Recursos que son beneficiosos para la salud mental de su familia.
El último año ha sido extremadamente traumático. Ya sea que haya estado solo y aislado o hacinado y estresado, la pandemia ha ejercido una gran presión sobre las personas de todas las edades y la estructura familiar en general. Para una mejor salud mental y curación, es importante hablar sobre lo que todos han sufrido.
Practica acercarte, no ponchar
Cuando un niño es muy pequeño, puede atacar cuando se siente frustrado porque simplemente no puede verbalizar sus sentimientos. Sin embargo, hacer que comiencen temprano en la comprensión de la empatía puede ayudarlos a buscar apoyo en lugar de llamar la atención. Los poderosos conceptos de empatía y compasión pueden comenzar temprano. Por ejemplo, puede colocar alpiste para pájaros silvestres en invierno, porque de lo contrario, los pájaros tendrán hambre. Alimentar a los hambrientos es un proceso simple y compasivo que los niños pueden disfrutar y enorgullecerse.
La empatía es un poco más complicada, pero comenzar con una conversación especular sobre por qué un niño se pone de mal humor y frustrado puede ser un buen comienzo. Golpear duele. ¿Hay alguna manera de que su hijo comprenda el daño que causó y se disculpe por ello? ¿Qué comportamientos pueden probar antes de ponerse en marcha? Comprender el dolor de los demás es un muy buen comienzo para controlar su propio dolor a cualquier edad.
Hablar de trauma
La palabra “trauma” puede referirse al daño físico o al daño emocional que deja una experiencia perturbadora. Al tratar de determinar por qué alguien se está comportando como lo está haciendo, el Dr. Ramani Durvasula recomienda considerar la experiencia de la persona que se comporta mal. Si un niño ha sido descuidado, es posible que no entienda que solo pedir algo es suficiente. Es posible que hayan aprendido a gritar o golpear para obtener la atención que necesitan.
El trauma puede aparecer en cada persona de manera diferente. Algunos actúan, algunos se dan por vencidos. Sin embargo, todos han sufrido algún tipo de trauma emocional en su vida. Si un miembro de la familia se porta mal y causa problemas entre otros miembros de la familia, pregúntele qué es lo que teme en lugar de llamarlo alborotador.
Encuentren una manera de elevarse juntos
Trate de encontrar formas de hacer que el mundo sea mejor como una unidad. Visite los senderos locales para caminar y haga un poco de limpieza. Voluntario en un refugio de animales. Los niños requieren mucho esfuerzo y cuidado, y este proceso de cuidar puede ser extremadamente gratificante. Dejar que los niños conozcan la alegría de retribuir convierte la amabilidad en un comportamiento que debe buscarse, no algo que haces si te quedan la energía y los recursos.
Hornear algo en casa, envolverlo y dárselo a un vecino es un paso encantador. Por supuesto, tendrás que ponerte una máscara, pero el simple hecho de sonreír y saludar a través de la ventana mientras dejas las galletas o los brownies alegrará su día y te animará. Si tus hijos pueden ayudarte a medir la harina y el azúcar mientras hablas de fracciones, mejor que mejor.
Finalmente, si necesita algo de limpieza y orden, deje que los niños vean el proceso mientras los adultos comienzan a trabajar. Cree una caja de donación de ropa de cama para un refugio de animales o ropa para una tienda de segunda mano. A medida que la energía de retribuir complazca a su hijo, es posible que descubra que necesita su propia caja.
Conclusión
Elevar su mentalidad como familia también puede incluir simplemente ejercicio y aire fresco. Tome una cometa al parque y corra un poco. Como dice Anne Lamott:“¡Mira hacia arriba! El secreto de la vida.” Hay muchos aspectos negativos para notar si eso es lo que estamos buscando. Encontrar los aspectos positivos como familia llevará tiempo y trabajo en conjunto.