¿Cómo ayudar a tu bebé a dormir mejor?
Todos los padres tienen el mismo sueño de que su bebé duerma bien. Y no solo porque necesitan encontrar un momento para descansar, sino también porque el sueño saludable es vital para el desarrollo del cuerpo del niño.
Incluso si su bebé no duerme bien y se despierta constantemente por la noche, es una razón para pensar en ello y hacer algunos cambios. Ayudaría si tuviera tiempo, esfuerzo y motivación. Mejorar el sueño siempre es responsabilidad de los padres. Un error común es que los padres no le dan la misma importancia a preparar un sueño de calidad para sus hijos que, por ejemplo, elegir la ropa, los juguetes y la comida. Esperan que todo mejore de alguna manera con el sueño y que el niño lo supere. Pero puede tomar muchos meses o incluso años. Como resultado, los padres y el bebé tienen que sufrir una constante falta de sueño.
¿Cómo ayudar a que tu bebé se duerma?
A medida que el bebé se desarrolla, pueden surgir miedos, ansiedad e inquietud cuando el bebé no duerme separado de sus padres y lucha por conciliar el sueño. El entorno del niño, el comportamiento de los padres y los hábitos de sueño contribuyen a la maduración de los ritmos biológicos.
Para garantizar un descanso de calidad y un desarrollo adecuado, los padres pueden tener en cuenta los siguientes consejos importantes:
- No hay necesidad de despertar a su bebé a propósito, incluso si es hora de alimentarlo;
- Asegúrese de que su bebé esté satisfecho antes de acostarlo;
- Las alimentaciones nocturnas deben realizarse en un ambiente tranquilo y pacífico, con una luz tenue;
- Después de seis a nueve meses, el bebé puede dormirse solo por la noche. Esto se debe a que es a esta edad cuando su bebé está listo para prescindir de alimentos durante la noche y, por lo tanto, para hacer frente a los despertares nocturnos de forma independiente, combinando el sueño en un solo período ininterrumpido. Si es posible, a los 10-12 meses, se aconseja suspender las tomas nocturnas;
- Es deseable tener un ritual especial para conciliar el sueño. Estas son las mismas acciones que se repiten día tras día 10-15 minutos antes de acostarse. Por ejemplo, canta canciones de cuna antes de acostarse o coloca un juguete favorito al lado del niño. El guión puede ser cualquier cosa. Lo más importante es que sea relajante y que te guste a ti y a tu bebé. El ritual, como cualquier cosa nueva, lleva un tiempo acostumbrarse. Reserve al menos una semana para esto. Durante este tiempo, usted y su bebé tendrán la oportunidad de desarrollar su rutina única para acostarse.
¿La dieta de un bebé afecta el sueño de tu pequeño?
Se cree comúnmente que los bebés alimentados con fórmula duermen mejor, tanto sí como no. Por un lado, la fórmula es más difícil de digerir y se necesita más energía para este proceso, por lo que el sueño de los bebés alimentados con fórmula suele ser más profundo. Y además, la fórmula para bebés proporciona una sensación de saciedad más prolongada, por lo que si hablamos de despertarnos precisamente por el hambre, puede que haya menos.
Aunque no será exacto decir que el estándar de nutrición para un bebé sigue siendo la leche materna, así como el sueño "superficial" en los bebés en los primeros meses de vida, lo proporciona la naturaleza de la norma fisiológica. Por lo tanto, la alimentación con fórmula no debería ser una opción porque el bebé duerme más y más profundamente.
Y además, la rutina de alimentación es solo un factor para un sueño saludable. Si bien las causas de los trastornos del sueño pueden ser ritmos diurnos incorrectos, condiciones de sueño incómodas, asociaciones del sueño o razones psicológicas, todos estos factores no tienen nada que ver con el tipo de alimentación del bebé.