Ayudar a un amigo a lidiar con el dolor puede ser una de las cosas más difíciles que tendrá que hacer. Cuando un amigo cercano pierde a un ser querido, el dolor es grande. Es importante conocer las formas en que puede ser un amigo cariñoso y solidario en este momento.
Cuando muere un ser querido
La relación entre su amigo y la persona que murió determinará qué tan intenso será el dolor de su amigo. Tenga en cuenta que la palabra relación va más allá de las palabras relativo y parientes . Algunas personas están más cerca de sus propias tías o primas que otras. Mientras que una persona puede tomar la muerte de un primo con profundo remordimiento, otra puede no estar tan afectada. Él podría estar más devastado por la muerte de un amigo de la infancia o un compañero de la universidad. Generalmente, las mayores pérdidas son las de padres y hermanos. La pérdida de un hijo es la peor pérdida para un padre. La muerte de un cónyuge también es una pérdida profunda, y para la pareja que estuvo felizmente casada durante 30 años o más, esta puede ser una de las pérdidas más difíciles de enfrentar. Algunos pueden no estar tan apenados por la muerte de su abuelo, mientras que otros han tenido una relación cercana con un abuelo anciano, o fueron criados por él o ella, y por lo tanto, el vacío ahora es enorme.
Lo que necesitan los dolientes
Independientemente de qué ser querido haya perdido su amigo, él o ella necesitará lo siguiente durante su duelo:
- Espacio
- Tiempo
- Libertad para hablar o no hablar
- Paciencia
Regalos para dar a un amigo recién afligido
Cuando su amigo está en agonía después de la muerte de su ser querido, algunos de los mejores regalos que puede ofrecerle son sus oídos atentos y su apoyo. Otras cosas que puede darle mientras se embarca en este viaje de duelo incluyen:
- Tejidos blandos
- Un diario resistente
- Libros sobre el duelo
- CD de música relajante
- Un recuerdo para su jardín o casa (dependiendo de quién murió y de lo que le gustó, puede adaptar este regalo para que sea algo que le recuerde a su amigo a su ser querido).
- Asistir a un taller, seminario o conferencia sobre duelo con él o ella
- Ayudar a su amigo a encontrar un grupo de duelo relacionado con la pérdida
- Hacer una donación al fondo conmemorativo o de caridad en honor del ser querido de su amigo
Montaña rusa emocional
Cuando muere un ser querido, los que quedan atrás experimentarán una gran variedad de emociones. Puede haber ataques de lágrimas, apatía e incluso momentos de ira o frustración. A veces, todas estas emociones ocurren en el transcurso de solo una hora. A menudo, se malinterpreta a los recién fallecidos y esto genera estrés. Los compañeros de trabajo pueden esperar que vuelvan a ser los mismos en cuestión de semanas. Sin embargo, es típico que los dolientes experimenten:
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Culpabilidad
- Soledad
- Inquietud
- Falta de interés por las cosas cotidianas
- La necesidad de contar la historia de los últimos días del ser querido una y otra vez
- Carencia de sentido para la vida
Sin juzgar
Todo el mundo se aflige de manera diferente. Permita que su amigo llore la muerte de un ser querido a su manera. No le digas qué hacer o no hacer. Vivir sin un ser querido que siempre existió es un gran ajuste para cualquiera. Ayudar a un amigo a lidiar con el duelo y aprender nuevas formas de sobrellevar la ausencia de su ser querido es un regalo maravilloso que puede brindarle.
Buscando ayuda profesional
Sin embargo, si descubre que después de muchos meses su amigo se niega a volver al trabajo o a cuidar a quienes lo rodean, o incluso se niega a cuidar de sí mismo, puede pedirle consejo a un profesional sobre cómo ayudar a su amigo. Tenga en cuenta que hay muchas maneras saludables de hacer el duelo. Estos pueden no parecer normales para un extraño que nunca ha experimentado el trauma del duelo, pero en la comunidad de duelo, son formas normales de comportamiento. Sin embargo, hay limitaciones. Si cree que su amigo está dañando su salud, es posible que deba consultar con un consejero o médico para que puedan estar al tanto de la situación y ayudarlo a ayudar a un amigo a lidiar con el dolor.