En estos tiempos de aislamiento social, muchos sentimos inquietud al romper nuestra rutina diaria. Afortunadamente, tenemos acceso a recursos desde nuestros smartphones que mejoran nuestro bienestar de inmediato.
La industria del bienestar supera los 4 billones de dólares, impulsando innovaciones en salud física, emocional, mental y espiritual. Durante la cuarentena, es el momento ideal para priorizar estas áreas. El autocuidado es clave: pequeños hábitos diarios generan grandes beneficios. Aquí te presento mis 7 apps favoritas para superar la cuarentena con positividad.
Calm
Calm es una app de meditación con sesiones cortas y largas para estrés, insomnio y autoestima. Incluye meditaciones para niños y Sleep Stories narradas por celebridades como Matthew McConaughey. Disponible gratis en Android e iOS.
Headspace
Headspace ofrece cientos de meditaciones guiadas para estrés, ansiedad, sueño, productividad y ejercicio. Cuenta con Modo de Movimiento para workouts cortos y Wake Up para motivación diaria con historias reales y consejos expertos. Disponible gratis en Android e iOS.
Jour
Jour facilita el journaling para mejorar la salud mental. Cada entrada inicia preguntando tu estado emocional y guía con preguntas para mayor autoconocimiento. Ideal para superar la página en blanco. Disponible gratis en Android e iOS.
Down Dog
Down Dog personaliza sesiones de yoga por nivel, duración (desde 10 minutos), estilo (restorativo, vinyasa) y música. Perfecta para desestresarte o entrenar intensamente. Disponible en Android e iOS (ver promociones actuales).
MinimaList
MinimaList crea rutinas simples para rutinas matutinas o nocturnas con recordatorios. Limita listas a lo esencial para sentir logro diario y evitar procrastinación. Disponible gratis en Android e iOS.
Way of Life
Way of Life rastrea hábitos buenos y malos (como beber agua o evitar comida rápida) con interfaz intuitiva. Muestra tendencias en minutos diarios para mantener rachas positivas. Disponible gratis en Android e iOS.
Lumosity
Lumosity entrena el cerebro con juegos divertidos para memoria, atención, coordinación y resolución de problemas. Ideal para activar la mente tras horas frente a pantallas. Disponible gratis en Android e iOS.