¿Cómo ayudar a su familia a combatir las alergias esta primavera?
Si su familia sufre de alergias, querrá hacer todo lo posible para ayudarlos a combatirla. Las alergias pueden causar síntomas como ojos llorosos, congestión o secreción nasal, dolores de cabeza, tos y más. Si bien no puede deshacerse de los alérgenos por completo, hay pasos que puede tomar para reducir las alergias en su familia.
Uso del aire acondicionado
Una de las mejores cosas que puede hacer en su hogar para ayudar a combatir las alergias es usar su aire acondicionado. Su sistema de aire acondicionado puede combatir los alérgenos con un filtro. Dentro de su unidad HVAC, un filtro filtra el polen, el polvo y la caspa de mascotas del aire. Es imperativo tener un filtro que se ajuste bien para garantizar que no haya residuos alrededor del filtro ni en el aire que respira. Para asegurarse de tener un filtro preciso, querrá medir. Una medida común para los filtros HVAC es 20x20x1, por lo que necesitará un filtro de aire de 20x20x1. Si no está seguro del tamaño de su filtro, puede buscar en el sitio web del fabricante o puede llamar a su profesional local de HVAC. Para mantener a raya a los alérgenos, debe limpiar o cambiar el filtro cada mes o cada dos meses. Si la temporada de alergias es particularmente mala con niveles altos de polen, es posible que desee cambiar el filtro con más frecuencia.
Suplementos y aceites esenciales
Otra gran manera de ayudar a combatir las alergias es mirar varios suplementos herbales y aceites esenciales. Los suplementos como la baya del saúco pueden ayudar a reducir los síntomas de la alergia. La baya del saúco se puede tomar de múltiples maneras diferentes, incluso líquida o gomosa. Los suplementos de vitamina C y los suplementos de vitamina D también pueden ayudar a minimizar los síntomas de alergia.
Algunos aceites esenciales como la menta, el eucalipto y la lavanda pueden ayudar a abrir los senos paranasales y ayudar con la recuperación de la alergia. La forma más común de usarlos es destilarlos en el aire o mezclarlos con un aceite portador y colocar una pequeña cantidad debajo de la nariz o en el pecho. Es importante tener en cuenta que solo se deben usar aceites esenciales puros para aliviar las alergias.
Medicamentos
Hay una amplia variedad de medicamentos que están disponibles para las personas alérgicas. Si usted o un miembro de su familia sufre de alergias y no siente alivio al hacer algunas de las cosas anteriores, ahora es el momento de hablar con su médico. Pueden hacer recomendaciones sobre medicamentos de venta libre y recetados que se pueden tomar para aliviar las alergias. También pueden aconsejarle sobre diferentes cosas que puede hacer para reducir los alérgenos en su hogar. Otra opción para las personas con alergias graves será el uso de vacunas antialérgicas. Las vacunas antialérgicas pueden ayudar a reducir los ataques de alergia rápidamente.
Limpieza de tu casa
Otra cosa que puede ayudar a combatir las alergias es asegurarse de mantener limpia su casa. Si la caspa o el moho crece en su hogar, aquellos que sufren de alergias en su hogar pueden verse abrumados por los síntomas de la alergia. Para mantener su hogar limpio, querrá asegurarse de quitar el polvo al menos una vez al día y asegurarse de mantener las puertas y ventanas cerradas tanto como sea posible. También querrá aspirar y trapear los pisos a diario, especialmente en las áreas más cercanas a la puerta. Una buena regla a seguir es que su familia se quite la ropa de exterior y la lave tan pronto como entre. El polen y otros alérgenos pueden adherirse a la ropa con bastante facilidad, infestando su hogar con alérgenos. Para reducir las posibilidades de que se desarrolle moho y hongos en su hogar, querrá asegurarse de revisar periódicamente toda su casa en busca de signos de humedad. Si ve alguna señal, llame a un profesional de inmediato para asegurarse de que no haya crecimiento de moho en su hogar.
Mantener su hogar libre de alérgenos no es fácil, pero con algo de tiempo y esfuerzo, puede ayudar a su familia que sufre de alergias. Solo asegúrese de mantener limpio el filtro de su aire acondicionado, su hogar limpio, proporcione suplementos y medicamentos cuando sea necesario.