5 formas sencillas de equilibrar el trabajo y la vida familiar.
Uno de los aspectos más desafiantes de la crianza de los hijos es encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida familiar. Puede ser una lucha concentrarse en su carrera mientras tiene muchas responsabilidades familiares en el hogar. Al mismo tiempo, un horario de trabajo agitado puede obstaculizar el pasar tiempo de calidad con su familia. Sin embargo, lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal ciertamente no es una tarea imposible. Aquí hay 5 formas simples de equilibrar su trabajo y su vida familiar.
Programe actividades familiares divertidas
Para asegurarse de tener ese tiempo familiar de calidad, haga una prioridad programar una actividad familiar divertida cada semana, ya sea una noche de cine, una noche de juegos semanal o un picnic en la playa. Tal vez podría encontrar una actividad física divertida que todos puedan disfrutar juntos los fines de semana, como andar en bicicleta, caminar o nadar. Anótelo en su calendario para que estas actividades se conviertan en una parte regular de su horario. Durante este tiempo, deje de lado cualquier demanda laboral, guarde su teléfono y concéntrese únicamente en estar con su familia. Es importante tener un momento durante la semana en el que pueda olvidarse del trabajo y simplemente divertirse con su pareja e hijos.
Comuníquese con su jefe
Si equilibrar el trabajo y la familia realmente se está convirtiendo en una lucha, puede ser una buena idea preguntarle a su jefe sobre las políticas de su empresa para trabajar desde casa. Sea abierto con su jefe y pregúntele si es posible tener un horario de trabajo más flexible. Si es un empleado sólido y ha estado trabajando en la empresa durante un tiempo, es posible que tenga una buena oportunidad de negociar un acuerdo que funcione. Podría comenzar sugiriendo un período de prueba para que pueda demostrar que el arreglo no se interpondrá en el camino de la productividad laboral.
Hágase tiempo para hacer ejercicio
Como padre que trabaja, es fácil olvidarse de concentrarse en uno mismo. Las responsabilidades familiares y los compromisos laborales a menudo se interponen en el buen cuidado personal. Hacer ejercicio todos los días ayudará a reducir el estrés y asegurará que se mantenga en buena salud física. En última instancia, una mente y un cuerpo saludables harán que sea más fácil lidiar con las exigencias del trabajo y la vida.
Limite las distracciones
Una de las mejores maneras de lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal es limitar las distracciones tanto como sea posible. En el trabajo, es fácil distraerse con actividades que hacen perder el tiempo, ya sea cotilleando con los compañeros de trabajo o navegando casualmente por Internet. Esto reduce su productividad a lo largo del día, lo que significa que tiene más de qué preocuparse cuando está en casa. Es crucial eliminar las distracciones para que pueda hacer más durante la jornada laboral y priorizar a su familia en casa. Una vez que esté en casa, intente que sea una prioridad concentrarse en su familia. Desactive las notificaciones de correo electrónico de su trabajo y establezca un horario para tratarlas en el trabajo.
Obtenga soporte
Es natural sentirse culpable cuando el trabajo comienza a apoderarse de su vida familiar. Si tiene niños pequeños que cuidar además del trabajo, todo puede volverse demasiado. A veces, todo lo que necesita es un poco de apoyo de las personas que lo rodean, ya sean sus padres, vecinos, buenos amigos o ayuda contratada. Siempre asegúrese de pedir ayuda cuando la necesite. Tener ese sistema de apoyo adicional hará que las cosas sean mucho menos agitadas en casa. No dude en hablar con otros padres para obtener apoyo y consejos sobre cómo equilibrar el trabajo y la familia.