¿Cómo puede limitar el tiempo de pantalla de su hijo?
En estos días, los niños tienen acceso a teléfonos inteligentes y iPads a una edad temprana. Según la AACAP, en promedio, los niños de 8 a 12 años pasan de 4 a 6 horas al día usando pantallas, mientras que los adolescentes pasan hasta 9 horas. Esto puede causar efectos secundarios negativos. Las investigaciones sugieren que el exceso de tiempo frente a una pantalla puede estar relacionado con la obesidad, los patrones de sueño irregulares, los problemas de conducta y el bajo rendimiento en la escuela.
Para evitar estos resultados, es importante que le enseñe moderación a su hijo cuando se trata del uso del teléfono y el tiempo frente a la pantalla. A continuación, describimos algunos consejos para ayudarlo a hacer precisamente eso.
Sé un modelo a seguir
La mejor manera de enseñar a sus hijos a moderar su tiempo frente a la pantalla es ser un modelo a seguir. Si lo ven constantemente en su teléfono, mirando televisión o en la computadora, es probable que imiten ese comportamiento. Es por eso que usted mismo necesita practicar hábitos saludables de tiempo frente a la pantalla.
Para ayudar a limitar su propio tiempo de pantalla, es posible que desee establecer límites de tiempo de la aplicación y adoptar pasatiempos más satisfactorios para llenar su tiempo libre. De esta manera, puede dar un buen ejemplo a sus hijos.
Establecer zonas libres de tecnología
Una forma de limitar el tiempo de pantalla es establecer salas donde no se permita la tecnología. Tal vez designes tu comedor o dormitorios como zonas libres de tecnología. Sin embargo, para que las zonas libres de tecnología sean efectivas, debe ser constante. Si sus hijos lo descubren rompiendo sus propias reglas, seguirán su ejemplo.
Educa a tus hijos
Hágales saber a sus hijos por qué está limitando su tiempo frente a la pantalla. Edúquelos sobre los efectos secundarios negativos del uso excesivo de la tecnología. Si piensan que solo estás limitando su tiempo frente a la pantalla para ser malos, es menos probable que sigan tus reglas.
Investigue y explique cómo demasiado tiempo frente a la pantalla puede inhibir el sueño y la creatividad y provocar ansiedad. Cuando entiendan que tus reglas provienen de un lugar de amor y cuidado, será más probable que trabajen contigo en lugar de en tu contra.
Planifica actividades divertidas
Cuando los niños usan la tecnología, generalmente es para entretenerse. Están jugando videojuegos o viendo videos estimulantes. Sin embargo, cuando llenes su tiempo con emocionantes actividades al aire libre, estarán demasiado ocupados divirtiéndose como para pensar en iniciar Candy Crush en su teléfono inteligente
También es posible que desee animar a sus hijos a participar en deportes o tocar un instrumento musical. Cumplir con los pasatiempos mantendrá a sus hijos ocupados de una manera que es mejor para su crecimiento que navegar en un teléfono inteligente.
Haga del tiempo frente a la pantalla un privilegio
Deje en claro a sus hijos que el tiempo frente a la pantalla es un privilegio, no un derecho. Esto significa que el tiempo de pantalla es algo que se gana. Permita que sus hijos ganen tiempo frente a la pantalla haciendo tareas u obteniendo buenas calificaciones. Si se portan mal, podrías reducir su tiempo frente a la pantalla como castigo.
De esta manera, puede mantener el tiempo de pantalla de sus hijos con moderación y al mismo tiempo usarlo como un incentivo.
Conclusión
Limitar el tiempo de pantalla de su hijo puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero vale la pena el esfuerzo. De lo contrario, el tiempo de pantalla excesivo puede ser perjudicial para el desarrollo de su hijo. Para ayudar a moderar su tiempo frente a la pantalla, sea un modelo a seguir, establezca zonas libres de tecnología y haga del tiempo frente a la pantalla un privilegio.
Para obtener más información sobre la dependencia de los teléfonos inteligentes y consejos para regular el tiempo de pantalla, consulte la siguiente infografía de Clario.
infografía: Clario.co