Tener un bebé es un evento alegre, pero también es un evento estresante. Puede traer cambios para los que usted y su pareja no están preparados. Sesenta y siete por ciento de las parejas informan una disminución significativa en la calidad de su relación dentro de los tres años posteriores al nacimiento de su hijo. Saber qué esperar y saber qué hacer con los posibles problemas puede ser lo que le permita ser una del 33 por ciento de las parejas que transitan con éxito la transición a la paternidad.
Privación del sueño
La mayoría de las parejas entienden que habrá algo de privación del sueño cuando traigan un nuevo bebé a casa. Sin embargo, este es probablemente el problema subestimado número uno. Las parejas simplemente no son conscientes de la gravedad de la privación del sueño o de sus efectos. La privación del sueño puede provocar:
- Irritabilidad extrema
- Estrés
- Depresión
- Poca concentración
- Dificultad para hacer las cosas
- Deterioro de la memoria
- Aumento de peso/dificultades para perder el peso del bebé
- Disminución del deseo sexual y
- Impulsividad
El problema
La falta de sueño causada por un nuevo bebé tampoco puede ser a corto plazo. Algunos bebés no duermen bien durante meses. La privación crónica del sueño puede tener efectos profundos en su relación, como:
- Aumento de la irritabilidad
- Menos paciencia
- Más combates
- Expectativas (a menudo insatisfechas) de que su pareja hará más
Estos cambios en el estado de ánimo y el comportamiento pueden llevarlo a ver a su pareja como "el enemigo", alguien contra quien está trabajando, en lugar de alguien con quien debería trabajar.
La solución
- Duerme cuando el bebé duerma. Muchos padres primerizos intentan aprovechar las horas de la siesta del bebé para hacer las cosas en la casa o para hacer el trabajo. Aunque esta es una idea noble, solo empeorará las cosas y te pondrá más irritable.
- Tornense para cuidar al bebé durante la noche.
- Tomen turnos para irse a la cama temprano. De esta manera, ambos dormirán lo suficiente.
- Si es necesario, pídale a un familiar o amigo que venga un par de horas a cuidar al bebé para que pueda dormir un poco.
El sueño adecuado le permitirá manejar mejor las cosas cuando el bebé esté despierto y mejorará su estado de ánimo lo suficiente como para que su relación con su pareja no sea contradictoria. Haz lo que tengas que hacer para dormir. Sin dormir, será difícil mantener una relación positiva.
División del Trabajo
Otro problema que tienen muchas parejas después de tener un bebé gira en torno a la división del trabajo en la casa, especialmente cuando no se comunican las expectativas en cuanto a la división de las tareas del hogar.
El problema
Cuando dos personas tienen ideas diferentes sobre quién debe hacer qué, con frecuencia esto lleva a:
- Preocupante
- Resentimiento
- Una persona siente que está haciendo más trabajo que la otra
- Una persona que siente que su trabajo es más importante
- Falta de aprecio (o percepción de falta de aprecio) por lo que hace la otra persona
Si la madre se queda en casa, el padre puede sentir que, dado que él está en el trabajo todo el día, ella debe hacer la mayor parte del trabajo en el hogar, así como el cuidado del bebé. La madre puede sentir que, dado que ha estado tratando con el bebé todo el día, el padre debe hacerse cargo tan pronto como llegue a casa del trabajo. Los dos puntos de vista diferentes pueden causar discusiones repetidas y negatividad en la relación.
La solución
Discutir estas cosas con anticipación les dará a ambos una idea de cuál es su posición y el tiempo para comunicarse y llegar a un consenso sobre quién hará qué en la casa. Ambos deben comunicarse ampliamente antes de que nazca el bebé acerca de las expectativas de cada persona sobre quién hará qué. Esta conversación debe revisarse después de que nazca el bebé a medida que surjan tareas inesperadas. Ambos necesitan:
- Comprender y apreciar lo que el otro hace todos los días para beneficiar a la familia
- Recuerde que el trabajo no remunerado es tan valioso y necesario como el trabajo remunerado
Para ayudar con esto, puede usar una hoja de trabajo para anotar la cantidad de horas que cada uno pasa haciendo diferentes tareas. Luego puede comparar sus hojas de trabajo para que ambos puedan ver lo que hace el otro y decidir juntos si se debe reasignar alguna tarea.
Intimidad sexual
La intimidad sexual es otra cosa que las parejas esperan que cambie, pero no en la medida en que lo hace.
El problema
Hay razones tanto biológicas como emocionales para los cambios en la intimidad sexual. Los cambios biológicos incluyen:
- Incapacidad para tener relaciones sexuales durante varias semanas después del nacimiento debido al proceso de curación
- Disminución de estrógenos (y, por lo tanto, disminución del deseo sexual) en madres que amamantan
- Privación del sueño
- Sequedad vaginal debido a cambios hormonales
Sin embargo, hay razones aún más emocionales para la disminución de la intimidad sexual en las parejas después de tener un bebé. La mayoría de ellos giran en torno a la cantidad de tiempo y concentración que requiere un bebé. Este mayor enfoque en el bebé puede conducir a:
- Menos tiempo en pareja
- El tiempo que pasan como pareja gira en torno a hablar sobre el bebé
- Conflictos relacionados con la división del trabajo
- Falta de conexión emocional, y
- Inseguridades de la madre debido a:
- Cambios físicos en su cuerpo/aumento de peso
- Lidiando con el cambio de identidad de mujer sensual a madre
La solución
Las soluciones para aumentar la sexualidad con tu pareja giran principalmente en torno a aumentar la conexión emocional entre ustedes dos. Puede hacerlo mejorando la comunicación y pasando tiempo juntos a través de:
- Planificar tiempo para hablar todos los días que no incluya hablar sobre el bebé
- Planifique noches de cita, preferiblemente lejos del bebé
- Asegúrese de continuar el contacto no sexual:caricias, abrazos, besos
- Cuando esté físicamente capacitado, programe citas para tener relaciones sexuales, idealmente cuando el bebé esté fuera de la casa visitando a familiares.
Hay muchas razones por las que tú y tu pareja se enamoraron. Necesitas recordar esas razones y revisarlas. Aunque puede ser difícil, la buena comunicación y el tiempo a solas pueden ser justo lo que necesita para reavivar la chispa en su relación.
Estilos de crianza
Otro problema potencial entre ustedes dos que puede no darse a conocer hasta después de que nazca su bebé son las diferencias en los estilos de crianza. Es posible que desee que todos se laven las manos antes de tocar al bebé y que su pareja entre a la casa después de trabajar en el jardín, levante al bebé y le plante un gran beso en la mejilla. Es posible que esté trabajando para que el bebé tenga un horario, mientras que su pareja puede dejar que el bebé duerma la siesta cuando ella quiera. Estas diferencias pueden causar una ruptura importante si no se resuelven.
El problema
Las diferencias de estilo de crianza pueden aparecer a través de diferencias en:
- Cuánto tiempo dejar llorar al bebé antes de levantarlo
- Si el bebé debe dormir en tu cama
- Si amamantar o dar biberón
- Con qué frecuencia cargar a su bebé
- Si el bebé debe ir con una niñera (por ejemplo, la familia) o estar siempre con uno de los padres
- Qué tipo de rutina debe tener el bebé
- Cómo jugar con el bebé
- Cómo cuidar las cosas del bebé (p. ej., lavar los biberones, la ropa, guardar los juguetes)
La solución
Incluso cuando los padres tienen el mismo estilo básico de crianza, no van a estar de acuerdo en todo. Una buena manera de abordar estas diferencias de opinión es trabajar juntos:
- Investigue información y vea lo que dicen los expertos.
- Hablen sobre cómo se sienten y traten de llegar a algún tipo de acuerdo juntos.
- Si algo no los afecta a ambos, permita que la persona que tiene que lidiar con las consecuencias tome la decisión. Por ejemplo, si quiere dejar que su bebé tome una siesta a las 6:00 p. m. y el resultado es que el bebé se pasa despierto la mayor parte de la noche, debe ser usted quien se levante con él toda la noche.
- Recuerde que no existe una sola forma correcta de hacer la mayoría de las cosas.
- Recuerde que no se trata de qué padre gana; se trata de averiguar qué es lo mejor para usted y su bebé.
Resolución de problemas
Todas estas cosas van a causar algunos cambios bastante significativos en sus vidas después de tener un bebé. Sin embargo, usted y su pareja tendrán uno de dos resultados:trabajarán juntos, se comunicarán y harán lo mejor para su relación y su familia, o harán lo que sea mejor para ustedes. en última instancia, destruyendo su relación y su familia.
El problema
Tener un bebé es estresante. Cuando las personas se estresan y se sienten inseguras, pueden:
- Ponerse ansioso
- Volverse irritable
- Sentirse solo
- Ve a los demás trabajando en su contra
- Alejar a los demás
- Enfadarse
- Actúa verbalmente agresivo
- Reaccionar negativamente
- Deje de comunicarse abiertamente
Todos estos sentimientos y comportamientos son fatales para las relaciones. Aunque algunos, o todos, de estos pueden ser su primera reacción, debe luchar contra ellos. Necesitas tomar mejores decisiones.
La solución
En lugar de volverse egoísta, debe tener en cuenta el objetivo final. Su objetivo final es desarrollar una familia sana y amorosa. Las reacciones anteriores no harán eso. Necesitas superar tus miedos y estrés y necesitas:
- Comparte todo con tu pareja
- Comuníquele cada aspecto de este increíble cambio que ustedes dos están atravesando
- Recordad que sois socios, nunca adversarios
- Apóyense unos en otros para apoyarse
- Anímense y apóyense mutuamente
- Trátense como amantes, no solo como padres
- Pasen tiempo juntos a solas
- Piensa en las necesidades del otro y no solo en ti mismo
Tener un bebé, expandir tu familia, es una de las mejores cosas que le pueden pasar a tu matrimonio y a tu relación. A pesar de los cambios, crearon una vida juntos. Hiciste un milagro. Como cualquier transición difícil, si puede navegarla con éxito, su relación emergerá más fuerte y más cercana. Desarrollarás la habilidad de resolver problemas que no sabías que existían. Sus habilidades de comunicación serán más fuertes que nunca. Estas habilidades solo lo ayudarán en otras áreas futuras de su relación.
Los bebés provocan cambios
Sí, tener un bebé es estresante. Los bebés provocan cambios, muchos de ellos inesperados. Pero una vez que superan la mala racha, juntos, la familia que surge es fuerte, saludable y amorosa de una manera que usted y su pareja nunca podrían haber imaginado antes de que esta pequeña vida les fuera confiada.