Si parece que nunca pasas con éxito la etapa de "conocerte" de una relación, es posible que estés saboteando el potencial de la relación incluso antes de que comience. Puede ser consciente de lo que está haciendo, pero es probable que su sabotaje provenga de su subconsciente.
Narrativa tóxica
Desafortunadamente, algunas personas tienen personas influyentes en sus vidas que hacen más daño que bien. Los padres, los amigos o incluso una vida difícil pueden influir negativamente en ti lo suficiente como para que tengas una narrativa en tu mente que te obliga a creer que no mereces ninguna alegría en tu vida. Es posible que no sea consciente de estos sentimientos, ya que pueden estar incrustados profundamente en su subconsciente; cuando este es el caso, es posible que ni siquiera se dé cuenta de que está saboteando activamente las cosas mientras sucede. En cambio, es probable que mires hacia atrás y te preguntes por qué tomaste decisiones que llevaron a la eventual implosión de la relación.
Tu Monólogo Interno
¿Qué te dices a ti mismo a lo largo del día? ¿A menudo se siente impotente o indigno? ¿Con frecuencia te convences de no hacer cosas que quieres hacer o que requieren esfuerzo? Si es así, es posible que tengas una narrativa tóxica rondando por tu mente a lo largo del día, lo que te lleva a creer que tus esfuerzos nunca serán recompensados, por lo que no tiene sentido intentarlo. Sabes que tienes una narrativa tóxica si este tipo de pensamientos son comunes para ti a lo largo del día:
- "¿Por qué debería siquiera intentarlo?"
- "Apuesto a que esas personas se están burlando de mí a mis espaldas".
- "Debería renunciar ahora antes de fallar de todos modos".
- "¿Por qué no puedo tener confianza como otras personas?"
Sentimientos de insuficiencia
Cuando sientes que no eres lo suficientemente bueno para merecer una relación feliz, vas a sabotear tus relaciones. Esta reacción de sabotaje evita que le reveles a la otra persona que no la mereces o, al menos, eso es a lo que te obliga tu subconsciente. Si este es el caso, puede ser un problema que no pueda solucionar usted mismo. La terapia con un profesional de salud mental con licencia puede guiarlo a través de la Terapia conductual cognitiva para ayudarlo a reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos positivos o simplemente ayudarlo a llegar a la raíz de por qué se autosabotea.
Miedos a la intimidad
Ser real con otra persona puede ser potencialmente aterrador. Para algunas personas, acercarse a alguien los hace sentir demasiado vulnerables, por lo que toman medidas para evitar esta intimidad, lo que finalmente sabotea la relación antes de que se vuelva seria. Otros tienen miedo al abandono, lo que los impulsa a terminar una relación antes de acercarse demasiado y terminar dolorosamente.
Una forma de ansiedad
Algunos profesionales de la salud mental afirman que el miedo a la intimidad proviene de encuentros en la infancia con padres que no les permitieron ser vulnerables o que los ridiculizaron por mostrar vulnerabilidad. Como tal, el miedo a la intimidad es en realidad una forma de ansiedad profundamente arraigada. Un profesional de la salud mental con licencia puede ayudar a una persona con miedo a la intimidad a reprogramar su pensamiento para que no se proteja tan rigurosamente de acercarse a alguien. Los medicamentos recetados también pueden ser apropiados para ayudar a controlar la ansiedad.
Miedo a que la historia se repita
Cualquiera que haya experimentado una mala relación romántica ciertamente puede entender que no quiera volver a tener tanto dolor nunca más. Para algunas personas, sin embargo, los recuerdos del dolor de una relación pasada son tan profundos que no están dispuestos a entablar otra relación por temor a resultados similares. La clave aquí es reconocer que no todas las relaciones son malas y elegir cuidadosamente pasar tiempo con las personas que tienen en mente tus mejores intereses.
Elija sabiamente
Tómese su tiempo para entablar una relación y realmente conozca bien a la otra persona para garantizar las mejores probabilidades de que no le rompan el corazón. Si bien no hay garantía de que la relación no termine mal, tampoco hay garantía de que no sea la mejor relación que hayas tenido. Sin riesgo no hay recompensa; un terapeuta con licencia puede ayudarlo a superar los temores que tiene de entablar una mala relación.
Tendencias Narcisistas
El narcisismo es un trastorno de la personalidad caracterizado por sentimientos de profunda autoimportancia. No tienes que tener este trastorno de personalidad para tener algunos de estos rasgos. Si sientes que nadie será lo suficientemente bueno para ti, podrías sabotear la relación. Estos son algunos ejemplos de este tipo de pensamiento:
- "Me van a decepcionar eventualmente de todos modos, así que ¿por qué debería intentarlo?"
- "Merezco a alguien mucho mejor que ellos".
- "Me voy a aburrir de ellos muy rápido".
- "Realmente no debería atarme a una sola persona; no es justo para todos los demás".
- "Tengo tanto amor para dar que merezco dárselo a más de una persona".
Ayuda de un profesional
El narcisismo no es un trastorno del que simplemente puedas deshacerte por tu cuenta. Se necesita una gran cantidad de trabajo duro con un profesional de salud mental con licencia antes de que pueda comenzar a cambiar su estado de ánimo y comenzar a tomar en consideración los sentimientos de la otra persona en un nivel genuino.
Deténgase antes de comenzar
Reconocer lo que está causando tus tendencias de sabotaje es el primer paso para aprender cómo progresar en tu relación más allá del punto de una relación superficial. Es probable que trabajar para cambiar sus tendencias sea un trabajo duro, pero algo que se puede abordar con un profesional de salud mental creíble a su lado.