted y a sus hijos en última instancia hará que cocinar y comprar alimentos sea más fácil. La confianza que desarrolle al cocinar también lo ayudará a ser más creativo con las comidas. Además, saber cocinar no está de más con las damas.
No estás solo y no olvides compartir
Ya sea que su paternidad soltera haya sido el resultado de un divorcio, una muerte o algún otro evento, convertirse en uno es una transición difícil tanto para usted como para los niños. No creas que este cambio es fácil para nadie. Aún más importante, no creas que eres el único hombre que está pasando por esto.
Afortunadamente, vives en la era de Internet, que está plagada de grupos de apoyo y foros en línea donde otros padres solteros ofrecen consejos y sugerencias para padres. No hay absolutamente ninguna vergüenza en hacer preguntas sobre la crianza de los hijos. La paternidad es un trabajo en progreso y ahora que es padre soltero, es posible que encuentre momentos en los que tenga que pensar con rapidez.
Un padre soltero se dio cuenta de lo fáciles que pueden ser las cosas con dos padres después de que una de sus dos hijas tuviera que usar el baño durante una película en el cine. Parent Magazine cuenta cómo tuvo que pedirle a una madre sentada cerca que vigilara a su hija mayor mientras él llevaba a la más pequeña al baño. Además, escribió al respecto y compartió su experiencia con otros padres solteros.
Debes crear rutinas diarias
Vas a necesitar una curva de aprendizaje empinada, especialmente si el inicio de tu paternidad como soltero fue repentino. Una avalancha de responsabilidades que una vez asumió la madre de los niños, y que de repente son suyas, puede ser abrumadora. Una de las mejores maneras de sortear los peligros de criar a los hijos solo es creando rutinas.
Estás seriamente presionado por el tiempo en las mañanas. Tienes que prepararte para el trabajo como antes, pero ahora también tienes que preparar a los niños para la escuela. Obtenga una ventaja al preparar los almuerzos la noche anterior. Practique trenzar el cabello de su hija como a ella le gusta los fines de semana. Asegúrate de que todos tengan ropa limpia para el día siguiente.
No seas demasiado duro contigo mismo si al principio llegas tarde a casi todo. Después de un tiempo, te darás cuenta de que te has convertido en un experto en preparar a todos sobre la marcha.
Debes dejar tiempo para ti
¿Recuerda lo difícil que fue pensar en tomarse el tiempo para sentarse y pensar en 28 comidas diferentes? Sí, hay tremendas demandas de su tiempo; el trabajo, los niños, las citas, la vida en general:todas estas cosas pueden alejarte del tiempo contigo mismo. Debe trabajar activamente para encontrar tiempo para estar solo o, si prefiere la compañía, para hacer cosas que disfrute con los demás.
Trate de reservar algo de dinero para gastar en niñeras de vez en cuando. También debe preguntar para encontrar los proveedores de cuidado infantil más confiables; Pregunte a sus amigos y familiares a quién usan. Mantenga una lista de cuidadores a mano en caso de que su primera opción en la lista no esté disponible. Cuando tus compañeros de póquer llamen para pedirte que te sientes como cuarto o te apetezca jugar una ronda de golf solo, tendrás el dinero y la niñera para relevarte durante un rato.
Si siente punzadas de culpa ante la idea de dejar a sus hijos, recuerde esto:hay pocos beneficios en la sabiduría o la guía de un padre soltero agotado. Tómese un tiempo para recargar sus baterías, para usted y sus hijos.