Estrategias para encontrar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida como padre soltero.
Mantener un hogar como padre soltero es un trabajo de tiempo completo. Tienes que cocinar todas las comidas, limpiar todas las habitaciones, hacer todas las tareas escolares y aun así encontrar tiempo para darles a tus hijos todo el amor y la atención que necesitan. Al mismo tiempo, debe ir a trabajar y mantener un alto rendimiento para asegurarse de que está avanzando en su carrera. Si está motivado por su carrera, es fácil estresarse e ignorar su propio bienestar mientras lucha por un ascenso o una gran oportunidad en el trabajo.
Sin embargo, ignorar sus propias necesidades solo conducirá al estrés y al agotamiento. En cambio, debe encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida que se adapte a usted y a sus hijos.
Oportunidades de avance profesional
Puede sentirse en conflicto acerca de buscar oportunidades de avance profesional mientras cuida a los niños por su cuenta. No desea agregar más responsabilidades a su plato, pero sí desea alcanzar sus objetivos y aumentar sus ingresos para apoyar mejor a su familia. Incluso puede sentir un sentimiento de culpa cuando se toma un tiempo fuera de casa para mejorar sus posibilidades de promoción.
Afortunadamente, hay muchas maneras de avanzar en su carrera como padre soltero que no requieren que renuncie a su responsabilidad con sus hijos. Una vez que haya evaluado sus objetivos profesionales, puede comenzar a obtener certificaciones y asistir a conferencias que tengan sentido para usted. Apóyese en su red personal para obtener ayuda de familiares y amigos, y considere buscar asistencia de matrícula de su empleador si la educación adicional lo hará mejor en su trabajo.
Perseguir oportunidades de avance profesional lo alejará de su hogar de vez en cuando. Según la edad de sus hijos y su capacidad para encontrar apoyo, es posible que deba renunciar a algunas de estas oportunidades por el momento. Sin embargo, si sus hijos tienen la edad suficiente para cuidar de sí mismos durante una noche, no los use como una muleta para evitar avanzar en su carrera.
Si las conferencias o los días de capacitación lo alejan de su hogar, explíqueles a sus hijos por qué no estará presente. Una comunicación clara con sus hijos les ayudará a comprender que está buscando oportunidades para brindarles una mejor atención. Esto establecerá un ejemplo positivo y los ayudará a comprender por qué pasan unos días con sus abuelos o niñeras.
Trabajar desde casa
Trabajar de forma remota puede ser una excelente manera de liberar tiempo y dedicar más tiempo a usted o a sus hijos. Reducir los viajes diarios también puede ahorrarle dinero, que puede reinvertir en cosas como gimnasios, viajes para su familia o artículos simples para el cuidado personal.
Además, viajar al trabajo es malo para la salud, mental y físicamente. Puede sentirse inseguro y ansioso por el tráfico. Los viajes diarios también se ven a menudo confundidos por la mala infraestructura y las altas tasas de accidentes. El transporte público puede incluso abrir la posibilidad de infección. Sin esa carga al principio y al final de tus jornadas laborales, estarás más sano mental y físicamente para afrontar las tareas laborales y la crianza de los hijos.
Días de salud mental
Rechazar los viajes al trabajo y explorar más oportunidades de educación puede ayudarlo a ser más productivo durante la jornada laboral. Sin embargo, aún es probable que se agote como padre soltero y necesite un poco más de tiempo libre para ayudar a recuperarse de una carrera escolar o una semana en el trabajo particularmente desafiantes.
Cuando comience a sentirse agotado, considere tomarse un día de salud mental. Un día de salud mental puede ayudarlo a mantener un equilibrio más saludable entre el trabajo y la vida al brindarle el espacio que necesita para reenfocarse y recargar sus baterías.
Trate de planificar días de salud mental para los días de semana cuando sepa que sus hijos estarán en la escuela u ocupados de otra manera. Puede sonar egoísta, pero tomarse un día para relajarse sin el estrés del cuidado de los niños puede ayudarlo a ver con más claridad. A la larga, esto lo ayudará a convertirse en un padre mejor y más comprometido, ya que no estará persiguiendo su propia cola mientras debe cuidar a sus hijos.
Cuándo decir "no"
A veces es difícil decir "no" cuando todos los que te rodean están avanzando en su carrera o llevando a sus hijos a eventos emocionantes. Sin embargo, si está constantemente disponible para todos, entonces no está disponible para las personas más importantes en su vida:usted y sus hijos.
Como padre soltero que trabaja, es posible que incluso descubra que decir "no" hace más para avanzar en su carrera que aceptar todo. Tienes una cantidad limitada de energía y tiempo, por lo que proteger ese tiempo debe ser tu prioridad. Si trabaja constantemente en proyectos paralelos y tareas adicionales, su desempeño diario disminuirá. Aprender a decir “no” asegura que tenga un trabajo impresionante y que pueda encontrar tiempo para intereses y pasatiempos fuera de ese trabajo.
Conclusión
Encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida como padre soltero es difícil. Ninguna cantidad de planificación puede dar cuenta de los plazos apresurados, los autobuses escolares que se descomponen o las solicitudes de conferencias. Puede proteger su tiempo libre y obtener más de su vida personal y profesional aprendiendo a decir "no" y tomando días de salud mental cuando los necesite.