¿Cómo cuidar la salud de tu familia este invierno?
El invierno siempre es una época estresante para los padres. Los días son cada vez más cortos y el clima empeora, por lo que debe asegurarse de que sus hijos tengan suficiente que hacer mientras están adentro. Hay más gérmenes y virus volando, por lo que debe trabajar horas extras para mantener a sus hijos y su pareja saludables y cuidarlos cuando se enferman. Se acercan las vacaciones, por lo que debe asegurarse de ahorrar un poco más cada mes para ellas. En resumen, el invierno es duro todos los años, y es especialmente duro cuando todavía hay una pandemia. Todos hemos pasado por muchas cosas durante los últimos dieciocho meses, y el impacto de la variante Delta en los Estados Unidos nos ha demostrado que no podemos permitirnos ser complacientes todavía.
Por lo tanto, todos debemos pensar con anticipación en cómo podemos cuidar a nuestras familias en los meses más fríos que se avecinan, y a todos nos vendría bien un poco de apoyo para asegurarnos de que podamos hacerlo. Si se pregunta cómo puede minimizar el riesgo para la salud de su familia y mantener a todos a salvo, aquí hay algunos consejos para ayudarlo en el camino.
Siga siendo consciente de COVID-19
La variante Delta ahora se ha detectado en el 99 % de los casos en los EE. UU. y todos debemos asegurarnos de que estamos tomando medidas para protegernos a nosotros mismos y a nuestras familias. Asegúrese de seguir revisando y cumpliendo con las pautas de salud y seguridad del gobierno, y de tomar medidas proactivas, como usar máscaras faciales en el interior, usar desinfectante para manos cuando esté fuera de la casa, distanciarse socialmente donde pueda y lavarse las manos. manos durante al menos dos minutos cuando regrese a casa. Este virus va a estar con nosotros por un tiempo más, así que mantente atento y alerta. También debe vacunarse contra la gripe para el invierno.
Continúe realizándose revisiones periódicas
Ahora, es importante recordar que COVID-19 no es el único problema de salud del que debemos estar atentos este invierno. El hecho de que estemos en una pandemia no significa que todas las demás condiciones de salud graves se hayan tomado un descanso. Aún debe asegurarse de que usted y su familia vean a su médico regularmente para abordar cualquier problema continuo y estar atento a cualquier cosa que pueda desarrollarse.
Usted y su pareja deben estar al tanto de las condiciones de salud que todos debemos observar con más cuidado a medida que envejecemos. Uno de los más importantes que debe controlar es el cáncer. Dependiendo de su historial familiar y su estilo de vida, usted o su pareja pueden correr más riesgo que otros, y puede averiguar su riesgo con la calculadora de riesgo de cáncer de Ezra. Todos conocemos los controles estándar que podemos hacer nosotros mismos para buscar bultos y protuberancias, pero una de las mejores maneras de buscar cualquier señal de advertencia es con una resonancia magnética, y Ezra puede programarlo para un control anual que escaneará a 13 órganos para el cáncer y otras enfermedades.
Planifique con anticipación
Todos recordamos las noticias sobre la escasez durante los primeros meses de confinamiento el año pasado, ¿no? Bueno, aunque todos esperamos no tener que estar recorriendo los pasillos en busca de papel higiénico este invierno, tiene mucho sentido planificar con anticipación cuando se trata de nuestras compras este invierno. Asegúrese de tener todo el inventario de medicamentos de uso regular, como analgésicos o medicamentos para el resfriado para sus hijos.
También debe asegurarse de que está planeando comidas para el invierno que le darán a su familia todas las vitaminas y minerales que necesitan. No siempre es tan fácil encontrar frutas y verduras frescas en los meses de invierno, pero es importante hacer el esfuerzo. También puede pensar en comprar multivitaminas que contengan vitaminas D y C para mantener en funcionamiento el sistema inmunológico de todos.
Recuerda tomar un poco de aire fresco
Puede ser muy tentador cuando el clima es frío y sombrío dejar que su familia se abrigue adentro. Sin embargo, el aire fresco es muy importante para la salud física y mental de su familia. No es necesario sufrir el trastorno afectivo estacional para sentir el impacto de largos periodos de tiempo en casa sin luz solar.
Siga sacando a su familia afuera para tomar aire fresco y hacer ejercicio regularmente. Es importante mantener su sistema inmunológico fuerte y tendrá un impacto positivo en su estado de ánimo. Si se pregunta cómo puede motivar a todos, piense en convertirlo en una actividad diaria o considere inscribirse en un desafío de acondicionamiento físico. Algo tan simple como ver quién puede registrar más pasos en el transcurso de un mes podría ser el empujón que necesitan.