Todos somos muy conscientes de que los pequeños pueden tener realmente grandes emociones Pero, ¿cómo es que equivalen a una rabieta épica en tantas ocasiones? Una de las principales razones por las que los niños se derrumban es que no saben qué hacer con todos esos grandes sentimientos, ¡y desafortunadamente respirar profundamente aún no está en su caja de herramientas! Ahí es donde entra en juego la idea de un rincón de calma, un método para ayudar a los niños a procesar las emociones que ha demostrado ser mucho más efectivo que los tiempos muertos en los que te sentaste cuando eras niño.
Incluso si no estuviéramos saliendo de meses de distanciamiento social, establecer un lugar relajante en casa donde su niño pequeño o preescolar pueda relajarse es una excelente manera de manejar esos días en los que todo es molesto Para que pueda comenzar a relajarse con el pie derecho, aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre cómo crear su propio rincón de relajación, incluido por qué funciona y las mejores maneras de hacerlo lo más cómodo posible.
Entonces, ¿qué es exactamente un rincón de calma?
Lo primero es lo primero:es importante entender que un rincón de calma no es lo mismo que poner a su hijo en tiempo fuera. En cambio, es un lugar al que puede ir para calmarse cuando nota que sus emociones comienzan a salirse de control.
"Un rincón de calma es un área donde un niño que está experimentando emociones intensas puede ocupar su mente, calmar su cuerpo y liberar emociones fuertes de una manera segura y controlada", dice Donna Housman, Ed.D, psicóloga clínica infantil. y fundador del Instituto Housman con sede en Boston.
Un rincón de tranquilidad puede ser tan simple como un espacio con un tapete suave y un balde de libros, o tan elaborado como un fuerte elegante con arte colorido en las paredes y canastas llenas de actividades sensoriales. Y por supuesto, no tiene por qué ser una esquina. La clave es encontrar lo que ayude a su hijo a sentirse tranquilo y equilibrado nuevamente, en un espacio alejado del caos y el ruido del resto de la casa.
Dr. Donna Housman, Doctora en Educación
Cuando se usa de manera efectiva, un rincón de calma puede satisfacer la necesidad de su hijo de tener un tiempo libre mientras brinda y promueve un sentido de independencia, responsabilidad y logro.
— Dra. Donna Housman, Ed.D¿Cuándo debe usarlo?
Tal vez ha estado usando tiempos fuera con sus hijos y le gustaría hacer la transición a un rincón tranquilo. O tal vez le gustaría incorporar ambas técnicas en su kit de herramientas para padres. ¿Cómo sabe cuándo usar un rincón de calma frente a un tiempo fuera? Según nuestros expertos, los siguientes casos son los mejores momentos para solicitar la ayuda de un rincón de calma:
Antes de que las cosas se agraven.
Un rincón relajante debe ser un espacio relajante y acogedor que se deje abierto para que el niño entre cuando se sienta desregulado, dice el Dr. Housman. Ella siente que es importante que los padres ayuden a los niños a identificar las señales que les da su cuerpo para hacerles saber que están perdiendo el control. Cosas como apretar la mandíbula, apretar los puños, gritar, fruncir el ceño y tirar cosas son señales que su hijo puede llegar a reconocer.
Por sobreestimulación en lugar de desobediencia deliberada.
Si ha utilizado los tiempos de espera en el pasado para cosas como una falta de respeto flagrante o romper las reglas de la casa, puede ser confuso para los niños si cambia a un rincón tranquilo. Para combatir esto, comience usándolo para casos de sobreestimulación o emociones intensas. Ya sabes, antes tu hijo está en problemas. Y recuerde:demasiada emoción puede estar tan fuera de control como demasiada ira, dice el Dr. Housman. Ambos pueden generar esos impulsos cavernícolas en los pequeños, así que aliéntelos a ir a la esquina de la calma para refrescarse un poco.
Cuando su hijo decida que es el momento.
Uno de los mayores beneficios de usar un rincón de calma es que les enseña a los pequeños a mejorar la confianza en sí mismos, la independencia y el conocimiento de sí mismos, dice Allie Finkel, trabajadora social clínica licenciada y copropietaria de Kind Minds Therapy en la ciudad de Nueva York. . Como parte de esto, su pequeño comenzará a reconocer rápidamente cuándo necesita pasar tiempo en el rincón de calma. Cuando esto suceda, abrácelo y sepa que ella está comenzando el proceso de toda la vida de regular sus emociones.
Establecer su propio rincón de calma
Si elige establecer un rincón de tranquilidad en su hogar, hay algunas cosas que querrá tener en cuenta antes de comenzar. Finkel comparte los siguientes consejos para tener éxito si te preguntas cómo configurar un rincón de calma:
- Haga que su hijo ayude con la planificación . Escuche sus ideas para el rincón de la calma. Esta es una excelente manera de garantizar que el espacio funcione para las necesidades individuales de su hijo.
- Enseñe a su hijo a usar todo lo que ha incluido . No establezca expectativas basadas en suposiciones; en su lugar, prepare a su hijo para el éxito en su nuevo espacio.
- Sé coherente . Les llevará algo de tiempo acostumbrarse a ambos, pero con consistencia y orientación firme pero suave sobre cuándo es el momento de usar el rincón de calma, su pequeño eventualmente lo entenderá y comenzará a usarlo correctamente.
- Trabajar juntos para crear un conjunto de reglas para el espacio . Permitir que su hijo participe en el establecimiento de reglas le proporcionará una sensación de control muy necesaria.
Qué incluir en un rincón de calma
Su rincón de calma debe consistir en un lugar cómodo para sentarse o acostarse, y varias actividades relajantes para que su hijo participe. Estas pueden ser de naturaleza sensorial, pero eso no es un requisito. Finkel recomienda los siguientes artículos si está buscando ideas para un rincón tranquilo.
- Botella de purpurina
- Envoltura de burbujas
- Pelota antiestrés
- Hilanderos fidget
- Molinete o imagen visual para respirar
- Una lista de actividades de "minutos conscientes"
- Un diario (para niños mayores)
- Slinky
- Materiales artísticos
- Silla tipo puf
- Mantas y almohadas
Una vez que el rincón de calma ha hecho su magia, es importante hablar con su hijo sobre los sentimientos que lo llevaron al rincón acogedor, cómo se siente ahora y cómo le hizo sentir su comportamiento, dice el Dr. Housman. Esto ayuda a su pequeño a comprender lo que sucedió, a ordenar las emociones que experimentó y, lo que es más importante, a aprender cómo manejar situaciones similares en el futuro.